Kemm-il ktieb, fuljetti u artikli jinkitbu dwar it-twebbis! Jidher li ħadd ma jiddubita l-benefiċċji ovvji ta 'dawn il-proċeduri. Iżda dan huwa biss teoretikament. Fil-prattika, kollox huwa pjuttost differenti: anke l-aktar mummies konvinti jitilfu l-argumenti tagħhom kollha, jiltaqgħu ma 'riħ komuni wara l-ewwel annimal jilgħaq b'ilma kiesaħ. Ovvjament, it-twebbis huwa t-tisħiħ tal-immunità fit-tfal. Imma kif tibda tapplikaha b'mod korrett, sabiex ma tħassarx is-saħħa tat-tarbija għeżież tiegħek? Dwar dan u nitkellmu.
AU, SEAMS!
Personalment, m'inix familjari ma 'kwalunkwe familja li tipprattika t-tismija attiva fil-ħajja reali. Approvat - iva, huma jridu jingħaqdu - iva. Imma għal xi raġuni ħadd mill-ħbieb tiegħi ma jesperimentaw mat-tarbija tagħhom stess u ma dare. Qrajt ħafna dwar il-ġenituri li jitfgħu bramel ta 'ilma tas-silġ fuq il-kapijiet tat-tfal tagħhom. U dwar it-tfal li jieħdu dawn il-proċeduri bi pjaċir kuljum. Dwar dawn il-guys huma normalment qal li qatt ma jimirdu, huma dejjem ferrieħa u ferrieħa, u wkoll eċċezzjonalment effiċjenti. F'dan ħafna jixtiequ jemmnu, iżda għad hemm dubji.
Allura liema ġenb ta 'magħna, ġenituri mingħajr esperjenza f'din il-kwistjoni, biex tavviċina t-tifqigħa ta' tfal prezzjużi? Wara kollox, ma rridx li t-tfal jikbru, "bħal impjant ta 'mimosa ġnien botaniku."
XEMX, AIR U ILMA
L-ewwel banjijiet ta 'l-arja li jirċievi t-twelid mill-ewwel jiem tal-ħajja tiegħu, li jibqgħu għal ftit minuti mikxufa meta jinbidlu l-ħrieqi. Iktar ma t-tarbija ssir aktar imtawwla, il-kuntatt tagħha ma 'l-arja aktar imtawwal. Dan jinkludi rqad bi nhar fil-beraħ (kemm fis-sajf kif ukoll fix-xitwa). Din hija l-bażi tal-metodi tradizzjonali ta 'tisfija tal-arja.
Imma flimkien magħhom hemm ukoll modi pjuttost mhux normali. Per eżempju, Dr VL. Iċ-ċinna toffri sistema bħal din: f'kamra b'temperatura ta 'arja ta' 18-20 ° C, fann tal-kamra huwa installat fil-livell tas-sider tat-tifel f'distanza ta '5 metri. Imbagħad it-tarbija mittiefsa (!) Toqgħod wiċċha, u wara 10 minuti iddawwar lura. Gradwalment, id-dewmien tal-proċeduri jiżdied, u d-distanza għall-fann tonqos. It-tabib jiddikjara li wara 24 jum ta 'taħriġ il-korp jadatta għall-abbozzi. Imma, franchement, qatt ma rajt erwieħ kuraġġużi bħal dawn.
L-approċċ tas-sajf għal darb'oħra jagħtina l-opportunità li nħarsu l-ġisem tat-tfal bit-tixmix. L-ebusija "Solari" tista 'tibda bl-ewwel ftit jiem u tkompli sal-bidu tal-ħarifa. Madankollu, wieħed għandu jiftakar li hemm numru ta 'restrizzjonijiet tal-età - it-tfal taħt is-sena mhumiex irrakkomandati abbundanti għat-tixmix. Tfal taħt it-tliet snin għandhom ukoll jiġu rilaxxati taħt raġġi diretti affettiva, iżda trażerjari b'kawtela kbira. Tfal bħal dawn huma l-aħjar limitati għal banjijiet tad-dawl u ta 'l-arja - taħt dawl tax-xemx imxerred. U dawk li huma anzjani, qabel ma jibdlu d-dahar tax-xemx miftuħ, għandek bżonn talloka ġimgħa għall-adattament. It-temperatura ta 'l-arja m'għandhiex taqbeż 30 ° C - din hija kondizzjoni oħra indispensabbli. Tinsiex dwarha.
BOSICOM BILL BRIDGE
Jekk nitkellmu dwar il-proċeduri tal-ilma, allura l-ebusija tkun effettiva biss meta tferra 'ilma kiesaħ fuq tarbija sħuna. Dan ifisser li l-ewwel inti tħeġġeġ lit-tarbija fl-ilma sħun li hu abitwali għalih, u mbagħad ħalli barra l-ilma mħejji minn qabel u kemmxejn aktar kiesħa. Ibda bir-riġlejn u żżid gradwalment iż-żona ta 'espożizzjoni. Kull ġimgħa għandek bżonn tnaqqas it-temperatura ta 'l-ilma, billi tneħħi grad wieħed. Effettiv ħafna huwa wkoll doċċa tal-kuntrast. Biex tibda t-tisħin tat-tarbija taħt ilma sħun, anke sħun. Imbagħad agħmel doċċa malajr is-saqajn, il-pali u ż-żona tal-għonq tad-dahar b'ilma kiesaħ - u għal darb'oħra taħt ilma sħun. Allura l-bidla fit-temperaturi tista 'tinġieb sa seba' darbiet.
Mixi barefoot huwa mod tajjeb ħafna ieħor ta 'ebusija. Wara kollox, hemm numru kbir ta 'riċetturi fuq saqajn li jirreaġixxu għas-sħana u l-kesħa. Bl-ilbies kostanti taż-żraben, aħna nħoloq mikroklima speċjali għas-saqajn tagħna. Ksur f'daqqa ta 'dan iwassal għal ipotermja f'daqqa, u bħala riżultat ta' marda. Huwa għalhekk li huwa ta 'min it-tifel mhux imxekkel li jixxarrab saqajh - minnufih qabad kiesaħ. Għandek tibda gradwalment dan it-tip ta 'ebusija, kif ukoll għal kwalunkwe oħra. Tista 'tibda billi timxi fuq il-rug fid-dar. Grass, asfalt, ramel se jkun l-għan aħħari.
MIN JISTA 'JKUN HEMM BŻONN?
L-indukrar ma għandux kontraindikazzjonijiet kategoriċi. It-tipi kollha ta 'deni, feriti tal-ġilda, xi trawmi u numru ta' mard kroniku waqt l-aggravar huma limitazzjonijiet temporanji. Fil-każ li l-proċess tat-twebbis ġie interrott, huwa meħtieġ li jerġa 'jibda mill-iżgħar.
Oqgħod attent ħafna għar-reazzjonijiet individwali tat-tarbija, u jibda jsaħħaħ. Il-proċeduri għandhom jitwaqqfu minnufih jekk tinnota qtugħ ta 'nifs, żieda rapida fir-rata tal-qalb. Tixrid eċċessiv jew letarġija, vjolazzjoni ta 'l-aptit u ta' l-irqad jistgħu jsiru wkoll sintomi negattivi. L-iktar ħaġa importanti li għandek tiftakar: għandek bżonn biex ittaffi t-tifel taħt is-superviżjoni kostanti ta 'pedjatra.
KOLLOX MHIJIEX daqstant terribbli
Is-sens komuni għandu jkun preżenti f'kull ħaġa. M'hemmx rakkomandazzjonijiet ċari dwar "użu komuni". Huwa għalhekk li ma nippubblikawx struzzjonijiet speċifiċi: it-tul tal-effett ta 'proċedura partikolari, it-temperatura tal-ilma. Kollox jintgħażel individwalment. Il-ħaġa ewlenija mhix li tmur għall-estremi. Ma jimpurtax kemm il-partitarji ta 'l-ebusija "stressanti" irreaġixxew għad-dikjarazzjoni tiegħi, jiena konvint: huwa ta' ħsara li żżomm tifel f'borża tas-silġ għax trid tpoġġi lilu f'mitt ħwejjeġ.
REGOLI TA 'TKABBIR
Hemm diversi prinċipji ta 'ebusija - it-tisħiħ ta' l-immunità fit-tfal, l-aderenza stretta magħhom - iċ-ċavetta għas-suċċess. Huma ġew żviluppati mill-pedjatra Russu famuż G.N. Speransky.
STEP-BY-STEP. L-ewwel proċeduri ta 'twebbis għandhom ikunu ġentili u ta' ħajja qasira. F'dan il-każ, m'għandekx "issuq żwiemel." Biss fil-proċess li tintuża għall-irritant minimu jistgħu jissaħħu b'attenzjoni. L-aħjar ittemprar huwa li tibda fis-sajf meta t-temperatura ta 'l-arja tkun stabbli.
SEKWENZA. Għal proċeduri ta 'l-ilma u banjijiet għat-tidwir għandhom jiġu ttrasferiti biss wara li l-ġisem tat-tifel ikun imdorri bil-banjijiet ta' l-arja, u jikkawża bidliet minuri fil-ġisem. Għall-ewwel it-tarbija għandha tintuża biex timsaħ, u biss allura jkun possibbli li tibda taħsel.
SISTEMATICIITÀ. Huwa impossibbli li l-proċeduri mibdija jinterrompu mingħajr raġuni serja. Is-sistema tista 'titqies bħala darba kuljum, u darba fil-ġimgħa. l-iktar ħaġa importanti mhix li tieħu pawżi għal diversi ġimgħat.
INTEGRITÀ. Miżuri ta 'ebusija speċjali ma jagħtux ir-riżultat mixtieq, jekk mhux jgħaqqduhom ma' drawwiet utli ta 'kuljum: mixjiet twal fl-arja friska, ventilazzjoni tal-bini. Il-banjijiet ta 'l-arja jagħmlu iktar tajjeb jekk tgħaqqadhom ma' logħob li jiċċaqilqu jew eżerċizzji fiżiċi, minħabba li movimenti attivi jikkawżaw nifs fil-fond.
INDIVIDWALITÀ. Huwa biss fuq l-istat tas-saħħa ta 'kull tifel partikolari li jiddependi fuq kif jitwettaq it-tempering: b'mod sħiħ jew b'mod sparatura.
Il-biża 'tal-proċeduri u l-imġiba forzata tagħhom ma jistgħux ikollhom effett pożittiv fuq il-ġisem. L-emozzjonijiet pjaċevoli huma waħda mir-regoli bażiċi ta 'twebbis.