Bosta studji juru li persuni b'ħajja sesswali attiva huma inqas predisposti għal attakki tal-qalb, għandhom provvista akbar ta 'enerġija vitali u sistema immuni b'saħħitha. Aħna nagħtu sitt raġunijiet għaliex ix-xewqa tiegħek għas-sess tista 'tinżel, u toffri wkoll passi sempliċi biex tgħinek issib lingwa komuni b'senswalità tiegħek. Kif in-nuqqas ta 'sess jaffettwa s-saħħa tan-nisa u l-ħajja personali?
Għandi stress kostanti
Rata ta 'ansjetà li tiddisturba ħafna tista' faċilment twassal għal telf ta 'relazzjonijiet ta' l-imħabba. Minħabba stress, il-produzzjoni tal-hekk imsejħa ormoni "ġlieda jew titjira" bħal kortisol, li jinterferixxi mar-reazzjoni ta 'rilassament meħtieġa fl-ewwel stadju ta' tqanqil sesswali, qed tiżdied. Sabiex jitbaxxa l-livell ta 'ormoni tal-istress, aqta' mill-inqas 30 minuta kuljum għall-eżerċizzju u, jekk possibbli, tippjana taħriġ għal filgħaxija, ftit qabel tmur torqod. Ix-xjentisti Kanadiżi sabu li meta jaraw films erotiċi, in-nisa huma eċċitati ħafna aktar jekk qabel kienu qed jagħmlu eżerċizzji fiżiċi għal 20 minuta. Anke walk malajr tista 'tgħinek tibda "malajr" minħabba żieda fil-fluss tad-demm, żieda fis-sensualità. Plus, is-sess innifsu jneħħi l-istress perfettament. Wara li tagħmel l-imħabba, tħossok aktar rilassat, peress li l-orgażmu iżid il-livell tal-oxytocin tal-ormoni ta 'paċifikazzjoni, li jikkawża sensazzjoni ta' kalma u ngħas.
Jien bored mas-sess. I'd pjuttost jaraw film tajjeb
Ftit li tista 'terġa' titqajjem il-passjoni tiegħek għall-passjoni (iva, dik hija - aktar effettiva minn antiċipazzjoni ta 'orga intensa). Orgasmi qawwija, li minnha inti jkollok aktar pjaċir, huwa wieħed mill-effetti pożittivi ta 'taħriġ regolari tal-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi (muskolu "ċintorin" li jsostni l-bużżieqa, il-uretra u l-vaġina). Dawn huma l-istess muskoli li permezz tagħhom tista 'twaqqaf l-awrina b'mod arbitrarju. Bħala riżultat tal-istudju, ir-riċerkaturi sabu li n-nisa b'muskoli dgħajfin tal-qiegħ tal-pelvi huma inqas kapaċi li jesperjenzaw orga minn dawk li għandhom muskoli b'saħħithom. Ara kif tista 'tħarreġ il-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi li jdgħajfu bl-età: nimmaġina li l-qiegħ tal-pelvi tiegħek huwa liftijiet li jogħla sa erba' sulari, u l-qaddek huwa l-art ta 'fuq; gradwalment kkompressa l-muskoli, billi nimmaġinaw li titla 'l-art, billi tittardja l-vultaġġ għal sekonda waħda fuq kull "art". Imbagħad "nieżla", ukoll wieqaf fuq kull art. Biex jinkisbu riżultati ottimali, l-eżerċizzju għandu jkun ripetut 10 darbiet (dan it-taħriġ huwa magħruf sewwa bħala "eżerċizzji Kegel"), li jwettquha 2-3 darbiet kuljum. Tista 'tqajjem ix-xewqa u barra l-kamra tas-sodda. Ipprova rritorna l-freskezza ta 'l-ewwel dati billi tagħmel xi ħaġa speċjali flimkien. L-aħjar huwa li tagħmel affarijiet li jżidu l-adrenalina, pereżempju, biex jimxu flimkien fuq roller coaster.
Il-caresses tiegħu mhumiex biżżejjed. Huma biss ma jagħtux lili
Huwa possibbli li fil-fehim tiegħu li jkun waħdu taħt il-blanket diġà huwa preludju, iżda ħafna nisa jeħtieġu iktar ħin biex "jisħnu". L-għan tiegħek? Tħoss mill-ġdid li x-xewqa passjonat li ħasst meta ltqajt l-ewwel darba. Oħloq predeterminat ta 'dan is-sens, ċajt ma' xulxin jew flirting, bħal qabel, matul il-pranzu. Ħu r-regola ta 'spiss biex tmiss is-sieħeb / sieħba tiegħek, per eżempju, tgħaddih fil-hallway jew slapping ċajt warajh. Ladarba fil-kamra tas-sodda, tipprova ssib modi oħra li qabel ma kinux familjari biex iġibu pjaċir fiżiku. Tmiss il-widnejn u l-għonq jistgħu jkunu eċċitanti ħafna. Esperiment ma 'tipi oħra ta' kuntatt fiżiku, per eżempju b'maġġi.
Riċentement, irkuprajt u m'għadhiex tħossok sesswalment attraenti bħal qabel
Huwa assolutament normali jekk wieħed jassumi li m'intix milqugħ tajjeb bil-par ta 'liri żejda tiegħek. Imma jemmnu jew le, is-sieħeb tiegħek lanqas biss jafha. Dak li verament importanti huwa li int innifsek tiftakar li int attraenti. Uża t-teknika tagħna biex iżżid l-istima personali kull meta tħares lejn il-mera: agħżel mill-inqas ħames karatteristiċi fiżiċi tiegħek li tikkunsidra attraenti, u ma jimpurtax kemm. Trid il-forma tal-għoġġiela tiegħek? Għandek kuntenta li għandek il-ġenbejn imdawra? Waqt li ftakar dawn il-karatteristiċi, inti tkun aktar kunfidenti fih innifsu ("Well, allura, jekk irkuprajt daqsxejn? Imma għandi saqajn sbieħ ħafna!") U se jħossuhom aktar komdi fil-ġisem tiegħek (naked).
Aħna kemm busy wisq
Matul il-kombinazzjoni tar-responsabbiltajiet tal-ġenituri u l-ġimgħa tax-xogħol ta '48 siegħa, isir iżjed diffiċli li tinżamm konnessjoni spiritwali. Madankollu, studju reċenti mill-Università ta 'Arizona juri li x-xewqa għall-koppji tiżdied matul żminijiet ta' intimità emozzjonali akbar. Mod wieħed biex tgħaqqad huwa li tieħu t-TV mill-kamra tas-sodda: skond studju fl-Italja, koppji li m'għandhomx televiżjoni fil-kamra tas-sodda jagħmlu l-imħabba darbtejn ta 'spiss. Minflok ma tara t-TV, uża l-ħin qabel tmur torqod biex tikkomunika ma 'xulxin. Barra minn hekk, meta tkellem, l-imsieħba huma aktar imissu lil xulxin, li fl-aħħar jistgħu jwasslu għas-sess. Ipprova wkoll bosta drabi fis-sena, għall-inqas għal ftit jiem, biex toħroġ x'imkien mid-dar, anki għal lukanda fil-belt tiegħek: meta aħna rilassati u għandna ħin liberu, irridu nkunu aktar sess.
Fl-opinjoni tiegħi, ma jridx ...
Huwa strambi, għaliex huwa maħsub li l-irġiel jaħsbu dwar is-sess kull ħames minuti! Allura għaliex ma jidhirx li hu qiegħed kontinwament jikkontrolla l-posta tiegħu jew jara t-televixin minflok ma jqajjem int fis-kamra tas-sodda? Iva, problemi fix-xogħol jew inkwiet dwar il-finanzi tal-familja jistgħu jaffettwaw b'mod negattiv ix-xewqa sesswali tiegħu. L-irġiel ġeneralment ma jaqsmux dak li jħosshom inkwetanti, sabiex ma tafx il-problemi tagħha, jiġifieri s-sessologi. Imma jekk is-sieħeb / sieħeb tiegħek ġojjel xi ħaġa minn għandek, forsi huwa emozzjonalment u fiżikament tħossok 'il bogħod minnek? Staqsi dak li tħassib lilu, u jippruvaw isejħu konverżazzjoni miftuħa; Meta tkellem dwar l-inkwiet tiegħu, huwa jifhem li hu m'għandux għalfejn isolvi l-problemi waħedhom. Spjegazzjoni oħra għat-tnaqqis tal-libido tiegħu: forsi hu mħasseb li tirrifjuta jew tiċħad l-inizjattiva sesswali tiegħu. Ħadd ma jrid jiġi miċħud għal darb'oħra. Wara ftit żmien, hu biss jibda jaħseb li m'għandekx interess fih, u jieqaf mixi, bħal qabel. Jekk is-sieħeb tiegħek joffri sess, meta ma tridx, m'għandekx tiċħad lilu definittiv "le." Minflok, ipprova jaqblu dwar "ħin ieħor" u jaħsbu dwar meta jkun aħjar għalik (per eżempju, tista 'tqum nofs siegħa qabel għal "ħlas" ta' inċentiv taħt il-blanket qabel ix-xogħol).
Jekk huwa aktar minn sempliċement għal ftit żmien
Jekk l-ebda waħda mir-raġunijiet t'hawn fuq mhija assoċjata ma 'l-aptit sesswali li tkun rieqed, forsi it-tweġiba hija moħbija fil-kabinett tal-mediċina tiegħek. Ħafna mediċini jikkawżaw effetti sekondarji ta 'natura sesswali, billi tbiddel il-kompożizzjoni kimika fil-ġisem tiegħek, jgħidu tobba. Pereżempju, xi antidepressivi jrażżnu l-azzjoni tad-dopamina, kimika fil-moħħ, li tirregola x-xewqa u l-orga. L-anti-istaminiċi jistgħu jikkawżaw nixfa tal-mukoża vaġinali li tipproduċi l-lubrikazzjoni waqt is-sess. U fi studju ġdid, irriżulta li f'xi nisa, pilloli ta 'kontroll tat-twelid jistgħu jnaqqsu x-xewqa sesswali, iżidu l-livell ta' proteina li jillimita l-produzzjoni ta 'testosterone.
Ix-xewqa estinti ...
Jekk taħseb li l-kontraċettivi orali tiegħek jnaqqsu x-xewqa sesswali tiegħek, titkellem mat-tabib tiegħek: hu jirrakkomandalek metodu ieħor ta 'kontraċezzjoni. Fortunatament, m'għandekx bżonn tagħżel bejn is-sess u s-saħħa tajba. Ir-reazzjoni għall-mediċini hija individwali għal kull persuna, u t-tabib tiegħek jista 'jippreskrivi trattament alternattiv b'inqas effetti sekondarji.