Kif tegħleb il-biża 'ta' l-irġiel

Il-kunfidenza tinħall malajr kemm jista 'jkun iz-zokkor fil-cappuccino tiegħek, meta jaqsam il-limitu b'bukkett ta' tliet qronfol. Int blush, inti taħbi idejk, int diffiċli. U mbagħad tilħaq għal martini tas-srievet u tixrid fuq libsa ġdida. B'eċċitament fl-ewwel data tista 'tlaħħaq jekk tifhem dak li jfisser il-klampi fiżiċi. Mela ejja nsibu kif negħlbu l-biża 'ta' l-irġiel.

Id-diskors pubbliku huwa dejjem ta 'tensjoni, u fl-ewwel laqgħa mal-għarus futur inti tippreżenta l-mapep tat-tkabbir tal-profitt banali fl-aħħar trimestru, u dawk l-aktar għoljin lilek innifsek. U jekk f'konferenza ta 'kumpaniji taż-żejt hemm iċ-ċans li jteptep diskors qasir u enerġetiku, tkellem rehearsing kull sentenza quddiem mera, imbagħad f'data, għal xi raġuni, huwa impossibbli li sempliċement tinqata' biċċa strudel beautifully. Ġesti mhux korretti u l-ebusija oppressiva tal-ġisem jiżvelaw problemi psikoloġiċi moħbija fihom infushom. Jiġifieri, kafè maħmuġ, libsa favorita - prezz ġust għall-opportunità li finalment tifhem għaliex huwa diffiċli għalik li tkun naturali u miftuħ ma 'raġel.


L-imġieba ta 'azzjonijiet strambi u xi kultant perikolużi tagħmilna biża' li tiġi miċħuda, u ma nafux kif negħlbu l-biża 'mill-irġiel. Aħna jibżgħu li jiddiżappuntaw konoxxenza ġdida, u daqslikieku nagħmlu kollox biex nagħmlu l-ewwel u l-aħħar laqgħa. Waħda mir-raġunijiet għall-imġiba desafiant tagħna hija "ħtieġa mhux sodisfatta għall-aċċettazzjoni u valutazzjoni pożittiva." Għan-nuqqas ta 'l-imħabba, ir-responsabbiltà hija mħallsa mill-ġenituri, li għal xi raġuni naqsu milli jipprovdu s-sħana meħtieġa fl-ewwel snin tal-ħajja. Barra minn hekk, il-mistħija tagħmilna estremament skomdi. F'dawn il-mumenti taħseb: il-manifestazzjonijiet naturali tiegħi huma ikrah! Dan is-sensazzjoni hija sostnuta minn nies li, bħala tfal, spiss kienu kkritikati, imwaqqfa u kkundannati. Allura, għaddejjin data, ftakar li s-sors ta 'l-approvazzjoni huwa ġewwa. L-awto-valur tiegħek ma jiddependix fuq l-opinjoni ta 'raġel.


Maż-żmien, il-kelma tinbidel fi projbizzjoni li tiġi rilassata. U t-tfal, li ħafna drabi ġew miġbuda lura, isibuha diffiċli biex isibu kuntatt mal-bżonnijiet interni tagħhom meta jsiru adulti. Il-korp, għalhekk, jirreaġixxi għall-ansjetà u l-istress, bħallikieku jmutu u jipproteġi lilna minn emozzjonijiet qawwija. Il-paraliżi tal-immaġini għandha wkoll spjegazzjoni kompletament fiżika. Minħabba l-eċitament kbir, aħna ġeneralment nifs superfiċjalment, bħala riżultat ta 'l-parti agħar fornuta bl-ossiġnu u treacherously jikbru numb.


40 minuta qabel il-ħruġ, itfi t-telefown, tiltaqa 'f'pożizzjoni komda, straighten your back, u tikkonċentra fuq inalazzjoni u exhaling, tħoss il-moviment tas-sider. U mbagħad nipprova naqqas il-mod ftit u nidħdu n-nifs tiegħek. Ma jkun wisq b'ħeġġa min, il-proċess għandu jkun naturali. Tinduna kif se tinbidel l-istat intern, ser tħossok aktar kalmi, aktar stabbli, aktar kunfidenti. L-irġiel nahfru magħna għal riżervi u skomdi ħafna iktar faċli milli nagħmluha lilna nfusna.


F'dan il-każ, mhuwiex biżżejjed li nirrepeti 101 darba qabel il-mera "Jiena l-isbaħ, kulħadd ikun kuntent miegħi!". Tiżviluppa sessjonijiet ta 'yoga, pilates u psikoterapija biex tiżviluppa l-aċċettazzjoni mhux biss tal-ġisem, iżda ta' l-essenza femminili ta 'ġewwa.

Il-ħeffa tat-tqarrib hija differenti għal kulħadd, speëjalment fir-rigward tat-tluq fi spazju intimu bħal dan fejn it-touch huwa possibbli. Ta 'min jibda jibni relazzjonijiet fid-dawl tal-pekuljaretajiet tiegħek.

Jekk m'intix lest għall-kuntatt fiżiku, ikkomunika bil-miftuħ. U dan jgħin biex jitgħallem eżerċizzju sempliċi. Waqt il-konversazzjoni, tagħti attenzjoni għal liema distanza hi komda għalik. Waqt li tirrealizza li l-linja hija maqsuma (tħoss it-tensjoni fil-ġisem), ftit toqgħod. L-interlokutur ma jafx jikkunsidra s-sinjal tiegħek u jieħu pass lura (sakemm, ovvjament, irid jikkawża inkonvenjenza). Barra minn hekk, isaħħaħ il-ġest bil-kliem. Spjega li issa m'intix lest li tħaddan, imma tkun kuntent / a għal tqarrib gradwali. Neħħi l-awkwardità u staqsieh direttament: "Mill-mod, meta se naraw lil xulxin għal darb'oħra?"

Biex terġa 'ssib il-qalba ġewwa lilek innifsek, u titgħallem kif tegħleb il-biża' ta 'l-irġiel, ipprova litteralment issib l-art taħt saqajk. Tħossok aġitazzjoni, ftakar is-saqajn, iċċaqlaqhom ħafif, tiżdied mill-toe sa l-għarqub - dan jgħin biex terġa 'tinkiseb l-istabbiltà u l-kumdità.


It-tifla għandha tkun ubbidjenti - aħna ngħallmuha mit-tfulija. U l-biża 'ta' ksur ta 'nuqqas ta' qbil tibqa 'għal żmien twil. Għalhekk, anke jekk l-emozzjonijiet kontradittorji qegħdin jiddisturbaw, inti żżomm wiċċ ħelu, tipprova taħbi l-iskuntentizza kemm jista 'jkun. Kull wieħed minna għandu l-preferenzi tagħna stess, u aħna rarament nispjegaw għaliex in-nies bħalhom. Mela ma tipprovax jekk jogħġbok lilu fl-ewwel data tiegħek - din mhix iż-żona ta 'kontroll tiegħek.


Minflok ma nifhem li "I bħali," jaħsbu dwar "min qiegħed quddiem miegħi". B'interess, staqsi lill-ħbieb dwar dak kollu fid-dinja, filwaqt li tistaqsi mistoqsijiet li ma jinvolvux risposta monosilabika. Dan joħloq atmosfera ta 'fiduċja u jgħinek tiddeċiedi jekk tkomplix il-familjarità tiegħek.