It-tqassim taż-żwieġ - dejjem huwa koroh, ma jimpurtax kemm iddum id-relazzjoni, u li l-ħtija tiegħu ma kinitx fil-waqfa. Madankollu, għalkemm qed tbati issa, tista 'tirkupra mit-telf u tibda ħajja ġdida u aħjar. Dwar kif tgħix mara wara divorzju, kif tittratta d-dipressjoni u tibda ħajja ġdida u se tiġi diskussa hawn taħt.
Iż-żwieġ tiegħek m'għadux jeżisti. Aċċetta dan il-fatt. Tħossok biss uġigħ insan, riżentiment, konfużjoni. Tweġiba għall-futur tiegħek u l-futur tat-tarbija tiegħek. Ma tafx x'għandek tagħmel li jmiss, min jemmen, lil min imħabba, lil min tafda. Inti staqsi lilek innifsek mijiet ta 'mistoqsijiet, li dawk ewlenin huma "X'tagħmel ħażin?", "Liema minna huwa aktar tort?", "Għaliex dan sarx lili?". Int imbeżża bil-prospett ta 'iljieli sleepless, id-destin ta' omm waħda, il-ħajja għal salarju wieħed ... Allura, x'tista 'tgħinek tirkupra minn korriment wara divorzju? Hawn huma ftit passi lejn il-libertà u l-kuntentizza.
1. Ħalli lilek innifsek niket, rabja u tiċrit
Inti persuna ħajja. U inti ma nirrispetta xejn lil xi ħadd. M'għandekx għalfejn tkun qawwi, m'għandekx taħbi s-sentimenti tiegħek u nippretendu li d-divorzju ma jkunx intom emozzjonalment. Dan ma jseħħx. Dejjem hemm emozzjonijiet - jew rabja u mibgħeda, jew riżentiment u disprament, jew uġigħ u sens ta 'inutlija sħiħa. L-iktar ħaġa importanti għalik f'dan il-mument huwa li tiftakar li l-istati emozzjonali li bħalissa jakkumpanjawk huma kompletament naturali. Fl-aħħar, id-divorzju hija waħda mill-aktar kriżijiet ta 'ħajja serja, is-saħħa tat-tensjoni fl-istess ħin hija komparabbli mal-mewt ta' wieħed iħobb. Għandek id-dritt li ċċempel, tantrum, biki u apatija.
Tippruvax tiġġieled l-eċitament. Għall-kuntrarju, taċċettaha u tgħix daqslikieku kellek dwejjaq. Trid tiftakar dak li kien tajjeb fir-relazzjoni tiegħek? Dan mhux ta 'ħsara, sabiex inti tista' tipprova lilek innifsek li ż-żwieġ tiegħek ma kienx maħluq b'vain. U jekk il-rabja tiegħek tisplodi bħal vulkan - ma żżommx lura. Ikunu reċidiv, cry, tista 'saħansitra tgħajjat fuq il-president fejn ħobb biex ipoġġu. Huwa verament ġġib eżenzjoni.
2. Tifrox il-familja u l-ħbieb.
Dan huwa importanti ħafna. Anke jekk trid taħrab sat-tmiem tad-dinja - ma jiksbux ir-rabtiet tal-familja. Ikun utli ħafna li jiltaqa 'ma' qraba, jiddiskutu s-sitwazzjoni, jesprimi l-pożizzjoni tiegħu, jisma 'l-pożizzjonijiet ta' ħaddieħor. "Terapija" oħra tajba hija li tikkomunika ma 'dawk li ta' darba qiesu li tieħu kont tiegħek. Ladarba l-ħabiba ddivorzjata tista 'ssir għalik psikologu ferm meħtieġ li għandu esperjenza speċifika fil-kwistjoni tal-ħajja wara d-divorzju. Se tara li xejn ma jħeġġeġ bħala konverżazzjoni ma 'xi ħadd li jaf kif japprezza l-kumdità u sens ta' intimità mal-familja u l-ħbieb.
3. Twaqqafx l-uġigħ bl-alkoħol - dan il-pass jista 'jsir fatali.
Skont l-istatistika, aktar minn 80% tan-nisa alkoħoliċi saru hekk wara d-divorzju jew waqfa mal-maħbubin tagħhom. Biex tkun ħieles minn ħsibijiet deprimenti, issib ruħek okkupazzjoni. Pereżempju, imorru għall-isports jew żfin orjentali. Ikseb kelb jew qattus - m'hemm l-ebda terapija aħjar milli tikkomunika ma 'annimal. Ftakar biss - l-uġigħ wara d-divorzju jgħaddi minn xi żmien, u l-annimal ikun miegħek ħafna, ħafna għal żmien twil.
4. Fittex għajnuna minn terapista.
Tagħmel dan jekk tbati minn nuqqas ta 'rqad, uġigħ ta' ras, jekk għandek problemi bl-aptit tiegħek, depressjoni, ansjetà u awto-dubju jinterferixxu mal-ħajja ta 'kuljum tiegħek. Bl-appoġġ ta 'speċjalisti (li jistgħu wkoll jgħinuk farmakoloġikament) huwa iktar faċli li ssib dawl fil-mina u tibqa' fuq saqajk wara divorzju.
5. Issir umbrella protettiva għat-tfal
Ix-xogħol tad-dar doppju u t-tnaqqis fil-baġit li tista 'tiffaċċja m'hu xejn meta mqabbel mal-fatt li t-tifel tħalla mingħajr missier. Ħafna aktar inkwetanti hija l-idea ta 'kif tgħix mara ma' tifel fl-armi tagħha, kif wieħed iġib miegħu, kif jipproteġi mis-sentimenti. Qatt m'għandek tinsa: l-ex-raġel tiegħek għad għandu responsabbiltajiet lit-tifel tiegħu. Il-fatt li ma jgħixux flimkien aktar ma jfissirx li f'daqqa waqaf milli jkun ġenitur. M'għandekx timpedixxi l-komunikazzjoni tal-Papa mal-minuri, jekk ikun iridha. U għandhom ifakkruh id-doveri tat-tifel, jekk f'daqqa waħda "nesa" dwarha.
Għalkemm jista 'jkun diffiċli, bil-kalma taqbel li l-ex-raġel tiegħek se jieħu sehem fit-trobbija u aktar ħajja tat-tfal tiegħek. Speċjalment f'kwistjonijiet importanti bħall-għażla ta 'skola jew sptar, kamp tas-sajf jew ċirku ta' żvilupp. M'għandekx tipprevjeni lil missierek milli tieħu sehem attiv fil-ħajja ta 'kuljum ta' dawk żgħar (per eżempju, billi toħroġhom mill-kindergarten, tmur għal-laqgħat tal-ġenituri fl-iskola, eċċ.). Ftakar, huwa importanti ħafna li t-tfal ikollhom kuntatt kostanti ma 'missierhom. Allura ma jħossux imċaħħad u aktar faċli li taċċetta bidliet fil-ħajja tiegħek.
Spjega lit-tfal ir-raġunijiet għad -divorzju tiegħek, jekk għadek m'għamiltx hekk. Il-ħaġa hija li t-tfal dejjem jaħsbu li l-ġenituri tagħhom iddivorzjaw minħabba minnhom. Speċjalment tfal żgħar. Il-loġika tagħhom hija din: "Dad xellug għax jien ħażin." Għandek tikkonvinċi lit-tifel li ma jkollux tort fil-waqfa. Agħżel il-kliem skond l-età tal-wild. Imma kun żgur li tkellem miegħu. L-adolexxenti jipperċepixxu s-sitwazzjoni ftit aktar ċar. Diġà huma kapaċi jivvalutaw l-istampa reali ta 'dak li qed jiġri. Xi drabi huma lanqas jirreżistu l-fatt tad-divorzju tal-ġenituri meta jaraw li r-relazzjoni tagħhom m'għandha l-ebda futur. Naturalment, iktar ma jkun it-tifel / tifla, iktar ikun faċli għalih li jgħix is-separazzjoni tal-ġenituri tiegħu u jkun iktar faċli għalik.
6. Gradwalment tibda taħseb dwar il-futur
Wara li d-divorzju għadda għal bosta xhur, u għadek mwaħħal fuq il-ħsieb tal-passat. Inti taħseb b'mod kostanti dwar dak li ġara, tħossok sorry għalik innifsek, tanalizza kollox għal darb'oħra u għal darb'oħra, tipprova ssib il-kawża tad-differenza. Iva, ir-rijabilitazzjoni wara d-divorzju tieħu ż-żmien, iżda mill-inqas għandek tipprova tqassar din id-darba. Inkella, inti sempliċiment ma jkollokx futur. Ipprova tikkonċentra fuq dak li qed jiġri issa, kif ukoll fuq x'inhu 'l quddiem. Mhuwiex meħtieġ li jiġu eradikati l-memorji kollha. Inti tista 'tkun assoċjat ma' lott tajjeb, speċjalment jekk għandek it-tfal. Imma għaż-żmien ta 'ritratti u rigali komuni minnu għandu jkun moħbi fuq il-qiegħ tal-kaxxa u jitneħħa. Oqgħod attent għall-affarijiet kurrenti, li ilhom is-soluzzjoni tant mistennija. Aħseb dwar x'għandek tagħmel dan il-weekend, per eżempju, kif se tmexxi l-vaganzi u l-ferjat li jmiss fis-sena kurrenti. Int trid tieħu ħsieb tiegħek innifsek u l-pjaċir tiegħek.
M'għandekx run yourself. Ipprova tħares tajjeb daqs qatt qabel, jew saħansitra aħjar. Kun żgur li qabel ma toħroġ mid-dar biex tagħmel għamla tajba, żur il-parrukkier jew is-salon tas-sbuħija regolarment. Mur shopping u pamper lilek innifsek b'oġġetti tal-ħwejjeġ ġodda trendy. Ftakar li dan mhux eċċess, imma mod biex tlaħħaq mad-dipressjoni! Din hija parti importanti ħafna tat-terapija tiegħek, li tgħinek tirkupra l-istima personali.
Agħżel mill-inqas lejla waħda fil-ġimgħa għar-relazzjonijiet pubbliċi - bħal laqgħa ħbieb waqt il-pranzu, sejrin lejn il-films jew lil qraba li stednek iżżur. M'għandekx tagħlaq id-dar u ma ssiġix lilek innifsek ġewwa. Ikun iktar diffiċli għalik li tlaħħaq magħek waħdu. Barra minn hekk, il-komunikazzjoni mal-ħbieb u "nidħlu fid-dawl", għandek aktar ċansijiet għal bidu possibbli ta 'relazzjoni ġdida.
7. Ipprova ma jiċħadx l-imħabba ġdida
Kif jgħixu n-nisa wara d-divorzju, hemm sistema ċerta. Dawn huma simili b'mod ġenerali - f'nuqqas ta 'fiduċja lejn l-irġiel. L-inqas ħin għadda wara d-divorzju - l-aktar nuqqas ta 'fiduċja huwa dan. Għandek tħares lejn l-irġiel tal-madwar suspetti u bi tqila. Wieħed ħaseb li int ser tħobb lil xi ħadd darb'oħra, inti tidher redikoli. Ma tridx xi ħadd. Qatt. L-uġigħ tiegħek huwa qawwi wisq . Iżda fil-fatt, int ħażin. Relazzjonijiet ġodda huma possibbli u anke meħtieġa.
M'għandekx immedjatament tgħaġġel fis-rumanz biex issib sieħeb ġdid. Madankollu, aċċetta l-fatt li ħafna nisa, madankollu, jibnu ħajja personali wara d-divorzju mill-ġdid. U - l-iktar importanti - ħafna drabi relazzjonijiet ġodda huma aktar armonjużi u dejjiema mill-ewwel.
Tibżgħux li tfittex l-istess opportunità biex tiltaqa 'ma' xi ħadd interessanti. Ta 'min li tuża ċ-ċans tiegħek li ssib il-ferħ mill-ġdid. Tista 'anki titlob għajnuna mill-aġenziji taż-żwieġ u websajts rakkomandati mill-ħbiebek. M'hemm xejn shameful dwar dan. Int għandek id-dritt li tkun kuntent, u din hija l-vokazzjoni ewlenija ta 'mara vera. Love lilek innifsek, taċċetta ruħek mad-dgħjufijiet kollha tiegħek, iżda għandha saħħa biżżejjed biex timxi 'l quddiem. Ibni l-futur tiegħek, issawwar il-kuntentizza tiegħek - mhux se jdum ħafna li tistenna.