Jekk għandek xewqa kbira li titlef il-piż, allura m'għandekx ħela ta 'ħin, ġurnata jew bil-lejl. Kull sena, ir-ritmu tal-ħajja qiegħed gradwalment jaċċellera, aħna qed jesperjenzaw iktar tensjoni, aħna qed niddevjaw inqas ħin u l-indikaturi tal-livell ta 'l-obeżità qed jikbru b'mod kostanti. Skond l-aħħar riċerka ta 'xjentisti, in-nies li jsofru minn piż eċċessiv, jgħaddu minn nuqqas kroniku ta' rqad. Naturalment, huwa diffiċli li tgħaqqad in-nuqqas ta 'rqad mal-fatt li t-tessut tax-xaħam tagħna qed jikber u ma' l-ewwel daqqa t'għajn ma hemmx korrelazzjoni bejn iż-żewġ proċessi. Wara kollox, huwa naturali li fl-istat attiv tal-kaloriji jintilef aktar u t-tessut tax-xaħam f'dan il-każ għandu jonqos, imma hawn kollox mhux daqshekk sempliċi.
Ħalli l-ġisem nifs
Bil-lejl, il-proċessi metaboliċi għandhom il-proprjetà li jonqsu. Per eżempju, il-lymph tagħna qed jgħaddi tonda fi tliet sigħat, iżda dan il-proċess jieħu madwar ħmistax-il siegħa bil-lejl. Jekk ħames sigħat qabel ma tmur torqod, int ma tiekolx u wara sebgħa filgħaxija xorbu mhux aktar minn mitejn milligramma ta 'likwidu, il-ġisem tiegħek jista' jitilfu l-piż minħabba l-fatt li ma għandekx tagħbija żejda fuq l-istonku u l-kliewi. F'dan il-każ, in-nifs baxx tagħna huwa attivat u t-tossini huma effettivament eliminati mill-ġilda.
L-aħjar huwa li tmur torqod qabel nofsillejl, minħabba li bejn it-tnax u t-tlieta ta 'filgħodu l-ormon tat-tkabbir huwa l-iktar attiv, u huwa l-attivatur tal-metaboliżmu normali fl-organiżmu tagħna. Il-vleġeġ ta 'l-iskali filgħodu jistgħu juru li ħassejkom 200 gramma anke minn 0.5 kilogrammi. U dan ifisser li l-moviment tal-pranzu fi żmien qabel jippermetti lill-ġisem biex jistrieħ bil-lejl minn xogħol attiv, u minflok jikkonċentra fuq azzjonijiet aktar utli għall-figura tiegħek. Fil-ħin, il-ġisem tagħna juża ċertu ammont ta 'depożiti ta' xaħam li jagħmlu ħsara, infiq ta 'enerġija biex isostni l-ħajja.
L-għajnuna tiġi psihologiya
Sabiex tnaqqas il-piż b'mod aktar effettiv, tista 'tuża approċċ psikoloġiku - awto-programmazzjoni. Fil-għaxija, terġa 'lura d-dar, ixxandar u tgħaddas ruħek f'banju sħun. Imbagħad, b'movimenti rotob, applika aġent ta 'korrezzjoni fuq il-ġisem. Huwa mixtieq li jintużaw aġenti ta 'rqad, pereżempju xi tip ta' berner jew maskra kontra l-cellulite. L-irqad għandu jkun ippreparat bir-reqqa - biex jinħażnu diversi mediċini li jħaffu l-proċessi ta 'issikkar tal-ġilda, u massaġġi massaġġi se jkun ta' għajnuna. Għalhekk, waqt li tkun qed torqod, il-volumi tiegħek se jiddewweb.
Waqt li qed timmassaġġja l-ġilda tiegħek, taħseb dwar dan, b'kull moviment, saff ta 'xaħam, għalkemm mhux wieħed kbir, joħroġ minnkom. Jagħmel fantasija dwar kif tmur ix-xaħam, b'mod permanenti u irrevokabbli tħalli int. Il-medley ta '"meditazzjoni" tilbes il-piġami favorit tiegħek, ħu notebook fejn tikteb ix-xewqat tiegħek. Issa huwa l-ħin biex ħolma u nimmaġina lilek innifsek dak li tixtieq issir, u wkoll taħseb dwar kif hekk imorru l-kodiċi tiegħek. Poġġi numru fin-notepad li fuqu tkun tixtieq titlef il-piż il-lejl. M'għandekx tkun jitmeżmżu, immaġina lilek innifsek mara sabiħa, miżmuma sew u assigurata. Il-ħaġa prinċipali - biex tiddeskrivi x-xewqa tiegħek b'mod preċiż u fid-dettall, wara kollox dan jiddependi mill-eżekuzzjoni tiegħu.
Notepad bix-xewqa li tinħeba taħt il-pillow u torqod b'mod paċifiku. Tista 'tbexxex investi b'qatra ta' żejt tal-lavanda biex tikkalma n-nervituri tiegħek u aġġusta għal irqad restful. Qabel ma torqod, temmen għal darb'oħra u tħoss ruħek f'ġisem sabiħ ġdid. Tali eżerċizzji għandhom jiġu ripetuti kull filgħaxija sakemm jidher ir-riżultat mixtieq.