Jekk int xortik tajba biżżejjed li titwieled b'togħma omm bħalha, m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar xi ħaġa. Hi ser tiġi b'temperatura madwar il-belt biex iġġib il-ħanżir tal-fwar u kejk homemade ta 'Napuljun, biss biex jekk jogħġbok ibnek bintek. Fi kliem, huwa pjaċevoli ħafna u utli meta jkun hemm mara ħdejk li tkun lesta li tissagrifika ruħha għall-ġid tiegħek. Imma jekk int tittratta lilek innifsek għal din il-kategorija ta 'nisa ta' sagrifiċċju, allura s-sitwazzjoni mhijiex tant rosy. Aħna ippruvaw niskopru dak li jwassal għall-egoiżmu u l-altruwiżmu.
L-inklinazzjoni għall-altruwiżmu eċċessiv għandha sfond psikoloġiku: huwa maħsub li dawk li huma lesti li jinsew dwarhom infushom li jekk jogħġbok lil ħaddieħor, isofru minn kumpless ta 'inferjorità profond u dislike għalihom infushom. Wara kollox, jekk it-tip ta 'ħbiberija lill-oħrajn tidher bħala krudeltà reali lejn individwu nnifsu, huwa sinjal li wasal iż-żmien li wieħed jaħseb. Jekk fl-ewwel klassi titlob il-mistoqsija: "Min fostkom tmur aktar mgħaġġel minn kulħadd?" - L-idejn kollha se jgħollu l-idejn mingħajr eċċezzjoni. Kulħadd irid jesprimi l-kapaċitajiet tagħhom u jurihom lill-oħrajn. Iżda, jekk titlob l-istess mistoqsija fl-iskola sekondarja, x'aktarx l-ebda wieħed ma jgħolli l-idejn tiegħu. Il-guys ma jwettquhx minħabba l-biża 'li se jinġarru mill-klassi tagħhom, li se jkunu kkundannati għal boasting u x-xewqa li jispikkaw. Speċjalment dan jikkonċerna bniet li diġà fi 13-14-il sena jaraw mill-qrib "li ma jidhrux aħjar minn oħrajn". It-televiżjoni, il-kotba, il-gazzetti u r-rivisti jkomplu jmexxu l-bniet bl-idea li "bniet tajbin" huma kreaturi modesti, kwieti u ta 'sagrifiċċju, fjamma b'altruwiżmu, li l-ewwel jaħsbu dwar oħrajn u mbagħad biss dwarhom infushom. Wara kliem sbieħ u intenzjonijiet tajbin, l-istejjer ta 'nisa profondament kuntenti li għal ħafna snin jissodisfaw il-kapriċċi tar-raġel, it-tfal, il-ġenituri jew l-omm tagħhom spiss huma moħbija, iżda qatt ma jitħajru jitkellmu dwar dak li jeħtieġu huma stess. Aħseb dwar liema kwalitajiet tan-nisa huma ħafna drabi meqjusa denja ta 'ammirazzjoni. In-nisa huma intrinsikament inklinati li jingħaqdu flimkien u jaħdmu f'tim. Dan huwa multa - sakemm ikollok premju mistħoqq sew għall-kontribuzzjoni tiegħek għall-kawża komuni. In-nisa jistgħu jibnu relazzjonijiet sensittivi u jagħmlu kompromessi - l-altruwiżmu huwa t-tort. Wisq tajjeb - imma biss jekk ma taqbilx li tkompli fuq l-oħrajn, biss biex tevita kunflitt. In-nisa huma aktar kura u sensittivi mill-irġiel. U dan fih innifsu huwa wunderbare - jekk inti ma tpoġġi l-interessi tan-nies ta 'madwarek fuq kollox, jinjora kompletament il-bżonnijiet tiegħek. Dawn il-kwalitajiet kollha huma mħeġġa mis-soċjetà u ħafna drabi jpoġġuha f'pożizzjoni pjuttost diffiċli. Wara kollox, jirriżulta li jekk m'intix lest li tissagrifika lilek innifsek, int mhux tajjeb biżżejjed? Xi psikologi jsejħu r-reazzjoni tal-mara għal pressjoni bħal din mis-soċjetà "awto-distruzzjoni approvata soċjalment".
Imma, ovvjament, mhux in-nisa kollha jinsew dwar l-interessi tagħhom għall-fini ta 'altruwiżmu. Allura x'inhuma jafu dwar il-ħajja, li mhix magħrufa għall-ħbieb inqas ixxurtjati tagħhom? L-ewwelnett, din il-mara taf il-valur tagħha stess. Hi taf li hija għandha ċerti obbligi għall-familja tagħha, it-tfal tagħha, ir-raġel tagħha, il-ġenituri tagħha u min iħaddimha, iżda hi ma tinsewx li għandha d-destin tagħha f'din id-dinja. Hija tista 'titlob u tieħu pariri u għajnuna mill-qraba, hija teħtieġ premju li ħaqqha tajjeb għal dak li hi tagħmel. Fuq ix-xogħol u fid-dar, hija tista ', b'hekk, tibni l-konfini sabiex l-interessi tagħha ma jintesewx. Hija taċċetta t-tifħir u l-ammirazzjoni mingħajr imbarazzament, iżda fl-istess ħin tirrealizza li mhux kulħadd se jħobb l-azzjonijiet tagħha u tagħha. Trid tkun mara bħal din? Imbagħad nitgħallmu biex nevitaw in-nases distruttivi li qed tipprepara l-opinjoni pubblika.
Nassa # 1
Inti tħalli lil oħrajn biex jirċievu kumpens għas-servizzi tiegħek. Int u l-kollega tiegħek temmew b'suċċess il-proġett konġunt, iżda mbagħad jgħidlek lill-awtoritajiet dwar dan bħala l-kisba tagħha stess. U int, minflok ma tgħid il-kelma tiegħek b'saħħitha, tkun siekta minħabba biża 'li tidher bħala upstart. Hija xi ħaġa bħal din jiġri lilek? Forsi r-raġuni hija li int konvint ħafna: in-nisa "tajbin" għandhom ikunu modesti, jaqsmu u jikkoperaw. Imma trid tkun tajjeb! Jekk dan huwa verament il-każ, għandek bżonn titgħallem tiddikjara l-kisbiet tiegħek. Wara kollox, sabiex il-pumijiet japprezzaw il-kontribuzzjoni tiegħek, mhuwiex neċessarju li l-kollegi jsiru aktar ħżiena. Għall-kuntrarju, huwa possibbli li tinġibed l-attenzjoni tal-kap għall-ideat ta 'suċċess tal-kollegi u l-inkarnazzjoni ugwali tagħhom. Imma tinsiex issemmi l-merti tiegħek. Forsi l-fatt hu, ma tqisx lilek innifsek denja ta 'tifħir u premju? Imbagħad għandek bżonn taħdem fuq self-esteem. Ipprova tevalwa l-opportunitajiet tiegħek b'mod li tkun apprezzat barrani. Fuq ix-xogħol, toħloq "fajl ta 'kisba". Ikteb hemm ideat tajbin tiegħek li rnexxielhom japplikaw, proġetti profitabbli li implimentajt, iżommu ittri minn klijenti grati (u ma ninsewx li jgħaddi dawn l-ittri lis-superjuri tiegħek). Dan "bord ta 'unur" se cheer you up meta jkun meħtieġ. Fajls bħal dawn jistgħu jsiru għall-ħajja privata.
Nassa # 2
M'għandekx titlob paga dja għal dak li qed tagħmel. Ħafna drabi l-awto-distruzzjoni approvata soċjalment ma tħallikx titlob salarju deċenti jew tgħolli. Taħseb li "X'inhuma aħjar minn oħrajn?" - jew: "Oħrajn qegħdin ukoll jippruvaw, hekk għaliex għandi nqajjem is-salarju tiegħi?" Jekk qed iżżomm fajl ta 'kisbiet professjonali, taf perfettament x'inhu aħjar minn oħrajn u għaliex jixirqilhom aktar. Ħafna maniġers jammettu li ma jirrispettawx l-impjegati li huma lesti li jaħdmu għal flus miserable għal żmien twil mingħajr ma jitolbu żieda jew promozzjoni. Jekk ma tivvalorizzax lilek innifsek, oħrajn mhux se japprezzawk.
Nassa # 3
Tħalli lilek innifsek tkun umiljat. Forsi inti qed tipprova diffiċli biex tevita konflitt. Jew forsi inti tibża 'li d-delinkwent tiegħek se jkun id-dritt u tpoġġi lilek innifsek quddiem in-nuqqas ta' totalità. Fi kwalunkwe każ, għandek bżonn titgħallem biex tirrispondi għal kummenti umiljanti b'dinjità. Jekk tisma xi ħaġa insult fid-dar jew fuq ix-xogħol, qabel kollox ma tqajjemx il-vuċi tiegħek. Kellem bil-kalma u nipprova jkollok ftit emozzjonijiet fil-kliem tiegħek kemm jista 'jkun sabiex ma jkollhom ebda reat, biża' jew ingratiating. Rispons ideali għal kwalunkwe rimarka tal-mocking se jkun il-mistoqsija: "Għaliex qed tgħidli dan?" - jew: "Jekk jogħġbok speċifika: x'inhu eżattament wasslet għal dawn il-konklużjonijiet?" Naturalment, kollegi jew ħbieb jistgħu jassiguraw li kienu biss joking. Iżda l-mistoqsija magħmula bil-kalma u bis-serjetà, tagħmilhom jew shut up, jew jieħdu attitudni aktar responsabbli għal dak li jgħidu.
Int lilek innifsek belittle id-dinjità tiegħek
Awto-stima hija kwalità li ġġib ftit ferħ lil persuna. Ħsieb lilek innifsek bħala persuna insinifikanti, mhux denja ta 'ferħ u kuntentizza, int verament issir biss dak. Il-psikologi jissuġġerixxu li jużaw dan il-metodu. Iġbed bracelet tal-gomma sempliċi taħt il-ħwejjeġ tiegħek u kull darba li jkollok ħsibijiet pejorattivi fir-ras, iġbed ftit il-medda elastika. U wara dan, ibdel il-messaġġ negattiv b'wieħed pożittiv. Inti biss ħsibt: "Well, jien darb'oħra diżgrazzjat ruħi!" Ibdel il-perspettiva: "Jiena persuna kreattiva ħafna u naf kif naħseb barra l-kaxxa. Din id-darba l-ħsieb irriżulta li ma kienx ta 'suċċess kbir, imma l-iżbalji jżidu biss l-esperjenza tiegħi! "Għall-ewwel, teknika bħal din tista' tidher artifiċjali, iżda fil-ħin intom tibdew jaħsbu lilek innifsek b'mod aktar favorevoli u jemmnu fihom infushom. Agħmel id-dinjita 'tiegħek (per eżempju, il-kapaċità li tipperswadi) taħdem għalik, mhux kontra.