Mistrieħ attiv tfisser passatemp għal diversi tipi ta 'attività fiżika, sew jekk ikun qed jilgħab l-isports, l-għawm jew sempliċiment jogging fl-eqreb park jew kwadru. L-essenza tal-mistrieħ attiv hija li tiżdied l-attività tal-mutur ta 'persuna, li tippermetti li tiżgura proċessi fiżjoloġiċi normali fil-ġisem u żżomm it-ton tal-muskoli. Bħala riżultat tal-attività bil-mutur, is-sistemi kollha tal-organi umani jżommu l-kapaċità tax-xogħol tagħhom, li hija ċ-ċavetta għal stat tajjeb ta 'saħħa u burdata ferrieħa.
Vantaġġi ta 'rikreazzjoni attiva meta mqabbla ma' pastime passiva huma l-opportunità li jżuru l-arja aperta matul mixjiet tal-pajjiż jew l-ivvjaġġar, imexxu taħriġ f'ġimna jew klabb fitness, iwettqu proċeduri tas-saħħa f'ħwienet speċjalizzati u djar ta 'mistrieħ. Dawn l-għażliet kollha għat-twettiq ta 'divertiment attiv jirriflettu l-essenza ta' stil ta 'ħajja sana.
L-essenza tal-benefiċċji li wieħed joqgħod miftuħ waqt rikreazzjoni attiva hija l-opportunità li tkun barra. Matul il-mixi jew in-natura tal-jogging, il-ġisem tagħna jissaturixxi ċ-ċelloli tiegħu bl-ossiġnu, li xi drabi ma jkunx biżżejjed fl-atmosfera mniġġsa fit-toroq tal-bliet kbar jew fl-uffiċċji tal-uffiċċji tal-belt mkeċċija. L-ossiġenu huwa involut f'proċessi ossidattivi fil-ġisem tagħna, fejn in-nutrijenti jiddekomponu għall-prodotti finali - l-ilma u d-dijossidu tal-karbonju, filwaqt li jirrilaxxa l-ammont meħtieġ ta 'enerġija. Il-vantaġġ tal-mistrieħ attiv huwa wkoll li fil-kors ta 'proċessi ossidattivi mtejba fl-attività bil-mutur, it-tessut tax-xaħam huwa maqsum, li ħafna drabi jiġi depożitat f'żoni hekk imsejħa "problema" - il-warrani, il-ġenbejn u l-addome. L-eċċess tal-piż tal-ġisem jiggrava sew il-figura, għalhekk il-ħila li teħles minn kilogrammi "żejda" waqt li tagħmel attivitajiet fil-beraħ tista 'ttejjeb b'mod sinifikanti d-dejta esterna ta' kwalunkwe mara.
L-essenza ta 'l-attendenza għat-taħriġ fil-klabbs ta' l-isports jew ċentri ta 'fitness hija n-nefqa akbar ta' l-enerġija mill-ġisem tagħna. Biex tikseb din l-enerġija, minħabba proċessi ossidattivi, il-molekuli tax-xaħam jinqasmu, u minħabba dan, il-piż tal-ġisem żejjed minħabba l-preżenza ta 'depożiti grassi jisparixxi. Vantaġġi ta 'tneħħija ta' kilogrammi "żejda" minħabba mistrieħ attiv meta mqabbla ma 'dieti varji ġodda huma tnaqqis ibbażat fiżjoloġikament fl-ammont ta' depożiti xaħmija. Meta tattendi taħriġ u timplimenta l-prinċipji ta 'attivitajiet fil-beraħ, m'hemmx bżonn li l-ġisem ikun eżawrixat mill-ġuħ jew juża mediċini qawwija, li ħafna drabi jkollhom ħafna effetti sekondarji. Barra minn hekk, b'ġestjoni kostanti ta 'mistrieħ attiv, it-telf fil-piż mhux probabbli li jirritorna lilek, b'differenza mill-każ meta tintemm l-osservanza ta' xi dieta.
Għalhekk, l-essenza tar-rikreazzjoni attiva hija l-implimentazzjoni ta 'prinċipji bbażati xjentifikament fuq stil ta' ħajja sana. Vantaġġi ta 'din il-passatemp huma l-possibbiltà li jeliminaw in-nuqqasijiet tal-figura tiegħek minħabba l-piż żejjed, kif ukoll it-titjib inevitabbli tal-burdata psikoloġika.