Ir-raġunijiet għad-dehra ta 'liri żejda
Kultant fl-ewwel trimestru, mara tqila tista 'titlef il-piż b'mod drammatiku minħabba bidliet fil-preferenzi tat-togħma, it-tossikosi u d-daqs tal-fetu żgħir. Iżda fit-tieni stadju, meta l-utru u t-tifel futur jibdew jikbru b'mod attiv, il-piż jista 'jiżdied b'mod drammatiku. Hemm numru ta 'fatturi li jikkontribwixxu għaż-żieda ta' kilogrammi mhux mixtieqa:
- Jekk il-piż tal-ġisem kien kbir biżżejjed qabel it-tqala, il-probabbiltà li jinkiseb piż eċċessiv tiżdied ħafna.
- Paradossalment, l-età ta 'mara taffettwa wkoll iż-żieda fil-volum tal-ġisem, peress li matul is-snin il-ġisem huwa aktar suxxettibbli għal bidliet ormonali.
- Nitilfu aktar - aħna tip aktar. Kif issemma qabel, fl-ewwel ġimgħat tat-tqala hemm l-opportunità li jitilfu l-piż drammatikament. Imma ma nitilfux mill-fatt li aktar tard il-korp se jikkumpensa għat-telf tiegħu u ż-żieda se taqbeż in-norma.
- L-aptit eċċessiv huwa wieħed mir-raġunijiet ewlenin għal żieda fil-piż - biex tibqa 'fi ħdan ir-riżultat imbassar, għandek tillimita l-ammont ta' ikel u eżerċizzju, u mhux tispjegah billi tiekol "għal tnejn."
X'inhuma d-devjazzjonijiet l-aktar perikolużi min-norma ta 'żieda fil-piż waqt it-tqala?
Meta wieħed iqis il-karatteristiċi fiżjoloġiċi ta 'kull tfajla jew mara individwali, il-varjazzjonijiet tal-kilogrammi żejda jinżammu l-aktar fi 12-13 kg. Ħafna tobba jiddikjaraw li sa tmiem l-ewwel trimestru għandek iċ-ċans li tikseb kilogramma jew tnejn, fil-futur - mhux aktar minn nofs kilogramma kull ġimgħa, u tibda bit-tletin. Fl-aħħar xhur, ir-rata ta 'żieda tista' tiġi kkalkulata permezz ta 'formula sempliċi: 22 g għal kull 10 ċm ta' tkabbir. Per eżempju, b'żieda ta '170 ċm, l-inkrement għandu jkun madwar 374 gramma.
Jekk tinnota li tibda tikseb piż żejjed, tiddevja min-norma, immedjatament tikkonsulta ġinekologu, peress li dan jista 'jkun mimli xi konsegwenzi.
- Żieda fl-edema, li tikkomplika l-kors tat-tqala.
- Ukoll bħala riżultat, jiġi ffurmat volum akbar ta 'tessuti tax-xaħam, li jaffettwa ż-żieda fit-tagħbija fuq is-sinsla tad-dahar u jista' saħansitra jipprovoka d-dehra ta 'ftuq intervertebrali.
- B'piż eċċessiv, jidhru wkoll vini varikużi, li jheddu trombożi u edema addizzjonali fuq ir-riġlejn.
- Barra minn hekk, żieda fil-piż intensa żżid il-piż fuq il-qalb u s-sistema diġestiva, li jista 'jkollha konsegwenzi negattivi fil-futur.
Kif ma tieħux piż żejjed waqt it-tqala?
L-ewwelnett, huwa meħtieġ li jiġi stabbilit kontroll strett tan-nutrizzjoni - biex tinkludi fid-dieta biss ikel b'saħħtu u tajjeb għas-saħħa, biex b'hekk ikun ibbilanċjat u sħiħ. Attività fiżika moderata hija kontra-indikata biss f'każ ta 'theddida ta' korriment, fil-każijiet l-oħra kollha, eżerċizzji ta 'saħħa, eżerċizzji ta' kuljum filgħodu jew għawm fil-pool ma jagħmilx ħsara lill-fetu xorta waħda, iżda tgħinek ma jkollhiex piż żejjed waqt li żżomm il-formoli.