Jekk tieħu sehem f'festa, ma jfissirx li filgħodu se tqum bil-sintomi ta 'ajkla terribbli. Madankollu, trid tkun taf ċerti regoli għall-prevenzjoni ta 'din il-kundizzjoni spjaċevoli. Anke jekk normalment ma teżaġixxix bl-alkoħol, huwa aħjar li żżomm ma 'reġim partikolari u regoli ta' kondotta matul il-festa. Hemm diversi modi aħjar biex teħles mill-uġigħ ta 'ras terribbli, dgħjufija fil-muskoli u żbalji ġenerali filgħodu wara l-btala. Biss billi tosserva dawn it-tekniki ppruvati, fil-għodu se tqum bil-ħeffa u ferrieħa.
L-ewwel, anki qabel il-bidu taċ-ċelebrazzjoni, "tħejji" il-ġisem tiegħek. Il-ġurnata kollha qabel l-avveniment, ixrob ħafna ilma. Tista 'minerali, iżda aħjar mingħajr gass. Għall-ġurnata għandha tinxtorob mill-inqas 2 litri ta 'likwidu għall-festa prinċipali. Wara li tixrob l-alkoħol, tagħmel l-istess. L-ilma minerali jagħtik nutrijenti ta 'valur li jgħinu biex jitneħħa l-alkoħol mill-ġisem , jitnaddaf id-demm u malajr tinkiseb mill-ġdid. Biex tevita d-deidratazzjoni, qabel il-festa, tillimita l-użu ta 'ikel li jkollu effett dijuretiku. Dan il-kafè, tè, dulliegħa, bettieħa, ħjara, basal, ċikwejra, frawli).
Dak li tista 'tiekol
Ħalli lilek innifsek ikel aktar għoli f'kaloriji li jkun fih proteini u xaħmijiet. Il-proteini jgħinu lill-ġisem, u xaħam joħloq saff protettiv fl-istonku u fl-imsaren, għalhekk inqas alkoħol jiġi assorbit fil-ġisem. Għalhekk, ser ikollok "karta ta 'l-aqwa" qawwija fil-ġlieda kontra l-hangover. Huwa tajjeb li tissupplimenta d-dieta bil-vitamini tal-grupp Ċ u B, li tgħin lill-ġisem iħabbat wiċċu ma '"attakk" alkoħoliku. Il-mezzi kollha minn hang-over fihom il-vitamina Ċ. Iżda l-problema hija li wara festa mhux daqshekk attwali. Sempliċement - għajnuna tardiva. Għalhekk, vitamini għandhom jittieħdu qabel jew għall-inqas matul il-vaganza nnifisha. Imbagħad il-ġisem se jirċievi appoġġ reali u l-hangovers mhux se jhedduk. L-alkoħol ineħħi minerali mill-ġisem, speċjalment il-potassju, għalhekk huwa aħjar li tixrob meraq tat-tadam fuq il-mejda, li fihaha. L-eċċess ta 'dan l-element jgħinek ukoll biex tittratta l-hangover aktar tard. Wara kollox, ġeneralment il-potassju fil-ġisem ma jkunx biżżejjed, u dan jaggrava s-sitwazzjoni filgħodu.
Nimxu aktar!
M'għandekx toqgħod fuq il-couch waqt l-avveniment. Bħal ħafna nies attivi, żfin, jiċċaqalqu, tidħaq. Dan huwa l-mod perfett biex tiġi evitata l-hangover. Ir-rata ta 'metaboliżmu tiżdied, li tħaffef il-proċess ta' tneħħija ta 'alkoħol mill-ġisem. Meta jikkunsmaw l-alkoħol, ma jieklu kejkijiet ħelwin u laqx xaħmi, iżda insalati, laħam u ġobon. L-alkoħol diġà għandu kontenut għoli ta 'kaloriji - huwa aħjar li tevita kaloriji żejda. Madankollu, jekk ma jkun hemm xejn fuq il-mejda ħlief għall-ġewż u ċ-ċiċri, ikun aħjar li tiekolhom bil-moderazzjoni. Bejn l-alkoħol għax-xorb, ipprova ilma tax-xorb bil-lumi jew meraq tal-larinġ
Tħallatx xorb alkoħoliku!
Biex tiġi evitata l-ajja, għandek tagħżel tip wieħed ta 'alkoħol. It-taħlit ta 'xorb alkoħoliku jwassal għall-fatt li l-intossikazzjoni sseħħ aktar malajr u r-riskju ta' riserva jiżdied bosta drabi. Vodka pur f'dożi moderati jagħti l-inqas probabbiltà ta 'hangover. Iżda biex tevitah, ma tħallatx vodka ma 'xorb fizzy! Id-dijossidu tal-karbonju jaċċelera l-assorbiment ta 'alkoħol fil-ġisem. Jekk trid tixrob - agħżel meraq tal-fekruna jew tal-larinġ. Tinsiex li tixrob mhux aktar minn cocktail wieħed fis-siegħa. L-azzjoni tagħha ddum madwar 20 minuta. Jekk tixrob xorb wieħed wieħed, tista 'tagħmel ħsara serja lil rasek. Il-hangover f'dan il-każ se jkun sempliċement insupportabbli. L-alkoħol huwa prodott b'kontenut għoli ta 'kaloriji. Speċjalment birra u whisky. Dan ta 'l-aħħar mhux biżżejjed li jista' jwassal għall-obeżità, iżda minnha l-intossikazzjoni tiġi wkoll l-iktar mgħaġġla. Jekk tiddeċiedi li tixrob l-inbid, ftakar li fiha ammont kbir ta 'sulfat. Biss wara l-inbejjed ta 'l-aħjar kwalità m'intix ser ikollok ajkla. Agħżel inbid abjad li huwa l-eħfef, u x-xorb tiegħu, li jalterna ma 'l-ilma bil-lumi. Wara l-inbid aħmar, il-hangover normalment ma jistax jiġi evitat.
Agħti mistrieħ fil-fwied
Qabel ma tmur torqod, tixrob żewġ tazzi ta 'ilma. Se jkun utli waqt l-irqad, meta l-ġisem tiegħek jiġġieled l-alkoħol. F'dan iż-żmien, l-etanol - l-ingredjent ewlieni tax-xorb alkoħoliku - jiġi kkonvertit f'acetaldehyde. Dan huwa dak li normalment iwassal għal hangover. Biex tiffaċilita dan, ibda l-ġurnata b'banju twil. Is-sħana tiftaħ il-pori fil-ġilda, li se tħaffef it-tindif tal-ġisem tat-tossini. Evita ikel tqil ta 'kaloriji filgħodu. Il-fwied tiegħek u hekk jagħmel biċċa xogħol tajba biex tneħħi l-alkoħol mill-ġisem. Tista 'tgħinha ma' dan. Per eżempju, insalata tal-frott fiha fruttożju, li se taċċellera d-dekompożizzjoni ta 'acetaldehyde. Il-brodu tat-tiġieġ ser jagħtik dożi kbar ta 'sodju u potassju. L-insalata tal-karrotti u l-kaboċċa hija rikka fl-vitamina C. Dan kollu jtejjeb il-kundizzjoni tiegħek biss u se jkun l-aħjar mod biex jeħles mill-hangover.
Ftakar dwar kaloriji
* Tazza tal-vodka (25 ml) hija ta '55 kalorija
* Tazza ta 'whisky (30 ml) fiha 65 kaloriji
* Tazza ta 'nbid xott (125 ml) 80 kaloriji
* Ħġieġ ta 'nbid ħelu (125 ml) 100 kaloriji
* Tazza żgħira tal-birra (0.33 l) 230 kaloriji