Anki t-tarbija twieġeb għall-bidla fl-istaġun. Jekk is-saħħa hija b'saħħitha, allura t-tifel isir aktar attiv u ferrieħa. Imma jiġri hekk, meta fir-rebbiegħa, it-tarbija tiegħek tirreaġixxi, bħalek: issir imħedd, tqum bi tbatija kmieni filgħodu u malajr tinkiser. Ħafna drabi ma jkollux biżżejjed paċenzja, huwa sensittiv u l-konċentrazzjoni tiegħu ta 'l-attenzjoni hija agħar. Tifel ftit imdgħajjef, li m'għandux enerġija u saħħa, huwa aktar suxxettibbli għal kwalunkwe infezzjoni. Għalhekk, it-tobba jirrakkomandaw li ma jimminimizzawx il-periklu ta 'dgħjufija tar-rebbiegħa u jieħdu ħsieb il-mod xieraq ta' ħajja tat-tarbija. Dak hu li tista 'tagħmel.
Mixi fil-ferħ
Xejn ma jsaħħaħ is-saħħa tat-tfal bħala li qiegħda fil-miftuħ. Tipprovdi aptit tajjeb, irqad u enerġija mtejba. Allura issa wara l-kesħa tax-xitwa, it-tarbija għandha tkun fuq barra għal mill-inqas tliet sigħat, u preferibbilment aktar. Barra minn hekk, l-ewwel raġġi tax-xemx se jipprovdu l-produzzjoni tal-vitamina D3, li hija meħtieġa għat-tkabbir normali tal-għadam.
It-temp fir-rebbiegħa jista 'jinbidel ħafna. Jekk tmur għal mixja bi tfal żgħar, ftakar, allura għandu jkun biss fuq saff wieħed ta 'ħwejjeġ aktar milli suppost. Għal tfal ta '2-3-il sena, l-eżerċizzju huwa importanti ħafna. Inkoraġġixxi l-attività fiżika tat-tarbija, peress li m'hemm xejn aktar utli għall-għadam u l-muskoli li qed tikber. Spiss iżur il-bitħa jew iċ-ċentri tal-logħob.
Logħob u divertiment jiżviluppaw mhux biss ħiliet bil-mutur, iżda wkoll ħiliet soċjali. Il-moviment jaffettwa l-iżvilupp tal-moħħ (it-tfal fiżikament attivi jitgħallmu aktar faċilment). Forzi vitali se jżidu mat-tfal u jeżerċitaw. Ir-Rebbiegħa huwa żmien tajjeb ħafna biex titgħallem isuq rota, scooter, rebekkini (kbira għal 4-6-il sena).
Preparazzjoni għat-tisħiħ
Infezzjonijiet tax-Xitwa, naturalment, idgħajfu l-ġisem ta 'bosta tfal. Issa li t-tarbija m'għadhiex morda, tista 'tibda żżid l-immunità tiegħu. Ibda bil-vitamini xierqa għall-età tagħha, tista 'wkoll tagħti żejt tal-ħut jew kumplessi tal-ħxejjex. Madankollu, qabel ma tapplika xi medikazzjoni, ikkonsulta lit-pediatrician tiegħek.
Dan huwa importanti, anke fil-każ ta 'vitamini normali. Għal, għalkemm jgħinu jipproteġu l-organiżmu żgħir minn batterji u viruses, iżda doża eċċessiva ta 'wħud minnhom tista' tkun perikoluża ħafna (pereżempju, vitamini D, E, K), kif ukoll in-nuqqas tagħhom. Għalhekk, it-tobba ġeneralment jirrakkomandaw li jittieħdu multivitamini għal tfal matul is-sena li għandhom nuqqas ta 'aptit, jbatu minn avvelenament mill-ikel, għandhom immunità baxxa, ta' spiss jimirdu, ibatu minn anemija jew ġew ikkurati reċentement bl-antibijotiċi.
Mod ieħor biex tittejjeb is-saħħa fir-rebbiegħa huwa l-użu ta 'kumplessi bbażati fuq il-ħxejjex. Ħafna minnhom huma permessi għal tfal ta 'aktar minn 3 snin. L-aktar mediċini popolari jinkisbu mill-echinacea. L-effett tat-trattament huwa normalment viżibbli wara 2-3 ġimgħat.
Irqad huwa l-bażi tas-saħħa
Irqad kalm f'ammont suffiċjenti jżid is-saħħa fi kwalunkwe età. Bil-lejl, waqt l-irqad, il-ġisem jipproduċi ċelluli immuni ħafna aktar milli jagħmel matul il-ġurnata. Għalhekk ikun tajjeb jekk it-tarbija slef skond l-età tagħha n-numru ta 'sigħat. Tifel li jibda mit-twelid sa 4 xhur għandu jorqod 6-9 sigħat kuljum u 5-9 sigħat bil-lejl. Fl-età ta '4-8 xhur huwa għandu jingħata minn 2 sa 5 sigħat ta' rqad wara nofsinhar u madwar 10 sigħat bil-lejl. Persuna ta 'sena għandha torqod minn 1, 5 sa 4 sigħat matul il-ġurnata u 10-12 siegħa bil-lejl. Ladarba t-tifel ikollu sentejn, huwa diġà jista 'jorqod minn 0, 5 sa 2 sigħat ta' rqad matul il-ġurnata u madwar 11-il siegħa ta 'rqad kontinwu bil-lejl.
Menu għall-promozzjoni tas-saħħa
Dieta ideali fir-rebbiegħa għandha tipprovdi lit-tfal bin-nutrijenti kollha meħtieġa. Id-doża ta 'vitamini u mikroelementi għandha tiżdied. Huma mhux biss kapaċi jsaħħu s-sistema immunitarja, iżda dawn se jżidu wkoll l-enerġija lit-tfal.
L-aktar valur f'termini ta 'nutrizzjoni għat-tarbija huwa l-ħalib ta' l-omm. Jekk it-treddigħ mhuwiex il-każ tiegħek, agħti lit-tarbija taħlita ta 'probijotiċi u prebijotiċi li huma offruti fl-ispiżeriji. Huma għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-flora batterjali tas-sistema diġestiva u jipproteġu l-ġisem kontra l-infezzjonijiet. Jekk it-tifel / tifla tiegħek huwa aktar minn sena u nofs u diġà jaf it-togħma ta 'dixxijiet ġodda, iħeġġuh biex jiekol aktar frott u ħxejjex. L-iktar sikur għalih se jkun taħlit lest fil-vażetti.
Wara bosta xhur ta 'użu ta' ikel iffriżat, tista 'finalment tħejji l-aktar komuni f'dan l-istaġun tas-sena minn ħxejjex żgħar. Biss ma ninsewx li jixtru ħxejjex fl-aħjar post, preferibbilment fi ħwienet tal-grocer tad-ditta (jekk int żgur li l-ebda fertilizzanti kimiċi ta 'ħsara ma ntużaw fil-produzzjoni tagħhom). Biex tgħin lit-tarbija, tista 'wkoll żżid ħxejjex imkabbra fuq l-għarbiel tal-kċina, bħal insalata, tursin, bervri u basal aħdar.
Fil-menu tan-nixxiegħa ppjanat tajjeb tat-tarbija għandhom ikunu l-komponenti li ġejjin:
Laħam
Agħti t-tifel tiegħu 5-7 darbiet fil-ġimgħa f'ammont ta 'madwar 50 g. Aħżen mhux biss it-tiġieġ jew id-dundjan, iżda wkoll iċ-ċanga, il-majjal. Laħam aħmar huwa sors eċċellenti ta 'ħadid.
Ħut
It-tifel għandu jiekol ħut 1-2 darbiet fil-ġimgħa. Huwa aħjar li l-ħut tal-baħar jittieħed għat-tarbija, peress li fih l-aċidi grassi polyunsaturated meħtieġa għall-iżvilupp xieraq.
Bajd
Għandu jkun fil-menu 3-4 fil-ġimgħa. Isfar tal-bajd għandu ħafna vitamini u minerali ta 'valur. Imma t-tarbija ma tixrobx bajd nej sakemm ma tkunx 100% żgur tas-sigurtà tagħhom.
L-iktar importanti huwa r-regolarità tan-nutrizzjoni, minħabba li tipprovdi lill-ġisem b'influx kostanti ta 'enerġija, li jgħin biex isaħħaħ is-saħħa. It-tifel għandu jiekol 4-5 darbiet mhux porzjonijiet kbar wisq. L-iktar importanti huwa l-kolazzjon (huwa tajjeb li t-tarbija tiekol xi ħaġa sħuna filgħodu).