Waħda mill-kundizzjonijiet ewlenin għat-tindif tal-ġisem hija ammont suffiċjenti ta 'ilma. Iddur ruħek, daqs li kieku fl-ewwel ma kontx iebes, xorb mill-inqas żewġ litri ta 'fluwidu kuljum. Ixrob tazza ta 'ilma tax-xorb nadif ordinarju 30 minuta qabel l-ikel u 2-2.5 sigħat wara li tiekol - u l-imsaren tiegħek se taħdem bħal arloġġ. Jekk m'intix kapaċi tixrob daqshekk ilma sempliċi, ibdelha bi te parzjalment aħdar, li hija għajnuna indispensabbli fil-purifikazzjoni tal-ġisem, għax ittejjeb il-metaboliżmu u l-motilità intestinali. Mhux irrakkomandat li tixrob meraq mhux dilwit, minħabba li, minn naħa, huma għoljin f'kaloriji, u t-tieni, jistgħu jikkawżaw żieda fil-formazzjoni tal-gass. L-aħjar huwa li tħallat meraq b'ilma sempliċi fi proporzjon wieħed għal wieħed, u tissostitwixxi wkoll il-meraq tal-frott bil-ħxejjex - kaboċċi, zunnarija, pitravi, patata. Dawn il-meraq huma saturati b'vitamini u minerali, rikki fil-fibra meħtieġa għat-tindif. Meta tosserva dawn ir-regoli sempliċi, dalwaqt tinnota li l-ġilda tiegħek saret aktar b'saħħitha u radjanti, il-jbiddel tjiebet, akne u spots iswed spiċċaw, ix-xagħar sar bla xkiel u ħarir, u l-benesseri tjiebet.
Meta twettaq il-proċedura għat-tindif tal-ġisem, ma tinsax il-ħwawar mediċinali. It-tejiet , mill-mint, chamomile, melissa mhux biss għandhom proprjetajiet ta 'paċifikazzjoni, iżda għandhom ukoll effett pożittiv fuq il-proċess tat-tindif.
Il-fossa hija wkoll għajnuna magħrufa fit-tindif tal-ġisem ta 'tossini, dawn jassorbu tajjeb is-sustanzi ta' ħsara li jakkumulaw fl-imsaren u jaġixxu ġo ġismek bħala "ġummar" li jnixxi t-tossini. Evita li tiekol ikel li huwa ta 'detriment għall-proċess ta' tindif - mayonnaise, ketchup, xaħmijiet ta 'l-annimali u tat-tisjir, faqqiegħ u legumi. Għal minimu, inaqqas il-konsum ta 'zokkor, melħ, kafè u ikel pikkanti.
Tieħux ittrasportati bit-tindif eċċessiv tal-ġisem tiegħek. Id-dieta tiegħek għandha tkun ibbilanċjata u diversa. Kul laħam dgħif, ħut, tiġieġ, dundjani.
Meraq tal-lumi - għodda ideali għat-tindif tal-ġisem, li żżomm it-ton u t-tnixxija tat-tossini. Barra minn hekk, il-lumi hija rikka fl-vitamina Ċ, tant importanti għat-tisħiħ tas-sistema immunitarja tal-ġisem tagħna. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw għax-xorb kuljum ta 'meraq ta' lumi wieħed, dilwit fl-ilma fi proporzjon ta '2/3 (għal parti waħda ta' meraq tal-lumi, żewġ partijiet ta 'ilma). Fil-proċess tat-tindif, huwa meħtieġ li jiżdied kuljum l-ammont ta 'lumi kkonsmati għal sitta, mingħajr ma jintesa l-meraq dilwit bl-ilma fil-proporzjonijiet speċifikati. Il-kors kollu tat-tindif huwa ta '2 ġimgħat. Dan il-metodu ta 'tindif tal-ġisem jgħin biex itejjeb id-diġestjoni, jippurifika l-fwied, inaqqas il-kolesterol fid-demm. Barra minn hekk, dan il-kors jippromwovi telf ta 'piż. B'kawtela, dan il-metodu għandu jintuża għal persuni b'mard gastrointestinali (gastrite, ulċera, kolite). Korsijiet għall-purifikazzjoni tal-ġisem huma differenti fit-tul u l-istrateġiji tan-nutrizzjoni. Ħafna drabi l-kors tat-tindif tal-ġisem iwassal għal telf ta 'piż, madankollu, wieħed għandu jżomm f'moħħu li b'differenza dieti ordinarji, telf ta' piż mhuwiex l-għan ewlieni tiegħu, il-kompitu prinċipali ta 'dan il-kors huwa li tippurifika l-korp ta' tossini u tossini.
Minbarra dieta sana u bbilanċjata matul it-tindif tal-ġisem se jkun utli għal kwalunkwe proċedura, akkumpanjata minn għaraq profusa: banju, sawna, sweatshops. Huwa aħjar li tibda bil-sawna fejn it-temperatura mhix għolja wisq, jew hamam (banju Tork). In-nisa qabel din il-ħtieġa li jżuru ġinekologu, bħal f'xi mard ġinekoloġiku sawna u sawna huma kontra-indikati. Matul is-sessjoni, tista 'tixrob tazza ilma minerali u nofs tazza ta' meraq tal-grejpfrut (meraq tal-grejpfrut u ananas, bil-mod, huma effettivi fil-ġlieda kontra ċ-ċellulite).
Madankollu, tipprova tevita sforz fiżiku eċċessiv, għax fil-proċess tat-tindif il-ġisem diġà qed jaħdem b'żieda fl-istress fuq il-qalb, il-vini, il-kliewi. Ipprova sempliċement tkun aktar fl-arja friska, mur għal mixja jew rota, tagħmel eżerċizzji ta 'teħid tan-nifs. Dawn il-proċeduri sempliċi jgħinu biex jarrikkixxu d-demm bl-ossiġenu, u b'hekk jikkontribwixxu għal metaboliżmu mtejjeb.
Issa taf kif nifs ġdid u nodfa l-ġisem tiegħek fid-dar!
Bħala konklużjoni, ta 'min jinnota li, minkejja l-benefiċċju innegabbli tat-tindif tal-ġisem, f'xi każijiet dawn l-attivitajiet huma kontra-indikati. Għalhekk, huwa impossibbli li jiġu ppurifikati nisa tqal u li qed ireddgħu, tfal bid-dijabete, bil-kliewi, fwied u numru ta 'mard ieħor. F'kull każ, jekk ikollok dubju, ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma jwettaq xi proċeduri ta 'tindif.