Tqassam l-emozzjonijiet
L-intensità tal-emozzjonijiet mhijiex dejjem l-istess bħall-iskala tal-avveniment: tista 'tesperjenzah daqstant qawwi minħabba l-ġlieda mar-raġel tiegħek, u minħabba tazza miksura. Jekk tkun għajjien ta 'nervuża minħabba trivjali, iżżid in-numru ta' sitwazzjonijiet li jikkaġunaw sentimenti pożittivi, per eżempju, taġġorna l-interessi jew tespandi l-ċirku tal-komunikazzjoni.
Swiċċ
L-essenza ta 'dan il-metodu mhijiex li żżomm l-emozzjoni fiha nfisha: jew issibha kemm jista' jkun malajr jew tibdelha b'esperjenza oħra. Xi wħud jistgħu ħolmu ta 'xi ħaġa pjaċevoli ("Jiena tinsab fuq il-kosta tal-baħar sħun"), oħrajn - biex jifformulaw l-għanijiet tagħhom stess ("I isofruha għal raġunijiet ta' ...").
Ikkonċentra
Kultant huwa meħtieġ li mill-inqas temporanjament teskludi mill-ħajja sorsi mhux neċessarji ta 'sentimenti negattivi. Tipposponi affarijiet li ma jaħdmux, tbiegħdok minn xi nies spjaċevoli lilek, tieqaf tara t-TV.
In-naħa ta 'wara tad-dipressjoni
Kulħadd jaf li l-għażżien huwa l-magna tal-progress, u l-għira hija stimolu eċċellenti għal kisbiet kbar. Maltin pożittivi speċjalisti mill-Università ta 'Virginia misjuba u fid-dipressjoni. L-istudju tal-mekkaniżmi tiegħu għal diversi snin, waslu għall-konklużjoni,
li l-milsa tgħin lin-nies mhux biss biex astratti minn problema diffiċli, telf jew għażla bl-uġigħ, iżda wkoll jistimola ħafna l-abilitajiet analitiċi u kreattivi, kif ukoll ix-xewqa għall-perfezzjoni. Skont wieħed mill-mexxejja tal-istudju Andy Thompson, id-depressjoni hija mekkaniżmu maħsub ta 'natura li jgħin biex jadatta ruħu għal kundizzjonijiet ġodda u jimxi lejn ħajja ġdida. L-istat depressiv, Dr Thompson jikkompara ma 'deni, li jgħin fil-ġlieda kontra l-infezzjoni. Billi jħabbtuha 'l isfel, ninvadu l-proċessi naturali ta' awto-fejqan. Dak huwa għaliex aħna nagħtuk parir biex tevita li tieħu antidepressivi kull meta jkun possibbli. Dan mhux dejjem huwa meħtieġ u ġġustifikat.
Każ tat-tobba
Mill-ħarifa ta 'din is-sena, l-istat se jipprovdi opportunità biex tassigura l-frawli u kwalunkwe membru tal-familja minn żbalji mediċi possibbli. Il-protezzjoni kontra n-negliġenza tat-tobba hija ppjanata li tiġi realizzata permezz tas-sistema ta 'assigurazzjoni medika obbligatorja. Din l-istruttura attwalment taġixxi bħala l-avukat tal-persuna korruta, permezz tagħha wkoll se tibda tħallas kumpens. L-uffiċjali jridu jagħmlu dan it-tip ta 'assigurazzjoni b'xejn u obbligatorju għal kulħadd.
Armi qawwija
Int ta 'spiss tgħanniġ lill-konjuġi tiegħek? Jekk le, wasal iż-żmien li tagħmel tħaddan parti mir-rutina ta 'kuljum obbligatorja. Wara kollox, din il-proċedura mhux biss pjaċevoli, iżda wkoll estremament utli. Skond it-terapisti, jattiva dawk l-oqsma tal-moħħ li jikkontrollaw il-produzzjoni ta 'sustanzi li jżidu l-immunità u jibnu protezzjoni kontra t-tensjoni. U l-psikologi jemmnu li kull abraċċ ġdid jissodisfa l-ħtieġa kostanti tagħna għal sens ta 'sigurtà, kumdità, solidarjetà u imħabba.
Fil-bilingwi
Għall-żgur fl-ambjent tiegħek hemm nies li bl-istess mod jitkellmu żewġ lingwi jew aktar. Il-vantaġġi tagħhom huma ovvji: għandhom aktar opportunitajiet għall-komunikazzjoni, u ċ-ċans li tikseb xogħol ta 'prestiġju huwa ħafna ogħla. Madankollu, skond studji, il-ħila li titkellem, taqra u taħseb f'diversi lingwi mhix l-unika karatteristika li tiddistingwihom minn ħaddieħor. Il-litteriżmu tal-lingwa kultant jattiva l-potenzjal mentali u jtejjeb il-memorja. Għalhekk, jekk tiftakar biss ftit frażijiet sempliċi f'lingwa barranija, wasal iż-żmien li tieħu studju aktar serju. Il-kaptan tal-lingwa f'età konxja, ikollok bonus tajjeb: int se tonfoq terz inqas ħin biex titgħallem l-informazzjoni l-ġdida minn qabel. Skond in-newrofiżjologu Amerikan mill-Università ta 'Yale Douglas Kay, it-tagħlim tal-lingwi huwa wieħed mill-aktar modi effettivi biex iżomm il-moħħ f'tul. Allura, dan huwa ċans reali ħafna, wara li għexu f'età avvanzata ħafna, biex tiġi evitata l-marda ta 'Alzheimer.