Huwa mixtieq li ċ-ċentru tal-fitness tiegħek jintlaħaq:
- Glade lixxa u bla xkiel, imdawwar bil-betula jew l-arżnu;
- Siġra waqa ';
- Siġar imħawla mill-qrib, li bejniethom hemm lakuna ta '10-15 ċentimetru;
- diversi siġar jikbru fir-ringiela waħda wara l-oħra;
- Siġar tal-lampun għat-tixbit.
Anke f'ħarsa ta 'ħsara ewwel daqqa t'għajn foresti tan-nofs jistgħu jintlaħqu bil-periklu.
Iċċekkja jekk hemmx triq fit-triq tiegħek:
- fergħat imkissrin u fergħat li jistgħu jaqgħu fi kwalunkwe ħin fuq ir-ras;
- arbuxxelli oħxon, fejn kultant ikun hemm dud (speċjalment hazel perikoluż u rakits mgħottija):
- għadajjar - jistgħu jiġu rikonoxxuti mill-ħaxix għoli mmerraq aħmar velenuż;
- ravines bil-ġnub għoljin, speċjalment ramlija;
- Lawns imxarrba, mgħottija bil-ħaxix tall (hawn int tista 'tiltaqa' ma 'viper).
Laxkar
Ibda workout bil-logħob ta 'barra għall-adulti u tfal utli b'rilokazzjoni profonda. Irranġa fl-imsaħħan mit-tarf tal-foresta tax-xemx u staqsi l-frieħ għal mill-inqas ftit sekondi biex timtedd, tħares lejn is-sema. Staqsih biex juri sħaba abjad fluffy, għasfur li jtir, farfett, fergħat ta 'siġar fuq ir-ras tiegħu. Jekk it-tarbija diġà titkellem tajjeb, ħallih jaħżen is-siluwetti varji fis-sħab li jżommu f'wiċċ l-ilma.
Ir-rilassament huwa utli biex jakkumpanja l-ġinastika respiratorja. Joffru kompetizzjoni tal-ħbit: min ma jistax jieħu aktar nifs. Bil-mod nifs bil-mod l-arja b'żennuna, żomm in-nifs tiegħek kemm jista 'jkun, u mbagħad ħassar malajr l-arja mill-ħalq. Biex tkun aktar interessanti, tista 'tieħu weraq jew xafra ta' ħaxix u daqqa lilhom bil-qawwa tiegħek kollha - li hija aktar b'saħħitha.
Jekk ma jkun hemm l-ebda nemus u insetti oħra li jreddgħu fuq il-clearing, tista 'tieħu t-shirt tiegħek u tagħmel massaġġi rilassanti. Stroke id-dahar, il-pali tiegħu, l-għarqbejn min-naħa tiegħu bi xafra tal-ħaxix, weraq, qurdien xott, marda spruce spina. Tifel anzjan jista 'jintalab biex jikseb eżattament dak li qed tmissh qabel.
Aħna ferrovija ... tkaken
Fuq clearing tal-foresti niexef u livell, tista 'tilgħab lit-tarbija u tistiednu biex imexxu l-barefoot. Labriet niexfa, ħażiż, ħaxix artab ħarir - apparat li jkejjel il-multa għal għarqbejn żgħar: fis-saqajn hemm ħafna żoni ta 'rifless u truf tan-nervituri; Billi tikklikkja fuq dawn il- "buttuni", it-tifel jagħti spinta lill-iżvilupp tal-immunità u s-sistema nervuża.
Fl-istess ħin tista 'tħarreġ u swaba' fuq is-saqajn ta 'wara: iġbor il-koni tal-arżnu u staqsi lill-frieħ biex tpoġġihom f'qalba "bħal xadina" - mas-sieq tiegħek. Fis-swaba ', bħal fis-saqajn, hemm ħafna żoni ta' rifless u truf tan-nervituri. Il-parir tagħna: konkrit kbir ta 'l-arżnu huwa utli biex isuqu taħt l-għarqub - din hija prevenzjoni eċċellenti ta' saqajn ċatti.
Nota: Jekk toddler mhijiex imdorri biex iċċaqlaq barefoot, huwa jista 'jkun l-ewwel wieħed kaprikolu. Mela ma sseħħx l-avvenimenti - ħalliha tintuża gradwalment għal sensazzjonijiet ġodda.
Simulaturi tal-foresti
Siġar - l-aqwa simulaturi tad-dinja għal-logħob ta 'barra għall-adulti u t-tfal. Dan huwa magħruf anke minn xadini, U kubi tal-bniedem, huma wkoll pjuttost tajbin.
Siġra waqa 'hija ġinnastika eċċellenti għat-tfal ta' kull età.
Żgħira għal sena tista ':
- Jitgħallmu jitkaxkru minn log għall-art;
- jitkaxkru permezz ta 'log;
- ħu l-ewwel passi, jegħleb il-pinen fuq il-bittija.
It-tfal minn sena għal tlieta se jitgħallmu jibbilanċjaw fuq log - l-ewwel fuq il-manku ma 'xi ħadd mill-adulti, u mbagħad huma stess.
Parir tagħna: jekk jidher li inti li t-tarbija diġà tista 'timxi fuq il-ġurnal mingħajr appoġġ, iżda tibża' li tieħu l-ewwel pass, staqsih jieħu xi ħaġa f'idejh, per eżempju bukkett żgħir ta 'fjuri tal-foresti.
Tfal ta 'iktar minn tlieta huma mħeġġa biex jitgħallmu modi aktar ċari biex jimxu madwar il-ġurnal;
- pedamenti;
fuq il-ponta;
- fuq horseback;
- crawling;
- Lura għal quddiem.
Tfal minn erba 'snin jistgħu jitgħallmu jaqbżu fuq log baxx:
- mill-post - l-ewwel qabża (bi bdil tar-riġlejn), u mbagħad b'żewġ saqajn flimkien;
- bit-tluq.
It-tronk vertikali tas-siġar huwa l-aħjar "materjal ta 'tagħlim" ...
... għall-mixi. Il-jum tal-croc, li nikkontrolla l-moviment fuq it-tnejn tagħhom stess, il-vjaġġ madwar il-bagoll arrotondat ta 'ballut jew elm enormi huwa avventura sħiħa. X'inhu hemm madwar il-liwja? Ħares terribbli, iżda żżarma l-kurżità! Dawk li diġà tgħallmu li jieħdu ftit passi mingħajr appoġġ, jistgħu jintbagħtu lil expedition riskjuż ta '"inter-barmil".
... għat-tmexxija. Jekk id-distanza minn siġra għal oħra hija ta '5-10 metri, jistgħu jsiru marki tal-bidu u l-finitura tat-treadmill; u fil- "kurituri" bejn ir-ringieli tas-siġar tista 'tirranġa l-bastun, is-slalom jew ir-razza bl-ostakli.
... kompetizzjonijiet fl-eżattezza. Jekk mixtieq, is-siġar jistgħu jduru għal miri, fejn tista 'tarmi koni jew rimja minn pruwi magħmula minnha stess:
- oħxon - għall-bidu tat-tiraturi;
- Irqaq - għall-aktar esperjenzati;
- lakuni dejqa bejn is-siġar - għal snipers reali.
... għal tixbit. It-tixbit tas-siġar mhux biss ta 'pjaċir, li kważi t-tfal kollha japprezzaw, iżda wkoll lezzjoni utli ħafna. Jiżviluppa:
- Koordinazzjoni tal-movimenti;
- Apparat Vestibular;
- l-għajn;
- Muskulatura skeletrika.
It-tluq huwa aerobatics, li jista 'jiġi mgħallem lit-tfal mill-età ta' tlieta, meta se jimmaturaw b'mod sħiħ il-movimenti bażiċi. Sib siġra b'saħħitha u mifruxa bi friegħi baxxi frekwenti u tistieden lill-frieħ biex tluq fuq il-fergħa t'isfel.
RAZZA TA 'FORESTRIJA (MINN 4-5 SENA)
Ikteb markatur qawwi fuq il-kaxxi tal-kartun (tista 'tuża pjanċi tal-plastik tal-pikniks li jintremew) minn wieħed sa ħamsa u imqabbda f'messaq lis-siġar. Huwa meħtieġ kemm jista 'jkun malajr li tgħaddi mis-siġar kollha fl-ordni u tmiss kull naħa.
Il-parir tagħna: jekk it-tfal għadhom ma jafux in-numri, jistgħu jiġu sostitwiti bin-numru xieraq ta 'punti.
Game tad-Dwieli
Il-bagolli tas-siġar huma marbutin bl-addoċċ b'ħabel hekk li t-tbajja tad-dundjan tirriżulta. Fuq xi taqsimiet tal-ħabel huma mdendla qniepen żgħar. L-għan tal-logħba huwa li tinkiseb skiet mill-web spider.
Fl-ewwel stadju, sempliċement staqsi lit-tfal biex jgħaddu ħabel issikkat bil-qniepen, imbagħad - ċaqlaq taħtu b'mod plastiku u, biss meta tibda taħdem, gradwalment tagħmel "spiderweb" aktar ikkumplikata u konfuża.
Qatt m'għandek tinstalla jew tiżgura lit-tfal meta tixxeblek. Allura inti toħloq illużjoni ta 'sigurtà għalih, u hu jkun jista' jikseb korriment serju mingħajr ma jkun mdorri l-assigurazzjoni.
Biss meta l-bniedem ftit jitgħallem waħdu u mingħajr avventura biex jitlaq mill-ewwel fergħa, ħalliha titla 'aktar.
Running bil-koni
Huwa tajjeb li tilgħab din il-logħba f'sit tal-qtugħ tas-siġar, fejn ħafna zkuk huma ppreparati. Iddeskrivi 4-5 zkuk fl-istess ħin, f'distanza ta 'bejn 25 u 30 ċentimetru minn xulxin sabiex it-tfal ikunu jistgħu jaqbżu faċilment minn wieħed għall-ieħor. Kull attur jiġbor mazz ta 'koni (10-15 biċċa) u jimxi tul zkuk. Ir-rebbieħ huwa dak li jispiċċa mingħajr ma jitlef il-ħotob.