Eżerċizzju # 1
Żomm il-kap tiegħek dritta, l-ewwel tħares lejn il-lemin, imbagħad lejn ix-xellug, 'il fuq,' l isfel. Il-moviment taċ-ċirku tal-għajnejn l-ewwel jagħmel id-dritt għax-xellug, imbagħad jitħalla fuq il-lemin.
Żomm rasek dritta, tħares lejn ix-xellug, 'l isfel, imbagħad fuq il-lemin. Sussegwentement, għamel mozzjonijiet ċirkolari bil-għajnejn l-ewwel mix-xellug għal-lemin, imbagħad minn fuq id-dritt għax-xellug. Dawn l-eżerċizzji għandhom jitwettqu kemm bl-għajnejn magħluqa kif ukoll b'għajnejn miftuħa.
Eżerċizzju 2
Ħares lejn il-ponta tal-imnieħer miż-żewġ għajnejn sakemm jidher għajjien ħafif.
Eżerċizzju 3
Iftaħ għajnejk bil-wisa 'u ssibhom, jammontaw għal għaxra, jgħollu l-għajnejn għall-pożizzjoni oriġinali tagħhom. Agħlaq għajnejk. Poġġi fuq il-palm ta 'quddiem il-lemin, imbagħad meta tagħmel l-eżerċizzju inti mhux se tikmix il-forehead tiegħek
Eżerċizzju 4
Ħares kemm ma 'l-għajnejn fuq il-pont ta' l-imnieħer għal 4-5 sekondi.
Eżerċizzju 5
Agħlaq l-għajnejn tiegħek, imbagħad ħallihom miftuħin u nħarsu lejn id-distanza (5 sekondi). Agħlaq it-tebqet il-għajnejn mill-ġdid mill-ġdid, rilassja
Eżerċizzju numru 6
Agħlaq għajnejk, rilassja Mal-pads tas-swaba tan-nofs, agħfas bil-mod fuq il-għajnejn.
Eżerċizzju numru 7
Agħlaq għajnejk. Poġġi l-indiċi tas-swaba 'fuq il-kantunieri tal-għajnejn, u l-pads tas-swaba tan-nofs fin-nofs tal-għajnejn, fuq il-kantunieri ta' ġewwa tal-għajnejn, ehmeż is-swaba tal-anelli. L-ewwel tgħaqqad l-għajnejn tiegħek, mingħajr ma tneħħi s-saba 'mill-għajnejn tiegħek, imbagħad tħares b'raċċa, tipprova tegħleb ir-reżistenza tas-swaba' tiegħek. Irrepeti kull eżerċizzju 3-5 darbiet.
Eżerċizzju numru 8
Agħlaq it-tebgħat tal-għajnejn tiegħek, ċċajpar erba 'darbiet, u mbagħad irrilassa
Jien nagħmel dan kull filgħodu, int tkun mimli ħafna l-ġurnata kollha. Filgħaxija, l-eżerċizzji għandhom isiru fl-ordni inversa, wara li titnaddaf il-ġilda, l-ewwel tagħmel l-eżerċizzji, u mbagħad iwettqu massaġġi. Ikkontrolla l-movimenti tiegħek quddiem il-mera, ma tagħmilx ħsara.
Il-kawżi tat-tikmix madwar l-għajnejn
Fid-dehra tat-tikmix, aħna l-aktar li tort: aħna sikwit ineħħu, nagħmlu ħjiel, tidħaq, torqod fuq l-istonku tagħna, midfun fil-pillow, u kontinwament blink. It-trab, ir-riħ, ix-xemx u l-arja niexfa jaffettwaw ħażin il-ġilda rqiqa madwar l-għajnejn, nixxifha.
Minħabba l-fibri tal-collagen, il-ġilda hija faċilment stirata, minħabba li huma responsabbli għall-elastiċità tal-ġilda madwar l-għajnejn. Kif tafu, hawnhekk il-ġilda hija l-aktar delikata u sensittiva.
Bl-età, it-tikmix madwar l-għajnejn isir aktar notevoli.
Jekk taġixxi bil-kura xierqa tal-ġilda madwar l-għajnejn, il-ġinnastika għall-għajnejn, dan jipprevjeni l-apparenza bikrija tat-tikmix. Hemm diversi ġellijiet, ħafna kremi għall-ġilda madwar l-għajnejn, is-serum u l-fluwidu. Minbarra l-fatt li dawn ir-rimedji jneħħu l-infjammazzjoni, jirnexxu u jgħożżu l-ġilda, fl-istess ħin inaqqsu l-proċess ta 'tixjiħ, u jżidu l-elastiċità tal-ġilda madwar l-għajnejn.
Iżda r-rimedji għall-ġilda madwar l-għajnejn biss jagħmlu viżwalment tikmix madwar l-għajnejn mhux tant notevoli. Rimedji bħal dawn ma jeħilsu t-tikmix. A massaġġi speċjali għall-għajnejn ser jgħinek teħles mill-tikmix.
Tali massaġġi tal-ġilda hija effettiva ħafna minn tikmix, iżżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, iżżid l-elastiċità tal-ġilda.
Fuq il-ġilda, qabel il-massaġġi, il-krema għall-ġilda madwar l-għajnejn hija applikata. Il-mozzjoni ta 'l-ispazju, mingħajr tbajja', tapplikaha fil-ġilda. Inkella, tikmix ġdid jidher madwar l-għajnejn minħabba l-ġbid tal-ġilda.
Istruzzjonijiet dwar il-Massaġġi
L-investi tas-saba 'taċ-ċurkett (dan is-saba' huwa l-iktar ġentili, artab) titwettaq massaġġi tal-ġilda madwar l-għajnejn.
Bil-pads tas-swaba 'tiegħek, ikklikkja fuq il-kantunieri ta' barra ta 'l-għajnejn, imbagħad ippressa ħafif, tgħaddi s-swaba' fuq il-kappell t'isfel, waqqaf il-kantunieri ta 'ġewwa ta' l-għajnejn. Irrepeti bosta drabi, issa għandek bżonn tinxtegħel it-tarf tal-għajnejn.
Pokolachivayuschimi pads moviment swaba unur jimxu permezz tal-oqsma problematiċi.
Biex timxi fuq il-kappell ta 'isfel, huwa meħtieġ mill-kantuniera ta' barra ta 'l-għajnejn lejn ġewwa. U viċi versa, mill-kantuniera ta 'ġewwa tal-għajnejn sal-kantuniera ta' barra - fuq il-kappell ta 'fuq.
Ħawwad bil-mod ħafna u faċilment il-ġilda madwar l-għajnejn bl-għajnuna ta 'ftit swaba, medju, indiċi u bla isem.
Il-ġilda ta 'l-għajnejn, waqt il-massaġġi, m'għandhiex tiġi mġebbda u spostata, inkella dan iwassal għad-dehra ta' tikmix ġdid.
Għal massaġġi madwar l-għajnejn, tista 'tuża żjut veġetali, per eżempju, żejt taż-żebbuġa. Qabel il-massaġġi, iż-żejt għandu jkun ftit imsaħħan. Iż-żejt huwa rikk fil-vitamini E, li jikkontribwixxi għall-elastiċità tal-ġilda madwar l-għajnejn.
Dan il-massaġġi jista 'jsir regolarment, kuljum jew kuljum. Dak il-ħlas għall-ġisem ikun ta 'benefiċċju biss, l-iktar ħaġa importanti hija li titwettaq sew il-massaġġi.
Ġinnastika għall-għajnejn fil-lotta bl-għajnuna ta 'l-idejn
Ġinnastika speċjali għall-għajnejn tgħinek teħles t-tikmix. Il-ġinnastika tgħassa tajjeb il-muskoli ta 'l-għajnejn, dan għandu effett pożittiv fuq l-elastiċità u t-ton tal-ġilda madwar l-għajnejn, kif ukoll mhux il-vista, b'mod ġenerali.