Distrazzjoni mill-problemi
Kull darba li l-burdata ħażina tegħleb, l-apatija għandha neċessarjament timponi ruħha li tagħmel xogħol mentali jew fiżiku. Jew, sempliċement ibiddlu għal tip ieħor ta 'attività billi jagħmlu dan permezz ta' "Ma nistax", ġabra s-saħħiet u l-kapaċitajiet interni kollha tiegħi. Naturalment, ħafna jiddependi fuq il-persuna nnifisha, għalhekk huwa prudenti ħafna li joffri għajnuna minn barra, u jagħmilha bir-reqqa u b'dispjaċir. Din id-dispożizzjoni ma titlobx l-abbandun ta 'assistenza medika speċjalizzata, iżda tkun inkomparabbilment aktar effettiva jekk il-pazjent stess ifittex, li juża għal dan l-iskop pjuttost reali, disponibbli għal kull persuna li tirriżerva opportunitajiet.
Igawdu l-ħajja
Ipprova tara l-isbaħ fl-affarijiet l-aktar sempliċi u sempliċi. Ħalli inti tgawdi t-temp tajjeb, tlugħ ix-xemx, ħmura tal-weraq tal-ħarifa taħt is-saqajn tiegħek - igawdu l-ħajja nnifisha Fost il-ħżiena u l-ġid, l-isforz biex tara l-oġġett aktar spiss, peress li ilu li ġie ppruvat li l-ħsieb huwa materjali. U l-attitudni pożittiva tiegħek ser toħloq l-istess atmosfera qawwija madwarek. Ftakar li mhux biss (u mhux tant) il-prosperità materjali tista 'tagħtik ferħ, paċi u sodisfazzjon. Għall-kuntrarju, wara li kisbu ċertu suċċess materjali, ħafna nies jitilfu s-sens ta 'paċi, jitilfu t-togħma tal-ħajja u l-ġawhiet żgħar tiegħu. Huma kontinwament jibżgħu li jitilfu dak li diġà tgħallmu mill-ħajja, jippruvaw jiksbu aktar u aktar, u, fl-aħħar, jiġu fejn bdew. Ħafna nies sinjuri fir-ruħ huma profondament kuntenti u solitarju.
M'għandekx jilmentaw.
Tipprova tirrestrinġi x-xewqa tiegħek li tilmenta lill-qraba u lill-ħbieb dwar il-fallimenti u d-diffikultajiet fil-ħajja tiegħek. L-ilmenti ta 'dan it-tip għandhom impatt negattiv fuq il-ħsieb tiegħek. Jiġifieri, l-aktar tirrepeti li l-ħajja tiegħek hija inutli, l-aktar inti ssostniha. U l-ambjent tiegħek jinbidel, skond il-ħsibijiet u l-kliem tiegħek. Tista 'tant tħobb jilmenta lill-oħrajn dwar il-ħajja li dan jista' jissostitwixxi kompletament id-determinazzjoni li jżomm l-ispirtu ħaj u jilħaq l-għan.
M'għandekx għira lil xi ħadd u ma jkollokx greedy
Huwa meħtieġ li teħles mill-ħsibijiet tiegħek għira, mibegħda, serħan, regħba. Huwa meħtieġ li tiddetermina għal nnifsu li dawn il-kwalitajiet iġibu ħsara enormi lilu nnifsu. Tneħħi wkoll is-sistema nervuża, tnaqqas l-immunità, twassal għal żvilupp kmieni ta 'aterosklerożi. Allura qatt ma tista 'tevita d-dipressjoni, iċċaħħad lilek innifsek mill-opportunità li twettaq atti tajbin, ideat kreattivi.
Jista 'jkun kompassjoni għan-nies
Ipprova ma naħsibx ma 'Kristjan, għallinqas jiddispjaċih lin-nies li jġibulek problemi. Għalkemm, huwa wkoll meħtieġ li jsir dan f'limiti raġonevoli. Nimxu fl-imħabba jew ħasra ta 'din il-persuna, int, fl-aħħar, tipproteġi lilek innifsek minnha.
Fittex żbalji fik innifsek
Il-ħajja hija taqbida kostanti, li persuna twassal l-ewwelnett magħha. Kulħadd, ovvjament, irid jara l-kawżi ta 'l-iżbalji u l-fallimenti tagħhom f'oħrajn, iżda l-aktar frott huwa t-tfittxija għal dawk fihom infushom.
Iddefinixxi l-mira tiegħek
Jekk issibha diffiċli li tiddefinixxi għan għalik innifsek, imbagħad tgħix għal ħaddieħor: għall-familja, ħbieb, annimali domestiċi. Wara li ddetermina l-mira tiegħek fil-ħajja, ikun iktar faċli għalik li żżomm il-ferrieħa ta 'l-ispirtu. Wara l-aktar li tagħti lilek innifsek, aktar ikollok terġa 'lura.
Tbissem aktar tbissima
Ipprova daħka mhux biss meta tħossok tajjeb, imma anke meta tkun ħażin. Dan huwa ħafna affarijiet pożittivi. Dejjem ilu magħruf li l-espressjonijiet tal-wiċċ ta 'kull wieħed minna jaffettwaw il-kundizzjoni tal-organi interni rilevanti.
Taħdem fuqek innifsek
Tipprova taħdem fuqek innifsek b'mod kostanti, mingħajr ma tagħti lok għal diffikultajiet. B'mod korrett u kostanti taħdem fuqek innifsek, fl-aħħar mill-aħħar ikollok l-istat spiritwali, spiritwali u fiżiku tiegħek.
Ġlieda bil-biża
Jista 'jkun f'xi okkażjoni partikolari jew l-hekk imsejħa biża' mhux kontabbli. Ħafna drabi hemm biża 'ta' mewt, faqar, telf ta 'l-imħabba ta' persuna għalja, mard. Biża permanenti taħdem bħal stress kroniku. Mhux biss dik il-biża 'kostanti tnaqqas is-sistema nervuża, biża partikolari tista' eventwalment tikkawża eżattament is-sitwazzjoni li qed tibża 'minnha.
Issettja għanijiet realistiċi
Dejjem ikun tajjeb li wieħed jiftakar li aħna biss nies ordinarji, u nipprova jivvaluta sew il-kapaċitajiet tagħhom u stabbilixxejna għanijiet u għanijiet reali. Huwa importanti wkoll li titgħallem kif tibbenefika mit-telf.
Tiddedja lill-abbużati tiegħek
Ipprova teħles minn renju fil-qalb tiegħek. Inti ma tistax dejjem tiftakar li xi ħadd qabel ma interferixxa ma 'xi ħaġa. Tbisser għedewwa tiegħek, nahfruhom bil-qalb tiegħek, u tħossok teħlus lilek innifsek.
Tħassibx ma 'oħrajn
Ipprova ma 'xxerred, m'għandekx x'taqsam ma' ħaddieħor, ma tħeġġiġx lill-oħrajn, imma ma tħallihomx iqanqalek. Ipprova ma jikkomunikax ma 'nies diżonesti jew jillimita għal minimu l-laqgħat magħhom u l-iskambju reċiproku ta' informazzjoni. Biss b'dan il-mod tista 'tevita d-dipressjoni.
Ibqa '' l bogħod minn nies skur
Ibqa '' l bogħod mill-gloomy, burdata fl-imġieba u b'espressjoni matt ta 'uċuħ tan-nies. Wara kollox, volontarjament jew le, dawn se jinfluwenzawk, il-ħsibijiet u l-azzjonijiet tiegħek. Jekk huma qraba tiegħek, ipprova nitkellem frankament magħhom u aġġustahom għal burdata aktar ottimista.
Allura, aħna eżaminajna fil-qosor id-direzzjonijiet ewlenin ta 'awtoregolamentazzjoni psikika. Ftakar, ħadd ma jista 'jgħix għalik, jilgħab l-isports, jikkomunika ma' nies oħra, jagħżel il-mod ta 'ħajja tagħhom stess. Kollha ta 'hawn fuq huwa estremament importanti fil-ħajja. L-għeruq tal-mard kollu jinsabu fil-livell spiritwali, u l-fejqan ta 'l-organiżmu huwa impossibbli mingħajr armonija spiritwali. U jekk trid iżżomm cheerfulness matul il-ħajja tiegħek u tevita d-dipressjoni, ikollok taħdem ftit.