Eżerċizzji huma meħtieġa
Irkopptejn bla xkiel eleganti huma r-riżultat ta 'azzjonijiet skopjati biex jitneħħa x-xaħam minn nihizlishki. Biex tneħħi x-xaħam madwar l-irkopptejn se tgħin eżerċizzji speċjali - dan u l-eżerċizzji fuq ir-rota wieqfa, u l-ħabel jaqbeż, u l-squats normali, u runtrotsoy. Iddeċiedi x'għandek aktar "qalb tinsab", u tista 'tagħmel dan f'post kumpless. Hemm eżerċizzji sempliċi li ma jeħtieġux inventarju addizzjonali.
Stand eżattament, saqajn flimkien, idejn ftit lura, sabiex l-ispalel ikunu magħluqa. Irriżulta? Imbagħad f'din il-pożizzjoni, bil-mod imxekkel, qed tipprova tilħaq il-għarqbejn b'idejk. Dan huwa eżerċizzju sempliċi ħafna iżda effettiv ħafna. Irrepeti tliet approċċi 40-50 darba.
Ipoġġu fuq l-art, iġbed riġel għalik innifsek u, li tgħawweġ fl-irkoppa, poġġih fuq l-art. Ir-riġel l-ieħor huwa dritta, is-saqajn huwa vertikali fir-rigward tal-art. Bilmod tibda rfigħ u tbaxxi r-riġel tiegħek, u aċċerta ruħek li d-dahar tiegħek huwa dritta u s-sieq tiegħek mhix mgħawweġ. Żomm għal minuta, imbagħad ibdel is-sieq tiegħek.
Il-kundizzjonijiet obbligatorji ta 'dawn l-eżerċizzji kollha huma regolarità. Kull jum għal diversi minuti - mhux wisq biex jinkiseb riżultat kbir. Jekk ma titlifx ġurnata, imbagħad approssimat malajr id-dehra ideali ta 'l-irkopptejn tiegħek.
Proċeduri kożmetiċi
Iż-żona tal-kaliche unbred hija nieqsa minn glandoli sebaceous, ma għandhomx film protettiv ta 'xaħam. Għalhekk, taħt l-influwenza ta 'ambjent aggressiv (riħ, xemx, sħana u kesħa), il-ġilda f'dan il-qasam tinħall malajr, tiskura b'mod notevoli u titqaxxar. Biex tagħti l-irkopptejn bla intoppi u l-elastiċità, huwa meħtieġ li titwettaq kumpless ta 'proċeduri ta' restawr. Dawn jinkludu tindif, moisturizing u nutriment.
Bħala aġent għat-tindif, huwa aħjar li tagħżel ġilda ratba għal ġilda xotta. Hija tkun ħafna iktar mimlija għall-ġilda mnaqqsa ta 'l-irkopptejn minn, per eżempju, sapun ordinarju, li bosta drabi jaggrava t-tqaxxir. Il-proċedura ta 'purifikazzjoni tista' ssir tnejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa. Għal tindif aktar intensiv, nista 'nagħmel użu mill-ġdid mill-ġdid. Huwa aħjar li tużah f'in sauna jew hot tub - dan se jtejjeb l-effett. Bil-movimenti tad-dawl, ħarraq is-sider fuq l-irkopptejn tiegħek, imbagħad laħlaħ bl-ilma flimkien ma 'saff ta' saff oħxon u xott tal-ġilda. Fuq qoxra mnaddfa ġentili, applika krema tal-ġilda.
Effektkolkolki
Eċċellenti ppruvat fil-battalja ma 'depożiti hummocky ikrah fuq irkopptejn tiegħek maskri varji u garżi. Dawn il-proċeduri utli jistgħu jitwettqu direttament fid-dar jew jekk ma tinjorax il-flus fil-beauty salon. Il-maskra magħmula mid-dar hija ppreparata f'5 minuti: hija mgħaffġa fi turkkupusta żgħira, kefir żgħir huwa miżjud - il-maskra hija lesta. Applika l-maskra fuq l-irkopptejn naspararennye, miksija fuq il-faxxa ta 'drapp tal-qoton. Mozhnovmeste maskra biex tuża, fin-nuqqas ta 'ħin, krema jew ġel kontra l-cellulite. Huma applikati fuq iż-żona ta' l-irkopptejn, u mbagħad l-irkopptejn huma mgeżwra b'film ta 'l-ikel għal 20-25 minuti.
Fil-beauty salon, nistgħu noffru garżi bbażati fuq alka naturali. Dan huwa effettiv ħafna, u jekk tispiċċa s-sessjoni tat-tgeżwir tal-massaġġi, allura malajr ħafna l-volum tal-irkoppa jitnaqqas bi ftit ċentimetri. U l-eċċess ta 'xaħam f'dan il-qasam delikat jista' jintesa.
Jistaqsi ta 'massaġġi
L-iffumigar u l-massaġġi ħfief mhux biss pjaċevoli, iżda wkoll proċeduri utli ħafna għal saqajn u irkopptejn. Huma ser idur malajr anke l-saqajn l-aktar fit-tond f'saqajn slim sexy. Huwa aħjar li tħawwad immedjatament wara l-doċċa, mingħajr ma ninsew li tuża mediċini anti-cellulite. Dawk is-sustanzi attivi malajr jippenetraw il-ġilda u jibdew il-proċess ta 'ġlied ma' depożiti ta 'xaħam bored fiż-żona ta' l-irkopptejn. Mgħejjun sew mill-hekk imsejħa togħmiet mgħaffġa - l-għasel ineħħi l-edema, u b'hekk il-ġilda fuq l-irkopptejn issir aktar offerta.
Jekk għadek m'għadekx imdejjaq ruħek ma 'ruħ kontrastanti regolari, allura wasal iż-żmien li tieħu l-naryuzhenie f'din il-proċedura. Id-differenza fit-temperatura ta 'l-ilma perfettament taġġorna, tibbies u fl-istess ħin tikkalma s-saqajn fit-tmiem tax-xogħol ta' jum iebes. B'krema speċjali ta 'l-irkoppa, wara dawn il-proċeduri ta' l-ilma, huma jirċievu porzjon doppju ta 'moisturizing u jippreservaw dehra sabiħa u kkulurita għal żmien twil.
Fondi tan-nies u pariri professjonali
Il-ġilda bil-qoxra, ħarxa fuq l-irkoppa, xi kultant hija ħamra jew saħansitra kannella. Biex terġa 'lura l-ġilda ta' dell naturali roża, huwa tajjeb li tipprova rimedji folkloristiċi. Per eżempju, mill-ħmura se jgħin meraq regolari biex tqaxxar mill-qalila, il-meraq tal-lumi jew tal-grejpfrut. Għall-ibbliċjar, ħu meraq tal-ħjar estratt naturali ta 'bearberry.
L-esperti jikkonfermaw li s-sbuħija tal-irkopptejn dejjem tiddependi direttament fuq is-saħħa tas-saqajn. Ixtri biss iż-żraben l-aktar komdi u magħżulin bir-reqqa fuq għarqub baxx jew mingħajrha - dan jgħin biex jiġu evitati problemi kbar tas-saħħa. Huwa wkoll meħtieġ li ssir prevenzjoni ta 'kuljum ta' vini varikużi u edema: jistrieħu fuq il-nadivane, billi jpoġġi saqajh fuq id-dahar tiegħu jew fuq investi qawwija. Dejjem ftakar il-qawwa ta 'fejqan ta' l-edukazzjoni fiżika, ipprova tagħmel squats spiss kemm jista 'jkun, iġbed l-irkopptejn tiegħek sa sider tiegħek, ixxekkel u bil-mod idgħajjef il-ġogi.
B'din il-kura ta 'kuljum, saħansitra l-irkopptejn ittraskurati "jerġgħu lura għall-ħajja" fi żmien xahar. Imbagħad int tista' sempliċement imorru għal prevenzjoni regolari: tindif tal-ġilda bi ħxejjex aromatiċi, li japplikaw diversi drabi kuljum moisturizer diversi ġimgħat fil-ġimgħa.