Il-ħidma fit-tul fuq il-kompjuter twassal għal mard bħal vista mċajpra, pożizzjoni mdgħajfa, uġigħ ta 'ras u oħrajn. Dan iwassal ukoll għal sindromu tal-ġurdien tal-ġrieden. Fuq din il-marda xjentifika tissejjaħ sindromu tal-carpal tunnel. Normalment din il-marda hija osservata fis-segretarji, l-operaturi u l-programmaturi. Kull sena n-numru ta 'persuni li jbatu l-mard żdied b'mod sinifikanti.
X'inhu dan is-sindromu?
Skond is-sindromu karpali xjentifiku - ħsara lill-carpal tunnel, li jgħaddi min-nerv medjan u l-għeruq tal-muskoli. Xogħol inattiv ma 'ġurdien tal-kompjuter inaqqas iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fl-idejn u jwassal għal mikrotrauma interna. Bħala riżultat, it-tessuti jintefħu u jikkuntratta n-nerv.
Din il-marda għandha ċerti sindromi. Is-sensazzjoni ta 'ħakk jew tnemnim fis-swaba', li ġeneralment isseħħ wara t-tmiem tax-xogħol. Hemm uġigħ u tnemnim fiż-żona tal-polz. Normalment l-uġigħ huma b'saħħithom, li persuna lanqas ma tista 'żżomm fuq kwalunkwe oġġett (pinna, ħġieġ, telefon).
Għal uġigħ jew nefħa, applika l-kesħa fil-polz. Żomm il-polz tiegħek taħt kurrent ta 'ilma kiesaħ diversi drabi kuljum. Iddawwar idejn sħan u kesħin għal 30 sekonda.
Ukoll fit-trattament ta 'dan is-sindromu jintużaw acupuncture, magnetotherapy, ingwenti ta' tisħin u mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi.
U bi uġigħ sever, l-injezzjonijiet ta 'ormoni tal-kortikojdi huma preskritti. Dawn huma drogi li jnaqqsu nefħa u infjammazzjoni. Il-metodi tal-fiżjoterapija għandhom ukoll effett anestetiku. Dawn il-metodi jinkludu t-terapija tal-mewġ ta 'xokk (SWT). Hija bbażata fuq impatt fuq żmien qasir fuq iż-żona affettwata ta 'mewġ tal-vibrazzjoni ta' enerġija għolja. Din il-proċedura hija mingħajr tbatija u tinkludi 5-7 sessjoni. Dawn il-metodi ma jagħtux riżultati, jirrikorru għal intervent kirurġiku. Matul l-operazzjoni, in-nerv jitħalla joħroġ mill-għafis u mill-ġdid tal-lumen tal-mina carpal.
Eżerċizzji għall-prevenzjoni tas-sindrome carpal:
- kull 1.5 sigħat ta 'xogħol, tieħu pawżi biex ittaffi t-tensjoni tal-muskoli;
- Għafis u għafsa tas-swaba ';
- Tagħmel movimenti rotazzjonali f'direzzjonijiet differenti;
- Iddiżinja d-driegħ tiegħek u erġa 'fil-livell ta' l-ispalla u tgħawweġ il-polz tiegħek. Min-naħa l-oħra, ġib bil-mod il-polz lejn il-minkeb. Hekk iġġebbed għal 20-30 sekonda.