Skont l-istatistika, dan is- "sindrome ta 'wara t-tilqim" jaffettwa madwar 60% tal-impjegati ta' diversi kumpaniji. Mill-mod, bosta impjegati jixtiequ jaħbu wara dak l-istat, biex ma jittrattawx kwistjonijiet ta 'xogħol. U wkoll tfixkel lill-bqija ta 'l-impjegati bl-ilmenti tagħhom dwar id-dgħufija u l-inkapaċità li tikkonċentra. Madankollu, mhux kull min iħaddem jixtieq in-nuqqas ta 'attività fit-tul ta' subordinati. Naturalment, il-ġisem issa huwa partikolarment suxxettibbli għall-istress, għalhekk għandek bżonn tikkura lilek innifsek u l-kundizzjoni tiegħek b'attenzjoni kemm jista 'jkun, inkella, hemm riskju reali li jkollok morda tassew. U l-ebda wieħed, ħlief għall-persuna nnifisha, jgħinu jerġa 'jikseb is-saħħa wara l-vaganzi.
L-ewwelnett, ma tistax tagħmel ix-xogħol kollu b'saħħa, tipprova tagħmel kemm jista 'jkun. Rushing "f'tubu ta 'l-idromassaġġ bir-ras" mhix għażla. Mhux irrakkomandat li tkompli wara x-xogħol jew taħdem matul il-lejl. Inkella, l-għeja l-antika tavżak lilek innifsek b'vantaġġ imġedded. It-tranżizzjoni mill-vaganzi għal ġranet tax-xogħol għandha tkun gradwali. L-istess jgħodd għall-pumijiet. Id-deċiżjoni li jirranġa s-subordinati tagħhom biex jaħdmu fl-ewwel jum wara l-vaganzi jhedded li jwassal għal prestazzjoni fqira.
Jekk l-impjegat kien fuq vaganza, allura l-ħin biex terġa 'lura għax-xogħol huwa aħjar li timxi lejn nofs il-ġimgħa, għax għax-xogħol part-time ikun ħafna aktar faċli.
Dawk li qed jesperjenzaw serja minn kmieni fil-għodu, tista 'tħossok sorpriżi pjaċevoli: ikel Delicious, mużika pjaċevoli jew notebook ġdid. Ħsibijiet dwar ix-xogħol li ġej huma mbeżżgħin, imma s-sens ta 'ħtija ma jagħtix mistrieħ? Qabel ma jibdew id-dmirijiet tax-xogħol tagħhom, dawn il-ħsibijiet għandhom jitneħħew. "Stralċ" twil ta 'profitt proprju ma jġibx lil xi ħadd, u diġà qiegħed jaħdem dwaru, ma jkun hemm l-ebda ħin biex jaħsbu.
Wara ġurnata mimlija, mixjiet se jkunu utli għall-ġisem. Kalmi ta 'l-arja friska u settijiet fuq ħolma.
Sabiex ma tiġix distratta bid-diskussjoni tal-vaganzi u biex tingħeleb ix-xewqa li pobazdelnichat, huwa meħtieġ li jiġi aġġustat fuq in-negozju. Biex tagħmel dan, għandek tneħħi mill-uffiċċju kwalunkwe ħaġa li tfakkar il-vaganzi. Tista 'tpoġġi l-affarijiet fuq id-desktop, tikseb yourself djarju ġdid, provvisti għall-uffiċċju, toħloq fajls ġodda fuq il-kompjuter tiegħek. L-għażla tad-dokumenti u l-iskedar tal-ġranet tax-xogħol futuri ser jgħinuk tikseb aktar malajr fil-ħidma. Persuna hija inkluża fil-proċess, b'mod aktar ċar tirrappreżenta l-għanijiet u l-għanijiet tagħha. Barra minn hekk, każijiet bħal dawn ma jeħtieġux konċentrazzjoni kbira u mhumiex konnessi ma 'soluzzjoni ta' problemi importanti. Iżid il-kapaċità tax-xogħol u l-komunikazzjoni kummerċjali ma 'kollegi, kif ukoll jara l-aħbarijiet fuq suġġett ta' ħidma. Dan jagħtik l-opportunità li titgħallem xi ħaġa ġdida, jirrilassaw. Barra minn hekk, l-iskambju ta 'esperjenza għal ħafna nies isir motivazzjoni għal aktar tkabbir professjonali. Skond ir-riċerka, f'dan iż-żmien huwa aktar faċli li tiġi assimilata l-informazzjoni miksuba waqt sessjonijiet ta 'taħriġ u seminars. Bosta psikologi jagħtu parir li jieħdu interess kbir f'affarijiet, jaġġustaw ruħhom għall-fatt li x-xogħol ikun interessanti u produttiv.
L-ikel fuq il-vaganzi jew fuq vaganza probabbilment kien differenti mid-dieta tad-dar. Madankollu, it-tranżizzjoni għal ikel aktar konvenzjonali għandha titwettaq gradwalment. Biex tqajjem it-ton, huwa rrakkomandat li fid-dieta tiżdied iċ-ċikkulata morra, frott imnixxef, frott tal-baħar u ġewż. Iżda huwa aħjar li tirrifjuta l-kafè u l-inġiniera tal-enerġija. It-te aħdar se jlaħħaq ma 'l-irkupru tal-forzi b'mod aktar effiċjenti. Biex tissaħħaħ is-sistema immuni se tgħin lill-vitamini.
Għandha tingħata attenzjoni partikolari lir-reġim tal-ġurnata. Huwa meħtieġ li tmur torqod fl-istess ħin. Wara kollox, in-nuqqas tar-ritmu għandu effett ħażin fuq l-organiżmu kollu, u fuq kollox fuq is-saħħa tal-persuna. Xi ħadd li jidħol fir-ritmu tax-xogħol huwa megħjun mid-drawwiet qodma u l-ordni preċedenti ta 'l-affarijiet. F'dan il-każ, għandek tipprova ma taqsam l-ordni ta 'l-azzjonijiet tas-soltu.
Ħafna nies, li jibżgħu għall-forma fiżika tagħhom wara l-vaganzi, imorru għall-ġinnasju u jħarrġu b'mod eżawrjenti, sabiex jirritornaw għar-riżultati ta 'qabel. Flimkien ma 'l-ammont ta' xogħol, dan jista 'jdgħajjef serjament is-saħħa ta' persuna. Barra minn hekk, il-kapaċità tax-xogħol se tinżel saħansitra aktar baxxa. Għat-taħriġ, kif ukoll għad-dmirijiet tax-xogħol, huwa meħtieġ li tibda gradwalment.
Wara l-vaganzi u l-btajjel, ħafna jibdew jinħallu n-nervituri tagħhom, id-depressjoni tista 'tibda. Meta kollox jonqos sew, u jidher li t-tkeċċija tkun l-aħjar soluzzjoni, memorji pjaċevoli ta 'btala jew btala se jaslu għas-salvataġġ. L-atmosfera festiva ta 'koziness, laqgħat ma' ħbieb u qraba, impressjonijiet ġodda u sensazzjonijiet mhux familjari jtellifx mill-memorji negattivi, tgħin biex tirrilassa u tikkwalifika b'mod serju għal dak li qed jiġri madwar.
L-ewwel jiem tax-xogħol wara l-vaganzi jissejħu wkoll "dipressjoni tal-vaganzi". U biss fil-poter tiegħek li tagħmel hekk li dan l-istat ma jeqirdux il-pjanijiet ulterjuri tiegħek, għaliex taf kif tidħol fir-ritmu tax-xogħol wara l-vaganzi.