Ħafna minna fil-kelma "mistrieħ" jifhmu biss in-nuqqas ta 'xogħol. Iżda dan ma jfissirx li matul ir-rilassament nirrilassaw ruħ u ġisem tagħna.
Dak li jipprevjeni l-bqija?
X'inhi "mistrieħ attiv"? Gym u mixi. Sakemm tilħaq il-linja tal-finitura, ikollok ħafna għaraq. Probabbilment, se jkun utli għas-saħħa, iżda huwa improbabbli li wara li tħossok mistrieħ? Kif jgħidu, mistrieħ attiv, huwa dilettant.
L-ewwel post għal "mistrieħ" jinżamm mill-kompjuters. Huwa biżżejjed biss biex tmur Skype jew ICQ. Uħud mill-ħbieb tiegħi qegħdin joqogħdu hemm għal ġranet, ftit li xejn jaħdmu hemm għal ġranet. Huma hang madwar fuq websajts, jilagħbu logħob tan-netwerk, jitkellmu. Huma biss jgħabbu l-imħuħ tagħhom b'informazzjoni. U, konsegwentement, il-moħħhom ma jistrieħx.
Oħrajn jippreferu televiżjoni. Jum wieħed daħal lil xi ħabib, kellha TV mdawwar il-ġurnata kollha, u minn żmien għal żmien hi bidlet kanali, kienet qed tfittex xi ħaġa interessanti hemm. A TV hija wkoll informazzjoni. U ħafna drabi jkun hemm pjanijiet negattivi.
Kotba? Naturalment, mod tajjeb ħafna biex tirrilassa, int tinsab lilek innifsek bi ktieb f'idejk, taqra, u għal darb'oħra l-moħħ jitgħabba.
Ejja ngħidu li mistiedna mistednin bħala btala. Jew huma stess marru fuq żjara. U taħseb kemm tinħadem enerġija fuq il-komunikazzjoni? Persuna rarament tfittex li taġixxi bħala donatur emozzjonali, pjuttost, hu stess qed ifittex għalf għall-enerġija. Allura ħejjejt għall-fatt li bi tweġiba għall-whining tiegħek, ħabiba tiegħek se tilmenta dwar xi wħud mill-problemi tagħhom. Jew ser jibda t-tagħlim tiegħek. Allura ma tantx tista 'tirrilassa u tirrilassa.
U jekk għandek data ma 'raġel, allura l-ħin kollu għandek tkun fuq it-twissija u tikkontrolla kull kelma u kull pass biex ma tgħidx u tagħmel xi ħaġa ħażina.
Is-sess huwa wkoll passatemp pjaċevoli, iżda dan mhux mistrieħ. Tkun xi tkun ngħid, il-biċċa l-kbira minna wara s-sess iħossu bħal lumi imbuttat, għalkemm b'mod pożittiv. Għalhekk, din mhix għażla wkoll.
Bl-istess mod, mhux għażla se tkun mistrieħ u tlugħ għal xi avveniment divertenti, żfin, għat-teatru. Jew, ngħidu aħna, f'każino jew bowling. Int għandek tikkomunika l-ħin kollu, tikkontrolla lilek innifsek, issegwi l-azzjoni, timxi. Tista 'tikseb ħafna emozzjonijiet pożittivi minn din il-passatemp kollha, imma ftit li xejn tħossok mistrieħ.
Ħafna nies jippruvaw jirrilassaw bl-għajnuna ta 'booze. Imma din hija biss illużjoni. Dalwaqt dak kollu se jerġa 'lura għall-post tiegħu, u ssib madwarek ħafna problemi mhux solvuti, u barra minn hekk, hangover.
Vacation - mhux għażla wkoll. Meta titlaq mingħajr l-okkupazzjonijiet tas-soltu, tħossok skomdu. Oħrajn matul il-vaganzi ħaffer sodod fil-pajjiż jew jibdew tiswijiet fl-appartament. Kieku inti tista 'mistrieħ wara dan?
U jekk tagħżel "siġar tal-palm, xemx u ramel"? Forsi tixtri biljett u tmur x'imkien lejn il-resort? Jidher ideali għall-mistrieħ! Madankollu, b'dan il-mod se jkun hemm ħafna tensjoni. Inizjalment, se jkun hemm ħlasijiet għat-triq, imbagħad it-triq, familjarità mal-ġirien, l-apparat f'post ġdid. Int dejjem imorru fuq eskursjonijiet, torganizza xi ħaġa, kun żgur li t-tifel / tifla tiegħek ma toqtolx fil-baħar u l-bqija. Forsi jkollok ħolma jew dieta ħażina. Allura ma jistennewx mistrieħ tajjeb.
Dak li jgħin biex jirrilassa?
Hemm bosta affarijiet bħal dawn. Per eżempju, mużika. Agħżel dik li personalment tħobb, aqleb, tiltaqa 'f'posizzjoni jew timtedd fuq is-sufan. U tisma '.
Il-meditazzjoni tista 'ssir ukoll bil-mużika. Issa hemm bosta tekniki ta 'rilassament. Huwa rakkomandabbli li tagħżel teknika bħal din li tnaqqas il-ġisem u tinfetaħ is-sensi. Biex tagħmel dan, trid tħarreġ ħafna jew tirreġistra għall-korsijiet, iżda dan huwa worth it.
Se jkun hemm riżultat tajjeb għal mixjiet fin-natura - fil-park, fil-ġnien, fil-foresta. Biss waħdu, mingħajr kelb, mingħajr sieħeb tal-ħajja jew ħabiba. Naturalment, f'post sikur, fejn hemm triq jew mogħdija konvenjenti, fejn mhijiex maħmuġa. Fejn m'għandekx għalfejn tibżgħu li xi ħadd se jattakka jew jeħel. Naturalment, aħna lkoll nies differenti. Huwa possibbli li xi ħadd, għar-rilassament, ikollok tmur għal kunċert ta 'blat tqil jew għal diska. Jew tieħu sehem fl-esperiment, kif tista 'tibqa' tgħix f'kundizzjonijiet estremi.
Issa nafu x'inhu tassew jgħin u tfixkel il-mistrieħ tagħna. L-iktar ħaġa importanti hija li fl-aħħar tal-vaganza tħoss li rċevejt ħlas ta 'vivacity u verament rilassat. U tħossok bħal dan ma tfixkilx ma 'xi ħadd ieħor.