Huwa importanti mhux biss li tagħmel massaġġi, iżda biex tagħmel dan b'mod xieraq u bil-mod. Sfortunatament, mhux kulħadd jaf x'inhu mfisser b '"movimenti korretti". Allura, per eżempju, il-muskoli għandhom ikunu fi stat kompletament rilassat. Sabiex jinkiseb l-akbar riżultat, għandek bżonn tonfoq erba 'sessjonijiet. L-esperti jirrakkomandawhom jagħmlu għal sitt ġimgħat. X'għandek tagħmel jekk l-ispasma ma titneħħiex wara l-proċedura? Imbagħad ipprova teknika differenti ta 'massaġġi ta' wara.
X'inhi xi massaġġi ta 'wara? Dawn huma manipulazzjonijiet li għandhom isiru bl-għajnuna ta 'l-idejn. Dan jista 'jkun l-għaġna, tħakkik, u l-vibrazzjoni. L-ewwelnett, huwa meħtieġ biex itaffi l-uġigħ fid-dahar, kif ukoll l-istress. Wara kollox, illum kull tieni persuna ssofri minn tagħbijiet kbar ħafna. Eżerċizzji għall-dahar jgħinu biex itaffu l-uġigħ fid-dahar, u wkoll ittaffi l-istress. It-titjib fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm huwa vantaġġ ieħor ta 'massaġġi ta' wara.
Massaġġi ta 'wara għal uġigħ fid-dahar u teknika
Stroking. Qabel ma tagħmel dan, deheb iż-żejt f'banju tal-ilma. Int teħtieġ biss ftit taqtiriet. Bl-għajnuna ta 'puplesiji rhythmic, tagħmel movimenti bil-mod, li jibdew mill-qadd u sa l-għonq. Użah għal mhux aktar minn ħmistax-il minuta.
Tħakkik. Madankollu, dawn huma l-istess movimenti, biss bi pressjoni kbira. Ibda bil-dahar. Wettaq il-proċedura għal għaxar minuti.
Għaffeġ. F'din it-teknika, għandek bżonn tpoġġi idek fuq naħa tiegħek sabiex iżżid il-grad ta 'pressjoni fuq daharek. Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li titwettaq il-proċedura li tibda miż-żona tal-driegħ. Il-massaġġi ta 'wara għandhom isiru mhux aktar minn għaxar minuti.
Taħbit. Madankollu, dan huwa l-istadju finali. Il-proċedura għandha titwettaq bit-tarf tas-saba 'tiegħek, ikkompressata fid-dgħajsa bil-pala tal-palm tiegħek.
Il-massaġġi b'uġigħ fid-dahar fuq il-vidjo turi biċ-ċar kemm hu meħtieġ li titwettaq it-teknika tal-massaġġi. Il-fatt hu li l-uġigħ fid-dahar huwa assoċjat, ħafna drabi, bi ftit uġigħ fid-dahar. Jiġru f'daqqa, ħafna drabi, minħabba li d-dahar huwa tens. L-uġigħ gradwalment jibda jinfirex fuq il-ġenbejn, u l-warrani.
Għaliex hemm uġigħ fid-dahar t'isfel?
Dan huwa minħabba numru ta 'fatturi, ħafna drabi minħabba qagħda mhux korretta jew mobilità limitata. Biex tikkoreġi l-qagħda, trid twettaq massaġġi ta 'dahar kull darba. Wara kollox, mhux biss idgħajjef il-muskoli, iżda wkoll ittaffi l-ġogi. U dan jikkawża uġigħ ripetut. Hemm problemi oħra assoċjati ma 'l-ispina. Per eżempju, uġigħ sever iseħħ wara li d-diska ġiet spostata. Dan l-uġigħ jestendi mhux biss fid-dahar, imma wkoll fuq ir-riġlejn u l-pelvi.
Issa taf l-eżerċizzji bażiċi li se jgħinu biex teħles minn uġigħ fid-dahar f'diversi sessjonijiet. L-iktar ħaġa importanti hija li twettaq l-eżerċizzji kollha bil-mod, mingħajr ma tħabirku, sabiex ma tikkawżax ħsara sinifikanti lill-pazjent.