Waħda mill-kundizzjonijiet tax-xagħar sabiħ hija menu bilanċjat sew. Dak li għandek bżonn tiekol sabiex ix-xagħar tiegħek jidher b'saħħtu, ma taqax u ma twaħħalx? Aħna nistaqsu esperti dwar dan. Huma jafu eżattament liema dieta għandha tkun għal xagħar oħxon u sabiħ.
Għaliex id-dieta taffettwa l-kondizzjoni tax-xagħar tagħna?
Il-kondizzjoni tax-xagħar tiddependi ħafna fuq in-nutrijenti li jiġu pprovduti lill-ġisem. Ix-xagħar, bħal imħażen naturali reali, jaħżen mhux biss il-proteini, iżda wkoll numru kbir ta 'minerali, bħal silikon, żingu u manjeżju. F'każ ta 'nuqqas ta' dawn in-nutrijenti, il-ġisem huwa mġiegħel "jirtira" minn organi u tessuti oħra. Dan jaggrava b'mod sinifikanti s-saħħa tiegħek. Eventwalment, ix-xagħar isofri l-aktar - isiru matt, fraġli u bla dwejjaq. Għalhekk, biex tevita problemi assoċjati max-xagħar, għandek bżonn dieta tajba u bilanċjata.
X'tip ta 'nutrijenti għandhom ikunu preżenti fil-ġisem biex ikollhom xagħar sbieħ u tleqq? Hemm tliet gruppi ta 'nutrijenti li huma importanti għas-saħħa tax-xagħar tagħna. Dawn jinkludu: amino acids li fihom il-kubrit (cysteine u methionine), vitamini (speċjalment gruppi B, A u E) u minerali (żingu, ram, ħadid u silikon). Cysteine u methionine iservu bħala blokki tal-bini. Il-vitamini A u B6 jgħinu t-tkabbir tax-xagħar u jipproteġuhom mill-mard u l-effetti negattivi tal-fatturi esterni. Vitamini oħrajn B jgħinu fil-prevenzjoni ta 'seborrea, jirrestrinġu xagħar xaħmi, u l-vitamina E tappoġġja l-provvista ta' nutrijenti għal follikuli tax-xagħar. Ħadid u żingu huma importanti għall-proċess tat-tkabbir u t-tisħiħ tax-xagħar, u n-nuqqas ta 'ram iwassal għall-fatt li x-xagħar jitlef l-elastiċità tiegħu.
F'liema prodotti huma sustanzi utli assorbit aħjar mill-ġisem?
Iċ-ċistin u l-metjonina mhumiex maħżuna fil-ġisem għal żmien twil, u għalhekk il-prodotti li fihom jinsabu, għandek tikkonsma kuljum. Dawn jinkludu: laħam u prodotti tal-ħalib, bajd, ħut, tjur, xi legumi u żrieragħ. Huwa meħtieġ li tiġi inkluża fid-dieta tiegħek għal qxur tal-ħafur ħoxnin u sbieħ tax-xagħar, nuħħala tal-qamħ u sojja. Dawn l-ikel huma wkoll sinjuri fil-vitamina B6. Biex tipprovdi lill-ġismek bil-vitamina E, għandek tikkonsma żjut veġetali, ħalib u ħxejjex bil-weraq ħodor. Il-Vitamina A tinstab f'ħafna frott u ħxejjex, bħal karrotti, tadam, bżar, brokkoli, ħawħ u bettieħ. Żomm f'moħħok li dawn il-vitamini jinħallu fix-xaħmijiet, u biss f'din il-kombinazzjoni jiġu assorbiti. L-aħjar huwa li tagħmel insalati liebsa b'żejt veġetali.
Is-sorsi tal-ħadid huma prinċipalment prodotti li joriġinaw mill-annimali, kif ukoll pitravi u tè. Il-laħam aħmar huwa l-aħjar sors tal-ħadid, iżda huwa msajjar aħjar. Iż-żingu huwa assorbit aħjar fuq stonku vojt, u għalhekk għall-kolazzjon tista 'tiekol biċċa ħobż minn dqiq sħiħ. L-iktar sinjuri fil-prodotti taż-żingu, ħadid u ram - laħam aħmar, bajd u ġewwieni, kif ukoll numru kbir ta 'prodotti li fihom xaħmijiet tal-annimali. Għandhom jittieħdu regolarment bħala supplimenti nutrizzjonali. Għandhom jintużaw soluzzjonijiet simili f'każ ta 'użu ta' kumplessi ta 'vitamina fil-perjodu tax-xitwa bejn il-ħarifa u x-xitwa, meta l-aċċess għall-frott u l-ħaxix huwa limitat.
Qed tieħu s-supplimenti tal-ikel effettivi u siguri?
Parti mill-oligoelementi tista 'tingħata lill-korp fil-forma ta' addittivi bijoloġikament attivi. B'mod pożittiv, il-kondizzjoni tax-xagħar hija affettwata, b'mod partikolari dawk li huma derivati minn horsetail u nettle u fihom firxa wiesgħa ta 'nutrijenti. Horsetail, per eżempju, huwa sors siewi ta 'silikon, li huwa meħtieġ għall-funzjonament tajjeb tat-tessuti li qed jikbru malajr, bħal dwiefer u xagħar. Fl-ispiżeriji, dejjem issib ħafna minn dawn il-mediċini.
Cocktails tal-vitamini jistgħu jiġu applikati direttament fuq il-qorriegħa bl-użu tal-metodu ta 'mesoterapija. Allura n-nutrijenti jaqgħu direttament fiż-żona tal-"problema". Din hija soluzzjoni tajba mhux biss għal nies li jsofru minn telf ta 'xagħar, iżda għal dawk li jixtiequ biss li jkollhom xagħar oħxon u sabiħ. Biex tagħmel dan, l-injezzjonijiet isiru fuq il-qorriegħa, li fihom aktar minn 56 ingredjent, inklużi vitamini, aċidi amminiċi, minerali, koenzimi u peptidi bijomimiċi. Dan ta 'l-aħħar partikolarment jaffettwa b'mod pożittiv il-proċess tat-tisħiħ tal-follikuli tax-xagħar u jistimula t-tkabbir u r-riġenerazzjoni tax-xagħar. Serje ta 'injezzjonijiet intradermali titwettaq manwalment b'intervall ta' 5-10 mm. Biex jinkiseb l-effett mixtieq, tiġi applikata serje ta 'madwar 4 proċeduri b'intervall ta' ġimgħa. Kontraindikazzjonijiet għal mesoterapija - allerġija għal komponenti, tqala u treddigħ, dijabete mhux regolata, neoplażmi fuq il-ġilda.
Hemm modi aktar innovattivi biex tissaħħaħ ix-xagħar?
Hemm mod ieħor biex jinkiseb xagħar oħxon u sabiħ, li jikkonsisti f'żewġ stadji. L-ewwelnett, fuq il-bażi tad-demm tal-pazjent (jiġifieri, platelets), ammont żgħir ta 'demm huwa arrikkit b'pakum li fih fatturi ta' tkabbir. Imbagħad il-plażma tiżdied mal-ġell bi privattiva, li tikkawża t-tħassir u r-rilaxx ta 'fatturi ta' tkabbir attiv. Fit-tieni stadju, prodott bħal dan jitwassal lill-qorriegħa bil-mesoterapija. Il-kura tintuża f'serje ta 'erba' proċeduri, iżda skond il-bżonnijiet tiegħek, tista 'tkun supplimentata minn oħrajn.
Tabella tal-kontenut u r-rwol ta 'diversi nutrijenti
Aċidi amminiċi li fihom il-kubrit | iwettaq ir-rwol ta 'blokki tal-bini | Laħam u prodotti tal-ħalib, bajd, ħut, tjur, u xi legumi |
Vitamina A | jippromwovi t-tkabbir | frott u ħxejjex ħomor u oranġjo (karrotti, tadam, bżar, bettieħ) |
Vitamina B6 | jippromwovi t-tkabbir | laqx tal-ħafur, qamħ u nuħħala tas-sojja |
Vitamina B12 | tinibixxi seborrea | xgħir u qamħ saraċin, lewż, bajd, pastard, basal, tewm, Brussels sprouts, brokkoli, spinaċi, fażola, piżelli |
Vitamina E | funzjoni nutrizzjonali | żjut veġetali, ħalib u ħxejjex bil-weraq ħodor |
Ħadid u żingu | tkabbir u tisħiħ tax-xagħar | prodotti ta 'oriġini mill-annimali, sorrel, pitravi u tè |
Ram | elastiċità tax-xagħar | laħam aħmar, il-bajd u l-ġewwieni |