Allura kif wieħed jista 'jibqa' sabiħ u attraenti f'dik il-ħajja, u, l-aktar importanti, żgħażagħ? Is-suċċess f'din il-materja diffiċli jiddependi direttament fuq l-istat fiżiku u mentali ta 'l-organiżmu.
Meta tqis in-naħa fiżika tal-kwistjoni, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-organi prinċipali tal-persuna responsabbli għat-tħaddim tas-sistemi prinċipali tal-ġisem tal-bniedem - kardjovaskulari, diġestiva u nervuża. Il-funzjonament tajjeb tas-sistema diġestiva u l-istonku, bħala l-organu prinċipali ta 'din is-sistema, jiddependi fuq il-burdata, l-aptit u wkoll il-ġilda u l-ġilda. In-nuqqas ta 'abitudnijiet ħżiena u livell għoli ta' organizzazzjoni, flimkien ma 'eżerċizzji fiżiċi, jikkontribwixxi għall-funzjonament normali tal-ġisem, il-preservazzjoni tas-saħħa u taż-żgħażagħ.
Aċidità miżjuda, stitikezza u infjammazzjonijiet varji huma l-kawżi ewlenin ta 'burdata depressiva, għeja rapida u l-apparenza ta' ġirja griża.
Il-qalb hija l-magna tal-ġisem, li teħtieġ attenzjoni speċjali u l-kura. It-tipjip u l-abbuż mill-alkoħol, jikkontribwixxi għall-ħolqien ta 'neurosi, estensjonijiet u għadd ta' disturbi oħra. Il-qalb għandha tinżamm fl-istat li tingħata bin-natura omm.
Biex iżżomm iż-żgħażagħ, iżżomm forma fiżika tajba u ssaħħaħ l-istat tal-moħħ, huwa biżżejjed li ssegwi diversi rakkomandazzjonijiet:
- Li tmexxi mod ta 'ħajja mobbli, biex twettaq xogħol fiżiku b'mod sistematiku - simulaturi ta' żjarat, tmexxija, għawm, eċċ.
- Biex timmonitorja l-indafa tal-ġisem, li għaliha regolarment tieħu l-banjijiet, ħu tħakkik. Għandha tingħata attenzjoni partikolari għall-iġjene tal-ġenitali tal-mara, li l-purità tiegħu taffettwa direttament lill-jbiddel. Għall-ħasil, huwa meħtieġ li tuża ilma kiesaħ moderat u sapun krema artab għal żoni intimi.
- Tagħmel eżerċizzji regolari tan-nifs, li huma speċjalment utli fil-bidu tal-għodu. Biex tagħmel dan, għandek tiftaħ tieqa jew toħroġ fuq il-gallarija u nifs bil-mod l-arja permezz ta 'l-imnieħer u mill-ħalqek biex teħles. Il-frekwenza ta 'l-eżerċizzju għandha tkun tliet darbiet kull minuta, filwaqt li normalment nieħdu n-nifs minn 10 sa 15-il darba fil-minuta. Eżerċizzji jdumu għal 5 minuti, li għall-ewwel jidhru tedjikom. Imma eventwalment issibha u l-eżerċizzju jsir faċilment.
- Għandha tingħata attenzjoni speċjali lill-ilma, b'mod aktar preċiż għall-kwantità tagħha fil-ġisem. Il-ġisem tal-bniedem huwa ta '70% ilma, jitlef madwar 10 nuċċalijiet kuljum, li naturalment jitilqu fil-forma ta' awrina u għaraq. Fil-ġisem, biex jirrestawra l-ammont meħtieġ ta 'likwidu, huwa rrikkmandat li tiddaħħal mill-inqas żewġ litri ta' likwidi, inkluż l-ilma. Inkella, jista 'jkun hemm nuqqas ta' bżieq, staġnar fil-passaġġ gastro-intestinali.
Tinsiex il-proprjetajiet mediċinali tar-riċetti "nanna". Jekk għandek l-opportunità li tiġbor ħwawar bħal: ħurrieq, weraq tad-dandelion, pjantaġġini, sorrel u yarrow, allura inti tista 'tipprepara b'mod indipendenti l-elixir tan-nies taż-żgħażagħ.
Weraq frisk miġbur ta 'dawn il-pjanti, huwa meħtieġ li tlaħlaħ bl-ilma u ferra matul il-lejl sabiex l-ilma jkoprihom biss. Filgħodu, il-weraq għandhom jintgħarfu bl-użu ta 'drapp u żid mal-meraq miksub, ftit meraq tal-lumi u għasel. Ikollok bżonn tixrob ammont żgħir matul il-ġurnata. Uża biss ħxejjex friski, sabiex ma taħżinhomx fi kwantitajiet kbar.
Jekk ma jkollokx l-opportunità li tiġbor il-ħxejjex aromatiċi, tista 'tħejji taħlita ta' għasel sħun, meraq tal-lumi u żejt taż-żebbuġa, kuċċarina waħda biss.
Dawn iż-żewġ preskrizzjonijiet jippurifikaw id-demm, jagħtu l-freskezza tal-wiċċ u jikkontribwixxu għall-eliminazzjoni ta 'tossini u tossini li jniġġsu l-ġisem tagħna u jaffettwaw ħażin is-sistemi tagħha.
Effett addizzjonali rejuvenanti se jkun l-użu ta 'sapun tal-betula frisk.
Matul il-perjodu ta 'defiċjenza tal-vitamina, kmieni fir-rebbiegħa, huwa rakkomandat li jikkunsmaw ix-xorrox u jillimita l-konsum ta' alkoħol, zokkor, kafè u xaħmijiet.
Huwa utli li tixrob darba fil-ġimgħa ħġieġ ta 'ħalib li fih, waqt it-tgħolija, jiżdiedu żewġ qronfol żgħar tat-tewm. Ħalib bit-tewm infuża għal 10 minuti, imbagħad tinxtorob kompletament.
Ir-rakkomandazzjonijiet kollha ta 'hawn fuq, jikkontribwixxu għan-normalizzazzjoni tas-sistemi vitali tal-ġisem vitali, itawlu l-ħajja u jippreservaw iż-żgħażagħ - ikunu b'saħħithom, sbieħ u żgħar!