Biex tikkonvinċi lil xi ħadd li l-għawm iġib lit-tarbija ma jkunx hemm bżonn ta 'benefiċċju. Huwa magħruf li dan huwa kważi l-aktar tip demokratiku u affordabbli ta 'l-isport. L-għawm huwa utli għas-saħħa, biex itejjeb l-immunità, jirmedja l-ġisem u jippromwovi l-iżvilupp emozzjonali tat-tfal.
Kważi kull wild b'saħħtu jista 'jibda jgħum mill-età ta' 10 sa ħmistax-il jum (naturalment, fin-nuqqas ta 'kontra-indikazzjonijiet). Fid-dar, il-klassijiet jinżammu f'banju normali.
Ir-regoli prinċipali għall-lezzjonijiet ta 'dħul mat-tarbija
Qabel ma tibda twettaq l-ewwel eżerċizzji, ftakar ftit regoli sempliċi iżda importanti ħafna.
- Il-klassijiet jitwettqu għal tletin minuta qabel jew wara t-tmigħ. It-tul tal-klassijiet għandu jkun minn 5 sa 20 minuta.
- Il-prinċipji ewlenin tal-proċeduri tal-ilma huma gradwali u sistematiċi. Jekk għal xi raġuni waqqaf l-istudji tiegħek, imbagħad wara l-waqfa trid tibda mill-ġdid.
- Matul il-klassijiet, ipprova ma nkunux nervużi. L-ansjetà tiegħek tinħass mill-gidi, u l-istudji jistgħu jbattuh.
- Sabiex it-tfal ikunu jistgħu jgawdu l-lezzjonijiet, l-ilma għandu jkun pjaċevoli u fl-ewwel għandu temperatura ta '37-37.5 gradi Sa l-aħħar ta' l-ewwel xahar ta 'taħriġ, jista' jitnaqqas għal 34 grad, u fit-tielet, sa 32 grad. Allura bil-mod il-mod qed twebbes it-tarbija. Jekk il-klassijiet jiġu interrotti, allura jeħtieġ li jiġu mġedda fl-ilma sħun.
Matul l-ewwel klassijiet, l-omm jew il-missier jistgħu jkunu fil-banju, minbarra t-tarbija. L-għawm konġunt huwa ta 'pjaċir kbir. Iżda adult jista 'jkun ukoll fuq l-art.
Fil-bidu nett tat-tarbija jinżamm fuq l-istonku, peress li l-pożizzjonijiet l-oħra għadhom mhumiex familjari u jweġġgħuh. L-ixkaffa tax-xellug tpoġġi fuq id-dahar tar-ras, il-lemin issostni r-ras taħt il-geddum. Jekk m'intix ċert minnek innifsek, interċetta x-xellugija tat-tarbija mal-żaqq tiegħek taħt il-żaqq jew żommha bejn is-saqajn. Jekk it-tarbija tkun għerqu aċċidentalment, poġġih f'kolonna - l-ilma se joħroġ waħdu flimkien ma 'belch. Tista 'wkoll tagħfas it-tarbija lura lilu, billi tagħfas l-idejn fuq iż-żona ta' l-annimal.
Matul it-taħriġ, il-ġisem tat-tifel għandu dejjem ikun fl-ilma f'pożizzjoni orizzontali. Jekk tħoss li t-tifel ma jibżax mill-ilma u qed jesperjenza pjaċir, ibda jeżerċita l-pożizzjoni fuq wara. Żomm il-kap l-ewwel biż-żewġ idejn. Gradwalment imorru biex isostnu l-idejn tal-moda.
Jekk tiddeċiedi li tgħallem lit-tarbija tiegħek biex tgħumek, tibda tagħmel l-ewwel eżerċizzji sempliċi iżda effettivi.
L-Istazzjonar 'Lura' Lura
Il-ġisem tat-tarbija huwa kompletament fl-ilma, ir-ras fuq il-wiċċ. Inti jbaħħru lejn il-banju, bħal vapur fuq spazji vasti.
It-Tmienja
Bl-għajnuna ta 'eżerċizzju bħal dan, tkun tista' tiddeskrivi ċ-ċrieki tat-tfal mat-tfal. Ipprova tagħmel it-trajettorja tal-moviment tiegħek tixbah il-figura tmienja.
Repulsjoni mir-rimm
Mexxi lit-tarbija sa viċin in-naħa. B'mod riflessiv, hu se jipprova jdawwal is-saqajn ta 'nofs saqajh u imbotta' l barra mill-oġġett barrani.
It-tibdil tal-eżerċizzju jgħin biex jiżgura li r-repulsjoni tat-tarbija se tkun prodotta b'mod indipendenti, mingħajr wajers '' il quddiem u lura '' lejn in-naħa u minnha.
Coups
Il-kolpiet jitwettqu mid-dahar sa l-addome u lura.
Appoġġ lit-tarbija f'dan il-każ, inti twettaq żewġ idejn: naħa waħda inti ssostni d-dahar tar-ras, l-ieħor - il-geddum u s-sider. Allura l-piż tal-ġisem tat-tarbija jiġi ttrasferit minn naħa għall-oħra.
Nimxu mat-tarbija 'l quddiem fuq il-banju, imbagħad ixgħelha fuq in-naħa ta' wara, ngħixu fid-direzzjoni opposta, imbagħad għal darb'oħra dawwar fuq l-istonku. M'għandekx tinsa din id-darba b'mod vigoruż sentenza "float-sail", u b'hekk tħeġġeġ il-movimenti attivi tat-tarbija u tiffissa f'moħħha l-konnessjoni bejn il-kliem tiegħek u l-azzjonijiet tiegħu.
Nifs mdewwem
Jekk il-gidi jkun involut fl-ilma bi pjaċir, tista 'tibda tgħallem lilha bl-idejn biex tieħu n-nifs.
Meta tgħid il-kelma "adsa", ferra l-ilma fuq ir-ras tat-tarbija bil-palma. It-tifel għandu jmexxi t-tim: jagħlaq l-għajnejn tiegħu, imexxi b'mod attiv in-nannuckles. Imbagħad tista 'tipproċedi għal "għadis" qasir - immersjoni fl-ilma għal 2-3 sekondi. Għalhekk, jiġi prodott dewmien fin-nifs, u t-tarbija tieqaf tiekol.
Il-ħaġa ewlenija fl-istadju inizjali ta 'l-eżerċizzju hija n-nifs. Imbagħad biss huwa l-iżvilupp tat-teknoloġija. Għall-għawm indipendenti, tista 'tgħaddi meta t-tfal jitħarrġu fid-dewmien tan-nifs u hija pjuttost attiva fil-ħila biex timla b'idejha. Madankollu, l-għawm attwali mhuwiex l-għan tal-klassijiet. L-iktar ħaġa importanti hija li t-tarbija tħobb l-ilma u żżomm burdata tajba fil-klassi.
Kabbar b'saħħithom!