Waqt is-sess ngħaddu kaloriji u naħdmu permezz tal-muskoli tagħna. L-esperimenti kollha fis-sodda jagħmluha possibbli li jitilfu liri żejda. Imma mhux l-imsieħba kollha jixtiequ jesperimentaw, allura jagħżlu dilettant ta 'esperjenza. X'jiġri jista 'jgħin biex jitilfu l-piż?
Poġġi meta raġel aktar baxx, u int fuq nett. Ħafna huma familjari ma 'dan joħolqu. U għal xi wħud, din il-qagħda hija severa. Għal dan għandek bżonn issostni lilek innifsek b'mod kostanti. Jekk trid burn ħafna kaloriji, imbagħad ipprova tiċċaqlaq mingħajr l-għajnuna ta 'l-idejn jew imxi fuq raġel u ċaqliq, ippressar aktar diffiċli kontrih.
F'posizzjoni, meta tkun it-tnejn fuq l-irkopptejn tiegħek, hija wkoll ikkunsidrata tqila u li tikkonsma l-enerġija. Iżda fl-istess ħin jippruvaw iżommu lil xulxin, sabiex ma jaqgħux u biex ma jaqsmux. Tista 'tikkomplika din il-pożizzjoni bil-fatt li inti t-tnejn ser toqgħod fuq irkoppa waħda u timxi f'din il-pożizzjoni. F'din il-pożizzjoni huwa diffiċli li żżomm, u hemm il-possibbiltà li tista 'taqa'.
Bil-joħolqu meta l-bniedem ikun fuq, u int ukoll joġġezzjona għal telf ta 'piż mgħaġġel, jekk fl-istess ħin tikkomplikah ftit. Dejjem ibdel is-saqajn tiegħek, iġbed wieħed quddiem, grab sieħeb ieħor jew poġġiha fuq l-ispalla tiegħu.
Poġġi meta t-tnejn tkun f'pożizzjoni seduta. F'din il-pożizzjoni, il-mara tpoġġi fuq il-bniedem u teħżen is-saqajn tagħha madwar il-qadd u tiċċaqlaq. Dan joħolqu huwa kumpless u effettiv.
Poġġi meta raġel ikun bil-wieqfa, u toqgħod lura bid-dahar tiegħu, dgħif u dgħif idejk kontra l-art. Is-sieħeb tiegħek jiġbor il-ġenbejn u l-liftijiet tiegħek. F'din il-pożizzjoni, int fl-inutilità, tista 'biss issostni lilek innifsek b'idejk. U jekk xorta tipprova timxi f'din il-pożizzjoni, allura inti u l-partner tiegħek se jkunu jistgħu jaħarqu ħafna kaloriji.
Allura anke s-sess jista 'jgħinek burn kaloriji u jitilfu l-piż.