Jekk l-immunità tat-tifel hija dgħajfa, imbagħad żjara sempliċi f'nies fejn xi ħadd jisputa jew sogħla, kwalunkwe mod minn kamra sħuna għal triq fejn ikun imxarrab u kiesaħ, jista 'jwassal għal mard. Ir-rebbiegħa hija żmien perikoluż, li mhux favorevoli għas-saħħa tat-tfal. L-antikorpi mhumiex dejjem kapaċi jlaħħqu mal-kapriċċi tagħha, bidliet f'daqqa fit-temperatura. Għalkemm ma tistax tipproteġi kompletament lill-minuri mill-marda, imma int tista 'ssaħħaħ l-immunità tiegħu, b'tali mod li kull infezzjoni se tkun megħluba malajr. Ara kif tagħmel dan.
Tmur għal mixja aktar spiss
Il-ħin tal-infiq fit-triq huwa utli mhux biss għax il-ġisem huwa saturat bl-ossiġnu, iżda wkoll minħabba li s-sistema immunitarja hija stimulata. Kun żgur li toħroġ mat-tfal fit-triq, anki meta tkun kiesħa jew tkun qed ix-xita. L-arja mxarrba hija utli għal membrani mukużi kompletament niexfa. Li t-tifel kien b'saħħtu u attiv, mingħajr ma jkun impossibbli. Ħu mixja fl-imsaġar jew fil-park, il-ħaġa ewlenija - 'il bogħod mit-toroq storbjużi u mdendlin. Il-gass mill-egżost tal-magni jeqred il-membrana mukuża tas-sistema respiratorja, u jwitti t-triq għal viruses.
Ipprovdi lit-tfal b'attività fiżika suffiċjenti. Dan jistimula s-sistema ċirkolatorja biex taħdem, iġġorr ċelloli bojod tad-demm tad-demm responsabbli għall-immunità. Organizza vaganzi tal-familja barra, tilgħab logħob, kun żgur li t-tifel ikun attiv. Speċjalment utli għat-tfal ta 'kwalunkwe età hija mixja fuq ġurnata xemxija. Ix-xemx saturat il-ġisem bil-vitamina D3, li jipparteċipa direttament fit-tisħiħ tas-sistema immuni.
Moisturize l-arja
L-arja xotta jirrita u tnixxef l-imnieħer u l-gerżuma. Dan jiffaċilita l-penetrazzjoni ta 'batterji u viruses fil-ġisem. Allura kun żgur li l-livell ta 'umdità fid-dar huwa tajjeb, speċjalment fejn it-tarbija tkun torqod u tilgħab.
Humidifikaturi speċjali se jkunu utli. Dawn huma fwar, termali jew ultrasoniku. Dawn huma kollha mezzi moderni biex tinżamm umdità adegwata fil-kamra, huma jnaddfu l-arja tal-polline u t-trab, li jistgħu jirritaw il-passaġġ respiratorju.
Arja kamra
Li tibqa 'f'kamra misħun u sħana żżejjed tikkontribwixxi għat-tixrid ta' viruses. Ħu l-inkwiet biex toħloq il-fluss tajjeb ta 'l-arja fl-appartament u t-temperatura t-tajba. Kun żgur li t-temperatura fil-kamra ma teċċedix l-20 ° C matul il-ġurnata, u bil-lejl hija ta 'madwar 18 ° C.
Irrispettivament mill-kondizzjonijiet esterni tat-temp, l-arja tal-kamra hija meħtieġa mill-inqas 2 darbiet kuljum, speċjalment f'ħin l-irqad. Meta t-temp ikun aktar sħun, tista 'tħalli t-tieqa miftuħa matul il-jum.
M'għandekx iżżejjed fuq it-tarbija
Il-leġġenda li t-tfal jeħtieġ li tilbes bil-qalb ma tiġġustifikax lilha nfisha. Barra minn hekk, whiplash hija waħda mill-iktar kawżi komuni ta 'irjiħat. Jekk il-minuri għandu wisq ħwejjeġ, dan jipprevjeni t-termoregolazzjoni normali. It-tifel, mdorri bis-sħana, ma jittollerax bidliet fit-temperatura, jiffriża aktar malajr, huwa iktar suxxettibbli għall-mard.
Ħalli t-tfal jilbsu ħwejjeġ ħfief fil-kamra. Normalment, it-tfal jiċċaqalqu ħafna u huma aktar sħan mill-adulti. Għal mixja, tilbes it-tarbija tiegħek fit-temp. Iċċekkja jekk it-tifel ikunx żżejjed, tista ', tpoġġi l-idejn tiegħu taħt l-għonq tiegħu. Għonq sħun u niedja juri li t-tarbija hija wisq sħuna.
Agħti lit-tarbija ħut żejt
Żejt naturali tal-fwied tal-merluzz jew qarquċa tal-klieb il-baħar fih aċidi grassi mhux saturati (omega-3), essenzjali għall-iżvilupp tal-ġisem. Huwa wkoll ta 'siwi għall-assimilazzjoni tal-vitamini A, E u D.
Għat-tifel ma tweġġax, fir-rebbiegħa jagħtih kuċċarina ta 'żejt tal-ħut kuljum. Dan effettivament inaqqas ir-riskju ta 'infezzjoni.
Ipprovdi lit-tfal b'vitamini
Aktar minn 60% taċ-ċelloli immuni jinsabu fit-tubu diġestiv. Għalhekk, il-menu ta 'kuljum tat-tfal għandu jiġi maħsub sewwa. L-aktar importanti għall-immunità huma vitamini u minerali, li s-sors tagħhom huwa frott u ħxejjex. Jistgħu jingħataw fl-intier tagħhom jew fil-forma ta 'insalata, billi jagħmlu meraq mgħaffeġ ġdid jew jiżdiedu ma' sandwiches. Jekk ma jkollokx frott frisk, tixtri nektar tal-frott fi fliexken, iddisinjat speċifikament għat-tfal żgħar.
Vitamina C issaħħaħ il-ġisem u tgħin fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet. Tippromwovi l-assimilazzjoni tal-ħadid, li n-nuqqas tagħha jista 'jikkontribwixxi għal tnaqqis fl-immunità. Ammont akbar ta 'vitamina C fih il-kaboċċi, il-bżar aħmar, il-passolina sewda, it-tursin ħodor.
Il-beta-carotene (vitamina A) itejjeb il-funzjonament tal-membrani mukużi, li jgħin biex jipproteġi l-imnieħer u l-gerżuma minn viruses u batterji. Vitamina A hija abbundanti fil-qara, il-karrotti u l-berquq.