Ħafna nisa huma ashamed li jitkellmu dwar din il-problema anke ma 'tabib. Sadanittant, m'hemm xejn speċjali dwar dan. Stitikezza fi stadji differenti tal-ħajja taffettwa miljuni ta 'nies. U din il-problema tista 'tissolva mingħajr l-użu ta' medikazzjoni.
Stitikezza, il-kawżi tad-dehra, it-trattament hija ta 'tħassib għal ħafna. Stitikezza hija s-sitwazzjoni fejn persuna tmur għat-tojlit inqas minn darba kull tlett ijiem. Imma dan ma jfissirx li għandek toqgħod minnufih lit-tabib. Problemi fuq medda qasira ta 'żmien mad-deformazzjoni jseħħu ħafna drabi. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, huwa biżżejjed li tbiddel id-dieta sabiex is-sitwazzjoni terġa 'lura għan-normal. Iżda meta n-numru ta 'vjaġġi għat-tojlit għal xahar ma jaqbiżx erba' darbiet, huwa ħażin. Biex tivverifika jekk is-sistema ta 'l-ikel hix qed taħdem kif suppost jew le, huwa biżżejjed li tgħaddi test sempliċi. Għandna bżonn tiekol qamħ mgħolli. Jekk fil-jum ta 'wara persuna tiekol il-qamħ, tmur għat-tojlit - allura kollox ikun fl-ordni. Jekk le, tendenza għal stitikezza. Il-kawżi ta 'stitikezza jistgħu jkunu differenti:
- Stitikezza funzjonali - ikkawżata minn disfunzjoni tal-musrana. Għalkemm din il-karatteristika tal-ġisem ma tinvolvix konsegwenzi serji, tagħmel il-ħajja ferm aktar diffiċli. Tiekol ħażin jew it-teħid ta 'ċerti mediċini jistgħu jaggravaw is-sitwazzjoni b'mod sinifikanti.
- Stitikezza psikoloġika - il-kawżi għandhom jiġu mfittxija fir-ras. Stitikezza ħafna drabi twassal stil ta 'ħajja kaotika, għaġla ta' kuljum, stress, mistħija, nuqqas ta 'ħin, nuqqas ta' riluttanza għall-użu ta 'toilets pubbliċi. Kultant il-kawża ta 'stitikezza regolari tista' tkun żbalji magħmula mill-ġenituri meta jinġiebu 'l quddiem. Pereżempju, espressjoni ta 'disgust eċċessiv fid-dawl tal-kontenuti ta' pot tal-lejl. Hemm nies li għandhom din il-problema biss meta jivvjaġġaw jew waqt li jkunu f'post mhux familjari.
- Stitikezza kkawżata minn mard tas-sistema diġestiva jew anomaliji fl-istruttura tagħha. Il-kawża ta 'stitikezza tista' tkun mard ieħor. Bħal disturbi newroloġiċi, jew ipotirojdiżmu.
Meta tiġi manifestata stitikezza regolari persistenti, huwa meħtieġ li żżur tabib. Huwa se jwettaq l-eżami u jippreskrivi t-trattament. L-ewwel, inti tkun mitlub ibiddel id-dieta u r-ritmu tal-ħajja. Jekk dan ma jgħinx, jippreskrivu medikazzjonijiet. Fil-preżenza ta 'patoloġija serja, jistgħu jissuġġerixxu operazzjoni. M'għandekx għaġġla biex tibla 'l-pilloli sempliċiment għaliex inti wisq għażżien biex issajjar l-ikel tajjeb. Barra minn hekk, fi kwalunkwe każ, ma jixtrix lassattivi mingħajr riċetta! Minn lassattivi kimiċi jistgħu faċilment isiru dipendenti. U saħansitra jagħmlu ħsara serja lis-saħħa tagħhom, għax kull mediċina ssawwar minn ċertu mard. Jekk tindika lilek innifsek lassattivi mingħajr tabib, tista 'tagħmel ħsara mhux biss lill-passaġġ gastrointestinali, iżda wkoll il-fwied, il-kliewi, is-sistema nervuża. Użu waħdieni ta 'lassattivi mediċinali mingħajr riċetta huwa permess biss jekk ikun assolutament meħtieġ, per eżempju, waqt vjaġġ. Imma mhux aktar minn 3-4 ijiem.
Ix-xjentisti għadhom jaħdmu biex isolvu din il-problema. Riċentement, ġie skopert li l-probijotiċi għandhom rwol importanti fir-regolamentazzjoni tal-passaġġ gastro-intestinali. Dawn huma batterji li għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-mikroflora intestinali. Jinstabu fil-prodotti tal-ħalib. U wkoll disponibbli fil-forma ta 'kapsuli. Huwa biżżejjed li tiekol xi ħaġa waħda ta 'jogurt ħaj kuljum biex tgħinek tirregola d-diġestjoni. Fis-suq kien hemm anki jogurts żviluppati speċjalment għal nies li jbatu minn stitikezza. Imma qabel ma tużahom, ikkonsulta lit-tabib.
Kemm hu faċli biex tevita problemi ta 'stitikezza. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, il-kawża ta 'stitikezza hija malnutrizzjoni. Biex tevitahom, huwa biżżejjed li jieklu ikel regolarment b'kontenut għoli ta 'fibra tad-dieta. Riżultati tajbin jagħtu wkoll żieda fl-attività fiżika. Eżerċizzji ta 'kuljum, anki jekk jdumu biss 10-15-il minuta, iħaffu l-peristalsi. U, għalhekk, ma tħallix li jkun hemm stitikezza. Jekk ma tistax tieħu lilek innifsek tuża toilet personali, jew m'għandekx ħin biżżejjed għaliha minħabba l-ispeċifiċitajiet tax-xogħol - aqbad nofs siegħa qabel u tuża d-dar. Il-ġisem għandu ħin biżżejjed biex jinxtegħel u jattiva l-proċessi diġestivi. Jekk tagħmel "jimxu lit-tojlit" fil-għodu fl-istess ħin, allura fi ftit xhur il-ġisem se jintuża - u kollox se jiġri minnu stess. Jekk inkwiet maqbudek fit-triq jew f'lokalità oħra, allura minbarra l-istress u n-nuqqas ta 'kumdità, ir-raġuni tista' tkun kwalità oħra ta 'l-ilma. Dan il-fenomenu huwa magħruf sew mal-vjaġġaturi u dawk li jivvjaġġaw fil-kumplessi. Ipprova tixrob barra l-binja biss ilma minerali b'kontenut baxx ta 'ħadid. Dan l-element spiss huwa l-kawża ta 'stitikezza. Xi nies se jkunu megħjuna minn laqgħa ma 'psikologu. Minħabba li stitikezza ħafna drabi jkollha raġunijiet psikoloġiċi.
X'hemm hemm biex ninkwetaw dwar? Għandek tinkwieta jekk qatt ma kellek din il-problema, u f'daqqa waħda deher għal ebda raġuni apparenti. U ħadt aktar minn ġimgħa biex tmur lit-tojlit. Bil-maqlub, stitikezza frekwenti f'daqqa waqfet mingħajr sforz min-naħa tiegħek. Ukoll sinjal ta 'allarm huwa telf ta' kulur jew il-preżenza ta 'demm fl-ippurgar. Dan jista 'jkun sintomu ta' mard serju. F'dawn il-każijiet huwa meħtieġ li żżur tabib!
X'għandi niżball? Meta d-dehra u t-trattament ta 'stitikezza m'għandhomx jieklu ċikkulata, kawkaw u ħelu ieħor ibbażat fuqhom. Evita stabbilimenti ta 'fast food. Elimina ikel mgħaġġel mid-dieta. Ir-ross abjad jorbot ukoll l-istonku.
Kunsilli għan-nutrizzjoni. Ixrob mill-inqas 2.5 litri ta 'fluwidu kuljum. L-ilma jikkontribwixxi għall-assorbiment u d-diġestjoni tal-ikel. Jekk tixrob ftit wisq, l-ikel diġerit isir tqil wisq u ma tantx jista 'jitneħħa mill-ġisem.
Oqgħod attent għall-ammont xieraq ta 'flora batterjali fl-imsaren, għax tippromwovi d-diġestjoni ta' l-ikel. Id-defiċjenza tiegħu twassal għad-dehra ta 'nefħa u gass. Kul il-bijo-jogurt b'kontenut għoli ta 'kulturi tal-batterja ħajjin.
Sors rikk ta 'fibra tad-dieta huwa l-ikel li ġej. Dan in-nuħħala tal-qamħ u l-prodotti kollha li fihomhom - per eżempju, il-muesli. Ukoll ħobż minn qamħ sħiħ, ċereali, ross mhux kburiku kannella. Berquq imnixxef u pruna huma partikolarment prominenti. Riċentement, il-manifatturi addizzjonalment iżidu fibra tad-dieta (inulina, pektina) għal ħafna prodotti. Huma jikkontribwixxu wkoll għall-aċċelerazzjoni tad-diġestjoni. Tista 'taqra dwar id-disponibbiltà tagħhom fuq l-imballaġġ.
Wara li tgħallmu aktar dwar stitikezza, il-kawżi tad-dehra, it-trattament - tista 'tibdel il-ħajja kwalitattivament għall-aħjar.