Kull tfajla ħolm li jkollu figura mill-isbaħ. Speċjalment il-mummies żgħar ħolqu dwarha. Wara li welldu, iċ-ċifra tħalli ħafna mixtieq. Sa ftit ilu, waqt it-tqala, ma kontx naħseb dwar x'għandu jiġri ċ-ċifra tiegħek wara li welldet. Iżda hemm modi li bihom tista 'malajr u b'mod effettiv tnaddaf iż-żaqq wara l-ħlas. Ejja nippruvaw nikkunsidraw diversi metodi.
Meta tibda t-taħriġ fiżiku wara l-ħlas?
Tagħmel eżerċizzji fiżiċi wara l-ħlas tista 'biss wara 2-3 xhur. M'għandekx tibda tagħmel dan qabel. Jista 'jaffettwa ħażin il-ġisem tiegħek, jista' jkollok problemi. Minflok l-eżerċizzju fiżiku, huwa aħjar li tingħata attenzjoni lill-ikel, u jeskludi ikel għoli ta 'kaloriji. Imma avviż li l-ommijiet, li huma tfal li qed ireddgħu, ma jistgħux jidħlu fid-dieti. Agħti ħelu u xaħam. U wara 3 xhur, tista 'timpenja ruħek bla periklu fuq eżerċizzji li jgħinu malajr tneħħi l-istonku.
Eżerċizzji għall-addome.
Sabiex tneħħi b'mod effettiv l-istonku u tikseb ir-riżultat mixtieq, tieħu ħafna sforz u ħin.
Aħna ser nikkunsidraw eżerċizzji faċli, li permezz tagħhom tista 'tikseb riżultati tajbin. Waqt li twettaq kwalunkwe eżerċizzju, trid taġġusta lilek innifsek, għall-approċċ korrett għall-attivitajiet kollha.
Qabel il-bidu ta 'kwalunkwe eżerċizzju, razmomnites taħt kanzunetta ferrieħa, żfin, jaqbżu. Ipprova dejjem tensjoni l-istampa. Tagħmel kull eżerċizzju korrett. Jekk trid tikseb ir-riżultat mixtieq, imbagħad inti għandek bżonn tiddedika ruħek għal studji. Jekk ma kienx involut fl-isport għal żmien twil, imbagħad għamel l-eżerċizzji gradwalment. Huwa meħtieġ li tissorvelja n-nifs u n-nifs b'mod ġenerali! Matul l-ispirazzjoni, ta 'min jistqarru l-muskoli bil-forza kollha, u kif tfassal aktar lilek innifsek. Imbagħad exhale mingħajr ma tiflaħ il-muskoli fuq l-istonku tiegħek.
Agħfas biex tippompja kuljum, għal xahar. Fl-aħħar tax-xahar se tara riżultat pjaċevoli għalik. L-istampa hija, forsi, l-iktar għażla vantaġġuża jekk trid tneħħi l-istonku. Ikollok bżonn tagħmel dan b'mod kwalitattiv, preferibbilment mingħajr waqfien filgħodu u filgħaxija.
Tiekolx nofs siegħa qabel il-klassijiet. Stallejn il-muskoli tiegħek qabel tibda xi eżerċizzju.
Niżżel fil-pożizzjoni tal-bidu, saqajn flimkien. Waqt l-isqudits, huwa aħjar li tpoġġi l-idejk fuq il-ġenb tiegħek. Imbagħad nieħdu n-nifs u nefaħ l-istonku.
Immedjatament, imbagħad għandek tqajjem id-dirgħajk fuq il-livell ta 'l-ispalla, filwaqt li tagħmel hekk tesponi bil-qawwa kollha tiegħu, filwaqt li tiġbed iż-żaqq b'dawn il-forzi kollha. Imbagħad exhale.
L-eżerċizzju li jmiss. Aċċetta l-pożizzjoni tal-bidu. Jiddependu fuq id-dahar, qiegħed idejk wara r-rasek, exhale, erġa 'neħħi x-xfafar. F'dan il-każ, kun żgur li tiġbed l-istonku tiegħek.
Sit fuq il-bank, imbagħad fuq id-dahar tiegħek. Poġġi idejk wara rasek. U erfa 'saqajk fl-istonku.
Minbarra l-eżerċizzji fiżiċi fid-dar, tista 'wkoll teżerċita fuq il-ħruġ. L-addome wara l-kunsinna huwa dangling viżibbilment, u għalhekk għandek bżonn tuża kull xorta ta 'metodi sabiex teħles minnha.
Per eżempju, meta marru għal mixja ma 'tfal, ma' kelb, matul dawn il-mixjiet tista 'wkoll teżerċita. Għaqqad u tirrilassa l-muskoli kostantement waqt il-mixi.
Wara t-twelid, il-ġilda titlef l-elastiċità u s-sbuħija ta 'qabel. Dan isir imġebbed, iżda mill-bidu ta 'età żgħira huwa restawrat. Iżda dan ma jiġrix għal kulħadd. Ħafna għandhom jiġġieldu għal ġilda sabiħa u li tiflaħ. Għal każijiet bħal dawn, tista 'żżur salons tas-sbuħija. Tant eħfef biex terġa 'tinkiseb il-ħarsa u l-fermezza tal-ġilda.
Tista 'wkoll tuża lozjonijiet nutrittivi, kremi, maskli kosmetiċi. Speċjalment apprezzat f'każijiet bħal dawn huwa l-għasel, jew soluzzjoni ta 'għasel. Hija għandha l-proprjetà li tissikka l-ġilda.