Jekk tassew trid, allura tista! L-iktar ħaġa importanti hija li tinstab "alternattiva sabiħa" għal bombi ta 'kaloriji għolja. Jekk l-għadd tal-kaloriji u ċ-ċaħda dimostrattiva ta 'kejk spiss jirrita l-qraba u l-ħbieb, u l-propensità naturali tiegħek għall-milja, sfortunatament, teżiġi li tillimita ruħek f'kull ħaġa,
L-ewwel, ipprova ibiddel l-opinjoni tiegħek dwar l-ikel. Hija mhix ghadu kollha, iżda f'xenarju għaqli - ħabib u alleat fil-ġlieda kontra liri żejda. Mill-mod, biex teħles minn ansjetà bla bżonn u tgawdi l-pjaciri tal-ħajja, mhux tant hija meħtieġa. Biss jipprova jsib sostitut aktar faċli għal "piż tqil".
Filwaqt li l-mistednin kollha jieklu kejk tqil, mingħajr ma jiġbdu l-attenzjoni, igawdu l-ġelat. Believe me, tricks bħal dawn jaħdmu għal 100% u jgħinu biex iżommu l-figura f'forma kbira. Int, bħal kulħadd fil-parti, ser tieħdu pjaċir, tixrob inbid abjad xott, tgawdi soufflé ħafif fiċ-ċikkulata, u tista ', b'mod demokratiku tixrob birra, tibnu t-tibna immellaħ, imma ma tinkwetax dwar il-figura tiegħek! Imma oqgħod attent b'ħanut bħal insidjuż, bħal ġobon affumikat-pigtail. Dan snack isir popolari kuljum, u jissostitwixxi anke ċ-ċipep. Tali ġobon, fragranti, ħelu, u l-ikel tiegħu, li jibda mit-tneħħija ta 'pigtails, spiss isir divertiment separat f'parti. Ftakar: fih ħafna melħ, u bħal kull ġobon, huwa ħafna nutrittiv u kaloriji. M'għandekx teħodha ma 'din il-Ħelwa.
Int użajt tajjeb għall-ikel tal-melħ u m'għandekx timmaġina platti mingħajr it-togħma tas-soltu. Iżda l-melħ iżomm il-fluwidu fil-ġisem, u barra minn hekk, jaffettwa b'mod negattiv is-saħħa. Jekk tirrifjuta l-minerali tal-kċina 'l fuq mill-qawwa tiegħek - kun għaqli u ibdel il-prodott perikoluż b'zalza tas-sojja moda. Minbarra l-melħ tal-mejda, ser tissostitwixxi b'suċċess f'ħafna prodotti u mayonnaise b'ketchup. It-togħma tal-ħelu minn dan ttejjeb biss! U l-ġisem tiegħek minflok depożiti ta 'ħsara tal-klorur tas-sodju jirċievi porzjon tal-proteini sustanzjużi.
Hemm ukoll nases. Bħal kull prodott ieħor, dan ix-zalzett m'għandux jinġarr lil hinn mill-miżura - din id-darba. Uża biss zalza tas-sojja, li ssir bil-metodu ta 'fermentazzjoni naturali. Inkella, minflok prodott pikkanti u b'saħħtu, għandek riskju li tiekol is-sors ta 'sustanzi karċinoġeniċi. Tista 'tiddistingwi ż-zalza "korretta" minn perikoluża għas-saħħa billi teżamina t-tikketta. Sinjal ta 'kwalità - minimu ta' ingredjenti fil-kompożizzjoni (melħ, zokkor, fażola tas-sojja, ħall), flixkun tal-ħġieġ.
M'għandekx tiċħad lilek innifsek ta 'ħlewwa Ivverifikat: mara li teskludi l-ħelu mid-dieta tagħha, tħawwad il-burdata u saħansitra tibdel il-karattru. Pamper yourself ma tittratta, biss ma ninsewx dwar il-kompożizzjoni u l-kwantità tagħhom! Sabiex ma jmorrux miġnun fuq il-kejk mill-uffiċċju tal-ħlewwiet, iġorru l-frott imnixxef u l-għasel. Dawn il-prodotti huma ħelwin ħafna, iżda mhux għad-detriment ta 'karboidrati "żbaljati", iżda bis-saħħa ta' "sustanzi tajbin u utli ħafna - fruttożju naturali u glukożju. Qabel ma tiekol, kun żgur li taħsel il-frott imnixxef biex tnaqqas aktar il-kontenut taz-zokkor. Hawn huma l-5 prodotti l-iktar indispensabbli:
- il-ħalib u l-prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam huma sinjuri fil-kalċju u l-proteina
- ħut tal-baħar: is-sors tal-elixir taż-żgħażagħ - l-aċidi grassi omega-3
- porridge tal-qamħ saraċin: sates b'karattri "tajbin"
- Kaboċċa: taħlita unika ta 'ilma, fibra, vitamini u minimu ta' zokkor
- għasel: fih aktar minn 500 komponent utli, minn enżimi u vitamini għal jodju u deheb.
Dawn il-prodotti kollha huma insostitwibbli u utli fil-mod tagħhom, u għalhekk għandhom ikunu preżenti fir-razzjon ta 'mara.
Julia Sobolevskaya , speċjalment għas-sit