L-impatt tal-istress fuq il-ġisem tal-bniedem ilu ta 'interess lit-tobba. Min-naħa waħda, l-istress huwa meħtieġ f'sitwazzjonijiet kritiċi u kritiċi. Huwa jibda proċessi ta 'back-up fil-ġisem, li permezz tiegħu persuna tibda taħseb b'mod aktar ċar, iżżid is-saħħa fiżika, il-kapaċità tax-xogħol. Min-naħa l-oħra, jekk l-istress idum żmien twil, is-sistema nervuża tkun diffiċli biex terġa 'lura għal stat ta' ekwilibriju. Dan jista 'jaffettwa l-iżvilupp ta' ħafna mard. Dawn jissejħu mard psikomomatiku (mil-Latin "Psyche": mind, "Soma": korp). Liema organi umani huma l-aktar vulnerabbli għall-istress?
Kap
Stress psikoloġiku qawwi fuq l-istress fuq l-ipotalamu. Hija riħa tal-moħħ li tikkontrolla l-emozzjonijiet. L-istress jikkawża wkoll bidliet fil-vini tad-demm. Bħala riżultat, hemm uġigħ ta ' ras - din hija r-reazzjoni l-iktar komuni għall-istress. Żieda fit-tnixxija ta 'adrenalina tikkawża żieda fil-pressjoni tad-demm u żieda fit-ton vaskulari ċerebrali. Iddetermina din il-kundizzjoni tista 'tkun dovuta għal uġigħ fit-tempji u l-forehead. L-istress fit-tul jaffettwa wkoll tibdil fis-sekrezzjoni tal-ormoni tas-sess, li jista 'jkun ir-riżultat ta' disturbi ormonali taċ-ċiklu menstruwali. Xi kultant dan iwassal għal infertilità.
X'għandek tagħmel: f'dan il-każ, huwa diffiċli li tagħmel mingħajr sedattivi u mediċini għall-uġigħ (biss f'każ ta 'uġigħ qawwi). Ukoll, il-metodu ta 'viżwalizzazzjoni jgħin - nimmaġina qabel ħolma sitwazzjoni li fiha tkun ferrieħa u kalm. Is-sintomi jistgħu wkoll irattab l-acupressure tan-naħa ta 'ġewwa tas-sieq l-kbira, miżmuma għal 15-il minuta.
L-ispina
L-istress eċċessiv jaffettwa r-riġidità tas-sinsla, li ma tħallix jaħdem tajjeb. Bħala riżultat, bidliet deġenerattivi fis-sinsla huma possibbli . It-tensjoni kronika fil-muskoli li tappoġġja s-sinsla tikkawża deidrazzjoni tat-tessuti rotob tad-diski intervertebrali. Bħala riżultat, il-flessibilità tal-vertebri tonqos. L-istress iżid ukoll is-sensittività tar-riċetturi ta 'l-uġigħ li jinsabu f'diski intervertebrali. Hemm uġigħ fid-dahar, l-armi, is-saqajn jew ir-ras.
X'għandek tagħmel: L-aħjar mediċina għal dawn il-mard hija eżerċizzji ta '30 minuta kuljum biex tirrilassa l-muskoli tad-dahar. Tgħin ukoll biex tnaqqas l-impatt ta 'stress intensiv ta' 20 minuta mixjiet. Waqt ix-xogħol, waqfa, jirrilassaw l-ispallejn tiegħek, crochet idejk ċirku sħiħ, do 10 sit-ups. Jekk, wara l-eżerċizzju, inti għadek tħoss tensjoni kbira fil-ispina ċervikali, staqsi lill-imsieħeb biex tħawwad il-muskoli tal-għonq.
Qalb
Ix-xjentisti jkomplu jirċievu evidenza ġdida li l-istress kostanti jikkawża disfunzjoni serja fit-tħaddim tas-sistema vaskulari. Mard iskemiku tal-qalb jista 'jhedded persuna . Tensjoni emozzjonali qawwija twassal għal tnaqqis fil-vini tad-demm u żieda fil-pressjoni tad-demm. Tippromwovi wkoll id-dehra ta 'proċessi infjammatorji fl-arterji, u saħansitra aċċellerat "akkumulazzjoni" tal-plakka. Dawn il-fatturi negattivi kollha jżidu r-riskju ta 'attakk tal-qalb. Sintomi ta 'mard tal-arterja koronarja huma uġigħ fis-sider, diffikultà biex tieħu n-nifs (dispnea), u għejja.
X'għandek tagħmel: Ħu rimedji tal-ħxejjex serħan il-moħħ. Monitor tal-pressjoni tad-demm tiegħek. Jekk tiżdied, għandek bżonn mediċini biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm tiegħek. Darba fis-sena, għandek tivverifika l-livell tal-kolesterol tiegħek. U jekk taqbeż 200 mg / dl, xaħmijiet tal-annimali għandhom jiġu esklużi mid-dieta. Huma jikkontribwixxu għal mard tal-qalb. Għandek timxi għal 30 minuta kuljum. Ikun utli li tipprattika nifs fil-fond b'dijaframma għal 5 minuti.
Istonku
Sensittivi, in-nies sensittivi ħafna drabi jirreaġixxu għal stress eċċessiv tal-marda ta 'l-istonku. L-iktar problema komuni bl-istress hija l- gastrite. L-istress jrażżan is-sekrezzjoni ta 'l-enżimi diġestivi, filwaqt li fl-istess ħin iżid il-produzzjoni ta' l-aċidu idrokloriku. L-aċidu jirrita l-membrana mukuża tal-istonku, u jikkawża infjammazzjoni bl-uġigħ. Is-sintomi tal-marda huma uġigħ madwar iż-żokra (wara l-ikel), kolika fl-addome.
X'għandek tagħmel: Ħu sedattivi erbali (agħżel bl-infużjoni ta 'valerian) u antiċidi. Kul spiss, iżda f'porzjonijiet żgħar. Evita x-xorb tal-kafè, te qawwi u ma tiekol platti pikkanti. Jekk possibbli, agħti l-ħelu u l-alkoħol. Ixrob għal infużjoni bil-lejl ta 'chamomile.
Intestina
L-imsaren fil-ġisem tal-bniedem huwa estremament sensittiv għall-emozzjonijiet stressanti. Dan huwa partikolarment evidenti quddiem avveniment responsabbli. Pereżempju, persuna trid tmur fit-tojlit matul negozjati kummerċjali, jew matul l-ewwel data. L-inkwiet kollu huwa sindromu tal-musrana irritabbli. L-istress eċċessiv jikkawża kolika intestinali, u jwassal ukoll għal ksur tas-sekrezzjoni ta 'enzimi u ormoni intestinali. Sintomi komuni huma stitikezza, dijarea u gass.
X'għandek tagħmel: f'dan il-każ, is-sedattivi u l-anestetiċi mhux mixtieqa kontra spażmi (pereżempju, spa) m'għandhomx jiġu evitati. Huwa meħtieġ li jiġu esklużi prodotti li jipproduċu l-gass (kaboċċi, fażola) u li jitnaqqas il-konsum tal-kafè. Riżultati tajbin jingħataw b'eżerċizzji għar-rilassament tal-muskoli addominali. Kull ġurnata għal 15-il minuta, razza u tirrilassa l-istonku f'pożizzjoni mxerrda. U mbagħad iwettaq l-eżerċizzju "bike" - dawwar il-pedala supina fuq id-dahar tiegħek fl-arja (fi żmien 3-5 minuti).
Ġilda
Ħafna minna ma naħsbux li l-ġilda, bħal organi vitali oħra, tirreaġixxi b'mod qawwi għall-istat emozzjonali tagħna. B'espożizzjoni frekwenti għall-istress, marda tal-ġilda msejħa dermatite tista 'tidher fuq il-ġisem tal-bniedem . B'espressjoni eċċessiva, il-ġisem jattiva l-produzzjoni ta 'androġeni, li jistimulaw ix-xogħol tal-glandoli sebaceous. Wisq sebum jikkawża infjammazzjoni tal-ġilda (ħafna drabi fuq il-wiċċ). Sintomu huwa ħmura, xi kultant ħakk, aggravament ta 'l-akne (akne). L-istress jikkontribwixxi wkoll għat-telf ta 'xagħar.
X'għandek tagħmel: U f'dan il-każ, ir-rimedji tal-ħxejjex serħan il-moħħ se jgħinu. Ukoll, għandek toqgħod għal ċerti kosmetiċi li jimblukkaw il-pori li fihom jakkumula sebum. U viċi versa, applika kożmetiċi li jippurifikaw mill-sebum. Oqgħod attent għall-iġjene tal-ġilda.