L-ewwelnett, ma setgħetx tressaq il-kwistjoni sal-punt meta tisma 'mill-ħalq ta' tabib: "Għandek mijopija, għeżież!". U dak li jolqot l-iktar dwar din is-sitwazzjoni huwa li xi tobba nfushom jibdew jipperswadu lill-pazjent biex jixtri nuċċali jew lentijiet. Għalkemm, bħal ħadd ma jkun jaf li m'hemm l-ebda benefiċċju f'din l-ottika. Viżjoni minn dan qatt titjieb, u anke viċi versa. Speċjalista tajjeb jippreskrivi mhux biss nuċċalijiet u vitamini, iżda wkoll jirrakkomanda eżerċizzji mmirati biex itejbu l-viżjoni.
It-tieni, il-pazjent innifsu ma jistax ikun kompjaċenti. Huwa għandu jifhem li l-nuċċalijiet ma jerġgħux iġibu l-viżjoni tiegħu, iżda jtejbu biss f'ċertu żmien, meta dan ikun verament meħtieġ. Fl-opinjoni tiegħi, huwa ħażin meta persuna tixtri nuċċalijiet tagħha u terġa 'tinsa dwar l-għajnejn tiegħu. Ikompli jwassal il-mod ta 'ħajja qadim. Ir-riżultat huwa deterjorament ulterjuri fil-vista.
X'inhi l-kawża vera ta 'indeboliment tal-vista? Fil-fatt, hemm ħafna raġunijiet: nutrizzjoni ħażina, ekoloġija ħażina, seduta twila quddiem skrins tat-TV u monitors tal-kompjuter, stress. Naturalment, tista 'tikkunsidra kull raġuni separatament. Imma allura mhux se jkun artiklu, iżda ktieb sħiħ. Nifhmu aħjar kif nistgħu ngħinu lill-għajnejn tagħna.
Għall-prevenzjoni tal-mard tal-għajnejn, kif ukoll għall-għan li ttejjeb il-vista, huwa meħtieġ li tuza lilek innifsek biex tosserva kuljum u twettaq regoli sempliċi:
1. Kull jum tagħmel ġinnastika speċjali għall-għajnejn. Xi jfisser?
a) Issir ħarsa lejn il-limitu u mbagħad 'l isfel. Issa - minn fuq id-dritt għax-xellug u lura (10-20 darba). Twettaq mozzjonijiet ċirkolari mal-għajnejn tiegħek f'direzzjoni waħda u fl-oħra (5-10 darbiet). Iġbed l-għajnejn tiegħek b'ittri, żid kliem minnhom. Ir-ras tibqa 'wieqfa. Ftakar, jekk tħoss li l-għajnejn tiegħek huma għajjien, tieqaf tagħmel l-eżerċizzji. Agħlaq għajnejk u ħallihom biss jirrilassaw. Relax.
b) Agħmel għajnejn frekwenti għal 20 sekonda.
c) Iġbed id-driegħ tiegħek u żżomm is-saba 'l-kbir. Ħares lejn din għal 5-10 sekondi u mbagħad ħares lejn l-oġġett remot li jinsab f'distanza mhux eqreb minn 5 m. Tagħmel l-eżerċizzju għal ftit minuti. Tibżgħux meta tħoss it-tensjoni fl-għajnejn tiegħek - dan huwa normali. Biex tneħħi kwalunkwe skumdità u ħalli l-għajnejn tiegħek jistrieħu, tagħmel eżerċizzju ta 'rilassament. Għal dan, toqgħod bil-kumdità, poġġi l-minkbejn fuq il-mejda, agħmlu d-dwiefer u tkopri l-għajnejn tagħhom. Kun żgur li d-dawl ma jippenetix idejk. Ħalli l-għajnejn iħossu paċi vera.
Daħħal lapes u tibda ssegwi l-movimenti tagħha. L-ewwel, estendi għal kollox id-driegħ u poġġi bil-mod il-lapes mal-ponta tal-imnieħer. Kien hemm ħarsa doppja fl-għajnejn tiegħu - waqfien. Issa neħħi gradwalment il-lapes, u tirritornaha għall-pożizzjoni oriġinali tagħha. Irrepeti l-eżerċizzju 10 darbiet. U nagħmlu daqs kemm qabel kull għajn.
e) Tibda taqra b'mod speċjali. Biex tibda, aqra l-ktieb f'distanza konvenjenti u familjari għal 3 minuti. Imbagħad ħu l-ktieb ftit iktar 'il bogħod u nibdew inħarsu lejn l-ittri u l-kliem "fuzzy". Aqra l-ktieb b'dan il-mod għal 3 minuti oħra. Alloka kull ġurnata għal 15-30 minuta ta 'żmien għal dan l-eżerċizzju.
Kun żgur li tħalli l-għajnejn tiegħek jistrieħu wara kull eżerċizzju. Biex tagħmel dan, wettaq eżerċizzju ta 'rilassament li diġà ssodisfatt int.
2. Massaġġi l-għajnejn. L-ewwel, aqbad il-pali tiegħek kontra xulxin sakemm is-sħana tidher fihom. Issa, poġġi l-minkbejn fuq il-mejda. Qabbad is-swaba 'ftit u l-partijiet ta' xokk tal-pali. Neħħi r-ras tiegħek fuq il-parti t'isfel ta 'idejk, u poġġi l-parti ta' fuq b'subgħajk fuq il-widna. Ibda f'2 minuti bil-mod tħawwad l-għajnejn tiegħek, tagħmel pressjoni, stroking, rotazzjoni u vibrazzjoni. Jekk kollox isir b'mod korrett, intom tibda tħossok sħun fl-għajnejn tiegħek. Erlaxxi l-għajnejn tiegħek u ħallihom jistrieħu.
Importanti! Meta twettaq il-massaġġi, it-tarf isir il-punt prinċipali ta 'appoġġ. Il-parti ta 'isfel tal-pali tmiss kemmxejn l-għajnejn.
3. Tibda tiekol b'mod korrett. Kul ħafna frott u ħxejjex. Ixrob meraq frisk naturali (ma tixtrix dawk fil-ħwienet). Il-verità hemm "inċident" wieħed - jekk il-ġisem ikun imfarrak, allura l-vitamini se jkunu assorbiti ħażin u bħala riżultat l-għajnejn mhux se jiksbu l-benefiċċju sħiħ b'mod sħiħ. F'dan il-każ, il-korp jitnaddaf, iżda dan huwa suġġett separat għall-konverżazzjoni. Naqqas il-konsum jew saħansitra telimina d-dqiq tad-dieta tiegħek, ikel xaħmi u ħelu (ibdilhom bl-għasel).
4. Tgħallem biex tirrilassa. Wara kollox, il-kawża prinċipali tad-deterjorament tal-vista hija tensjoni kostanti mentali u nervuża. U fil-ħajja tagħna, sitwazzjonijiet stressanti huma sħiħa, u anke lilna nfusna kontinwament "riħ" f'okkażjonijiet differenti u mingħajr raġuni. Nassigurakom, hekk kif titgħallem biex tirrilassa, il-vista tiegħek naturalment ittejjeb. Biex tikkontrolla l-arti tar-rilassament, tidħol f'taħriġ awtokeniku. U lanqas biss tinduna b'liema mod gradwalment il-paċi ta 'ġewwa tidħol fil-ħajja tiegħek, u mbagħad se ssegwi r-restawr tal-għajnejn.
Allura, int issodisfaw ammont żgħir ħafna ta 'rakkomandazzjonijiet għat-titjib tal-viżjoni. Tista 'tinkiseb informazzjoni aktar dettaljata minn kotba speċjali. Nirrakkomanda li taqra l-ktieb "Titjib tal-viżjoni mingħajr nuċċali bil-metodu ta 'Bates". Għandi ħbieb li, permezz tar-rakkomandazzjonijiet f'dan il-ktieb, kienu kapaċi jiksbu riżultati sinifikanti. Tista 'tagħmel dan ukoll! Sempliċement punt ewlieni hawnhekk huwa l-persistenza fil-klassi. Wara kollox, aħsel wiċċek kull jum u brush snienek. Issa żid ma 'din il-lista u l-prevenzjoni tal-mard tal-għajnejn. Ħalliha ssir il-vizzju ġdid, tajjeb tiegħek.