Waqt li nagħmel il-menu għat-tfal, ħadt in konsiderazzjoni l-karatteristiċi tal-ikel tat-trabi sa tliet snin, ippruvajt nagħmilha varjata, utli u interessanti għall-moms bħala tfal żgħar.
Allura, nippreżenta għall-attenzjoni tiegħek menu ta 'kull ġimgħa għal tifel minn sena għal tnejn, li jikkonsisti f'sitt ikliet kuljum. Staqsi għaliex tant? Jekk taħseb dwarha, mhuwiex ħafna, iżda biss id-dritt. In-nutrizzjoni ta 'sors ta' enerġija li qed tikber "(għalhekk I, loving, sejħa fidget-bint tiegħi) għandha tikkonsisti fl-ewwel kolazzjon, it-tieni kolazzjon, ikla ta 'nofsinhar, ikla ta' wara nofsinhar, pranzu u" snack ħafif "qabel tmur torqod. Imbagħad ma jkun hemm l-ebda overeating, u t-tarbija tkun mimlija u kuntenta.
Iż-żmien approssimattiv għall-ikel huwa kif ġej:
- 8.00 - l-ewwel kolazzjon;
- 10.00 - it-tieni kolazzjon;
- 12.00-12.30 - ikla ta 'nofsinhar;
- 15.00-15.30 - snack wara nofsinhar;
- 18.00-18.30 - pranzu;
- 21.00 - "rinforzi" għal-lejl.
Menu għall-ġimgħa
It-Tnejn
L-ewwel kolazzjon
Ċereali tal-qamħ saraċin mingħajr ħalib - 150 g
Ħalib - 150 ml
It-tieni kolazzjon
Purè tal-banana jew tal-banana - 100-150 g
Ikla
Borsch bil-laħam tal-fenek - 100 g
Patata maxxata - 80 g
Insalata (pitravi mgħollija biż-żejt veġetali) - 40 g
Kompożizzjoni ta 'frott imnixxef - 100 ml
Ħobż iswed - 10 g
Snack ta 'filgħodu
Kefir - 150 ml
Bagel - 1 pc.
Pranzu
Porridge tal-ħafur - 150 g
Te bil-ħalib - 150 ml
Qabel ma torqod
Il-baqta tat-tfal - 50 gramma
It-Tlieta
L-ewwel kolazzjon
Ħalib tal-qamħ fil-laned - 150 g
Kefir - 150 ml
It-tieni kolazzjon
Insalata tal-frott jew insalata tal-frott - 80-100 g
Ikla
Soppa tal-Ross bl-isfar tal-art - 100 g
Flieli mgħollija - 80 g
Insalata (karrotti, tuffieħ, żejt tal-ġirasol) - 45 g
Komote tat-tuffieħ u chokeberry iswed - 100 ml
Ħobż iswed - 10 g
Snack ta 'filgħodu
Karrotti, maħkuk, bil-krema qarsa - 50 g
Ħalib - 150 ml
Pranzu
Stew veġetali 150 g
Te tal-ġenb ta 'Rose - 150 ml
Ħobż abjad bil-butir - 20/5 g (ħobż / butir)
Qabel ma torqod
Ħalib - 150 ml
L-Erbgħa
L-ewwel kolazzjon
Frażola bil-fwar - 100 g
Te bil-ħalib - 150 ml
Ħobż abjad bil-butir u ġobon maħkuk - 20/5/5 (ħobż / butir / ġobon)
It-tieni kolazzjon
Apple Moħmija - 100 g
Ikla
Millieġ tas-soppa - 150 g
Ħjut tal-ħut - 50-60 g
Patata maxxata bil-piżelli ħadra maħkuk - 50/20 g (patata mqaxxra / piżelli)
Ħobż iswed - 10 g
Meraq tal-frott tal-berry - 100 ml
Snack ta 'filgħodu
Kefir - 150 ml
Bun - 30-50 g
Pranzu
Purè veġetali - 200 g
Ħalib - 100 g
Ħobż abjad - 20 g
Qabel ma torqod
Pejst tat-tfal tal-frott tal-ġobon - 50 g
Il-Ħamis
L-ewwel kolazzjon
Porridge mingħajr umdità - 150 g
Te tal-ġenb ta 'Rose - 150 ml
It-tieni kolazzjon
Purè tal-frott - 100 g
Ikla
Soppa ta 'l-arżnu bil-polpa tal-għaġina - 100/50 (soppa / laħam tal-lewż)
Purè veġetali - 70 g
Ġelliera tal-frott - 100 ml
Ħobż iswed - 10 g
Snack ta 'filgħodu
Ħalib - 150 ml
Cookies -20 g
Pranzu
Soppa tal-ħalib ma 'vermiċelli u ġobon maħkuk - 150/10 g (vermiċelli / ġobon)
Ħalib - 150 ml
Irrombla bil-butir - 20/5 g (bun / butir)
Qabel ma torqod
Ġobon tar-rħis - 50 g
Il-ġimgħa
L-ewwel kolazzjon
Patata maxxata - 150 g
Kefir - 150 ml
Cookies - 10 g
It-tieni kolazzjon
Apple - 100 g
Ikla
Soppa tal-qamħ saraċin - 100 g
Roti tal-kaboċċi perezzi - 100 g
Ħobż iswed - 10 g
Komposta ta 'frott imnixxef - 70 g
Snack ta 'filgħodu
Massa tal-ġobon - 50 g
Ħalib - 100 g
Pranzu
Porridge tal-ħalib tar-ross - 150 g
Te tal-frott - 150 g
Ħobż abjad - 10 g
Qabel ma torqod
Kefir - 150 ml
Is-Sibt
L-ewwel kolazzjon
Soppa tal-qamħ saraċin bil-ħalib - 150 g
Te bil-ħalib - 150 ml
Irrombla bil-butir u ġobon maħkuk - 20/5/5 g (bun / butir / ġobon)
It-tieni kolazzjon
Kefir - 100 ml
Ikla
Soppa imsajjar fuq brodu tal-laħam - 100 g
Kolla tal-fwar - 50 g
Purè veġetali - 70 g
Ħobż iswed - 10 g
Meraq - 100 ml
Snack ta 'filgħodu
Purè tal-frott - 100 g
Pranzu
Għażżien għaġina għażżien - 150 g
Irrombla bil-butir - 20/5 g (bun / butir)
Ħalib - 150 ml
Qabel ma torqod
Għaġlib tal-Baqta - 50 g
Il-Ħadd
L-ewwel kolazzjon
Dairy tal-qamħ saraċin tal-Porridge - 150 g
Kawkaw - 150 ml
It-tieni kolazzjon
Insalata tal-frott imqatta 'b'mod fin - 100 g
Ikla
Soppa tal-ħaxix bil-brodu tal-laħam - 100 g
Patata maxxata bil-patata tal-fwied - 70/40 g (patata mqaxxra / patata tal-fwied)
Ħobż iswed - 10 g
Compote - 100 ml
Snack ta 'filgħodu
Għaġlib tal-Baqta - 50 g
Pranzu
Ħalib tas-semolina Kasha - 150 g
Te bil-ħalib - 150 ml
Qabel ma torqod
Ħalib - 150 ml
Rakkomandazzjonijiet biex isiru menus għal tfal ta 'bejn sena u tnejn
Waqt it-tħejjija tal-ikel tat-trabi, trid tingħata attenzjoni għall-fatt li l-ikel kollu għandu jiġi mgħaffeġ b'tali mod li t-tarbija tkun komda biex tużah. Peress li, is-snien li jimmaturaw fit-tieni sena tal-ħajja jikbru u jiżviluppaw biss, it-tarbija għadha mhix kapaċi ti tomgħod l-ikel b'mod xieraq. Imma ma overdo it! Tħin eċċessiv ta 'ikel bi blender jnaqqas it-togħma tad-dixx ippreparat, u wkoll jimpedixxi l-formazzjoni ta' ħiliet ta 'mastication fi tfal tat-tieni sena tal-ħajja.
Id-dieta ta 'hawn fuq hija biss indikattiva. L-għan ewlieni tiegħu hu li jgħin lil ommha torganizza ruħha fl-organizzazzjoni ta 'dieta bilanċjata għal tifel żgħir. Id-dieta għandha wkoll tiġi aġġustata għall-iskeda personali tiegħek. Pereżempju, jekk it-tarbija titqajjem mhux fuq is-sebgħa ta 'filgħaxija, iżda f'nofs u disgħin filgħodu, allura mhux se jkun fil-kolazzjon, ovvjament, fit-8.00.
Tiżgura li tieħu wkoll fluwidi adegwati. Forsi t-tarbija teħtieġ tixrob ftit ilma. Għalhekk, joffru ilma lit-tarbija diversi drabi kuljum. Barra minn hekk, ikun utli li tipprepara xorb erbali (te chamomile, petali tal-ward, lampun, tè tal-passolina, eċċ.).
Ftakar, il-menu għat-tarbija minn sena għal sentejn għandha tkun rikka f'vitamini, kemm fis-sajf kif ukoll fix-xitwa. Għalhekk, huwa rakkomandabbli li jsir il-ħsad tal-frott u l-ħxejjex mis-sajf, iffriżati fil-friża. Jekk fis-sajf nistgħu nagħtu lit-tarbija bħala ħjar u tadam insalata, imbagħad fix-xitwa huwa rakkomandat li l-pitravi, il-karrotti, il-patata u l-inseriment tal-ħxejjex jitħawlu. Timbottax lit-tfal biex jieklu l-porzjon imsajjar kollu, it-tifel jaf eżattament kemm hu għandu bżonn. Huwa aħjar li niddependu ftit iktar tard milli niddejjaħ. Jekk it-tarbija tkun bil-ġuħ, huwa żgur ser tavżak dwarha.
Igawdu bniet u wliedi favoriti tiegħek!