Reazzjoni tal-kompjuter
Tnaqqis sinifikattiv tar-riskju ta 'mard ta' l-għajnejn jista 'jkun, iżda suġġett għall-konformità mar-regoli ta' l-iġjene viżiva u s-sigurtà meta taħdem mal-monitor. Lura fl-aħħar tas-sebgħinijiet ta 'l-aħħar seklu, meta deher l-ewwel kompjuters personali, l-oftalmologi kellhom frażi "sindromu viżwali tal-kompjuter" fit-terminoloġija tax-xogħol.
X'inhu l-effett dannuż tal-kompjuter fuq l-għajnejn? L-impatt negattiv tal-PC u l-monitor huwa magħmul minn bosta fatturi.
L-ewwel fattur
Ir-radjazzjoni elettromanjetika għandha effett dannuż fuq l-impulsi viżwali fir-retina u l-analizzatur viżwali. Tgħin biex tnaqqas is-sensittività tal-kuntrast u l-funzjonijiet viżwali.
It-tieni fattur
It-tensjoni statika fil-muskolu akkomodazzjoni intraokulari, li sseħħ meta taħdem mill-qrib mill-iskrin għal żmien twil, tista 'twassal għal tfixkil fil-metaboliżmu tal-muskoli ta' l-għajnejn u l-mikroċirkolazzjoni. Bħala riżultat, hemm bidla fit-tip ta 'spażmi jew disturb ta' xogħol fl-akkomodazzjoni. Dan il-proċess huwa kkaratterizzat minn għeja viżwali, tnaqqis fl-akutezza tal-vista, uġigħ ta 'ras, irduppjar u "tidwir" ta' oġġetti, diffikultà biex tiffoka oġġetti ekwidistanti, tnaqqas il-perċezzjoni tal-frekwenza tal-kuntrast u, għalhekk, prestazzjoni. Id-diżordnijiet ta 'l-alloġġjar huma wieħed mill-fatturi tal-glacial fil-progress tal-mijopija. Ix-xjentisti minn pajjiżi differenti jinnutaw żieda sinifikanti fin-numru ta 'mijopiċi fost iż-żgħażagħ u l-adolexxenti li jużaw b'mod attiv il-kompjuters fil-ħajja ta' kuljum. Allura, per eżempju, illum fil-Ġappun, il-mijopija ta 'grad dgħajjef hija meqjusa bħala norma relattiva.
It-tielet fattur
"Sindromu ta 'l-għajnejn xott" - jiġri bħala riżultat ta' tnaqqis drastiku fil-frekwenza tat-Teptip. Jista 'jkun ikkaratterizzat mid-dehra ta' ħmura u l-għajnejn xotti.
Qed infittxu raġunijiet.
Il-kawżi ewlenin tal-mard ta 'l-għajnejn b'xogħol fit-tul għall-kompjuters jistgħu jkunu:
• ergonomija fqira tal-post tax-xogħol (bħala għażla, tqegħid mhux xieraq tal-monitor);
• Dawl mhux korrett;
• korrezzjoni mhux korretta ta 'żbalji ta' rifrazzjoni (astigmatiżmu, iperopija, mijopija) f'kundizzjonijiet ta 'tagħbija viżwali statika eċċessiva.
• nuqqas ta 'osservanza tar-reġim tat-tagħbijiet viżivi;
Għalhekk, il-kontroll fuq il-konformità mar-regoli għat-tul tat-tagħbija, l-iġjene viżwali, l-organizzazzjoni tal-post tax-xogħol huwa meħtieġ għal xogħol kostanti mal-monitor.
Kif nista 'nevita l-mard?
Il-marda għandha tiġi evitata u ttrattata. Għalhekk, jeħtieġ li jsiru eżamijiet preventivi fl-oftalmologu mill-inqas darbtejn fis-sena. It-tobba joffru metodi varji għat-taħriġ tal-muskoli tal-għajnejn, fiżjoterapija, li jirrestawraw il-mikroċirkolazzjoni tat-tessut tal-muskolu u l-metaboliżmu. Il-korsijiet ta 'terapija restorattiva ġeneralment isiru 2-3 darbiet fis-sena u jinkludu 10 proċeduri. L-aktar komuni huma nuċċalijiet tal-kristalli likwidi, laser terapewtiku, pulmonomassaġġi infrasound, taħriġ ta 'akkomodazzjoni skond Avetisov.
Bit-tisħiħ tar-reklamar fid-dinja moderna, jitwieldu aktar u aktar miti, it-twemmin li jista 'jdgħajjef serjament is-saħħa. Per eżempju, m'għandekx tpoġġi tama kbira fuq nuċċalijiet bi "kisi anti-kompjuter", ġeneralment produzzjoni Koreana jew Ċiniża, li tipproteġi l-għajnejn mir-radjazzjoni elettromanjetika u huma offruti b'mod attiv ħafna lill-utenti tal-kompjuter. Madankollu, il-lentijiet tal-lentijiet tal-lenti ma jistgħux jipprevjenu l-liwja tal-ostakli tal-mewġ elettromanjetiku (diffrazzjoni) u jservu bħala protezzjoni tajba kontra tagħhom. Naqqas it-tagħbija fuq il-muskoli ta 'l-għajn bil-ħġieġ jista': għandhom ikunu filtri tal-lenti tad-dawl, li jaqta 'parti mill-komponent blu ta' l-ispettru. Dan inaqqas it-tagħbija fuq il-muskoli ta 'l-għajn u jżid iċ-ċarezza ta' l-immaġini.
Għall-prevenzjoni
Ir-riskju tal-mard tal-għajnejn jista 'jitnaqqas b'mod sinifikanti jekk tiftakar il-miżuri għall-prevenzjoni. Għal dan għandek bżonn:
• tuża l-monitor LCD
• nuża nuċċalijiet bil-filtri tal-lenti tad-dawl;
• tikkontrolla l-umdità fil-bini;
• Huwa neċessarju li tuża b'mod attiv qtar moisturizzanti għall-għajnejn, li jinkludu preparazzjonijiet ta 'dmugħ artifiċjali u naturali, biex jistimulaw il-frekwenza tat-Teptip. Dan kollu huwa meħtieġ biex jerġa 'jkun hemm l-iskambju korrett ta' tiċrit.
• In-nies li jużaw il-lentijiet tal-kuntatt, huwa aħjar li tuża qtar lubrikanti u moisturizzanti, li fil-kontenut tagħhom ikun hemm aċidu hyaluronic.
• Kun af ir-regoli bażiċi dwar kif tħares il-ġisem tiegħek mid-dannu li taħdem fuq il-kompjuter.
Fil-kabinett tal-mediċina tad-dar
Huwa utli li suppost ikkompressa kiesaħ u sħun - applika swabs tal-qoton kesħin u sħan alternattivament, li għandhom ikunu kemmxejn niedja b'infużjoni tas-salvja. Wara l-proċedura, l-għajnejn għandhom jixxarrbu b'siġel u japplikaw krema nutrittiva fuq it-tebgħat tal-għajn.
Tebqet il-għajnejn ħomor u l-għajnejn jistgħu jinħaslu bl-infużjoni ta 'fjuri tal-kannamilli jew tal-fjuri tal-ġir. Aġġorna malajr il-ġilda madwar l-għajnejn u ittaffi l-għeja se tgħin lill-patata. Fuq grater żgħir, ixraq il-patata u poġġi l-ġelleb fuq għajnejn magħluqa. Minuta 5-10 jimteddu, jippruvaw jirrilassaw.
Eżerċizzji :
1. Żomm l-għajnejn sewwa għal 3-5 sekondi, imbagħad miftuħa għall-istess ħin. Irrepeti l-eżerċizzju 6-8 darbiet. Hija ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, issaħħaħ il-muskoli tat-tebqet il-għajn, tnaqqas il-muskoli tal-għajnejn.
2. Avża malajr 30 sekonda, imbagħad ħares lejnek innifsek għal mill-inqas l-istess ħin. Irrepeti 3 darbiet. L-eżerċizzju se jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
3. Agħlaq l-għajnejn tiegħek u tħawwad it-tebqet il-għajn tiegħek b'ċaqliq ċirkolari tas-swaba 'tal-indiċi għal minuta Dan jirrilassax il-muskoli u jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.