Ibdel xi drawwiet b'iktar utli.
1. Waking up, stretch u tbissima għal ġurnata ġdida. Wara kollox, illum għandek ġurnata kuntenta u ta 'suċċess. Podbogodarit Forzi ogħla għal dak li għandek, għas-saħħa tiegħek u nibdew jum ġdid. Wara kollox, burdata pożittiva tikkontribwixxi għas-sbuħija u s-saħħa. Għalhekk, inti se tikseb ħlas ta 'enerġija ta' ġurnata sħiħa u se jkun utli ħafna għalik.
2. Ladarba tqum, tixrob tazza waħda jew tnejn ta 'ilma nadif. Tista 'żżid il-meraq tal-lumi jew l-għasel. Xarba bħal din tibda l-ġisem tiegħek u tippurifikaha minn tossini. Matul il-ġurnata għandek bżonn ukoll li tixrob ilma nadif, poġġi fil-post l-aktar prominenti flixkun, li jferra 'norma kuljum ta' l-ilma, 1.5-2.0 litri ta 'ilma u tinsiex li tixrobha.
3. Aħsel sewwa. L-ilma li joħroġ mill-vit huwa ta 'ħsara għall-ġilda. Ibdel il-ħasil bl-ilma tal-vit, ħasil bil-kubi tas-silġ. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tiffriża brodijiet ta 'ħxejjex aromatiċi, jew tħallat l-ilma ppurifikat bil-meraq tal-ħjar, addattat għall-ħasil ta' ilma minerali ffriżat. Wara kollox, biex tikseb l-ilma klorinat kull filgħodu, ikun aħjar li l-ġilda tiġi nutritta b'elementi ta 'mikroelementi utli, vitamini, bħala riżultat, id-dehra tal-wiċċ se ttejjeb, tidher b'saħħitha. Immexxi kubu ta 'silġ fuq il-linji tal-wiċċ, ma ninsewx fl-istess ħin dwar iż-żona tal-porvli u l-għonq. Il-proċedura ma tantx tieħu ħin, sempliċement tissostitwixxi waħda mid-drawwiet tiegħek ma 'oħra.
4. Minflok ma tixtri balzmi, uża brodi tal-chamomile, ħurrieq u burdock. Ħu litru ta 'ilma sħun, żid tablespoon ta' ħall ta 'sidru tat-tuffieħ, u laħlaħ ix-xagħar tiegħek ma' dan l-ilma, dan jagħti xagħar sbieħ tiegħek. Minflok il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ, tista 'tuża meraq tal-lumi.
5. Maskri għall-ġisem u l-idejn, l-għonq u l-wiċċ.
Jekk ma jkunx hemm ħin biex tagħmel maskra minn ingredjenti differenti, allura tkun taf li tista 'tagħmel maskri meta tkun qed tħejji l-ikel.
- Applika fuq l-għonq, idejn u wiċċ bajda bajda, li baqgħet fuq il-qoxra, jekk issajjar xi ħaġa mill-bajd.
- Fil-qorriegħa, imsaħ il-weraq tat-te tat-te iswed, jekk għandek xagħar xaħmi.
- Jekk wara li tkun għafas il-lumi, ikollok nofsijiet tal-lumi, qabel ma tarmiha, aqbad il-minkbejn u l-idejn bil-laħam tal-lumi.
- Il-maskra għall-wiċċ tista 'tkun magħmula minn porridge ta' sperma jew sperma, patata mqaxxra, ġobon cottage, krema qarsa. Il-bqija tal-ġirasol jew taż-żejt taż-żebbuġa jista 'jiżdied mal-maskra qabel ma tiġi applikata fil-wiċċ.
- Tarmix il-fdalijiet tal-ħxejjex, frott u frott, qoxra l-karrotti, lumi, tuffieħ u oranġjo ġentilhom ġo ġelel, u applikaha fil-wiċċ tiegħek.
- L-għasel huwa rimedju eċċellenti għat-tikmix.
- Jekk għandek xi ħxuna tal-kafè, tista 'tintuża bħala skrub tal-ġisem. Jekk it-tħin ikun multa, allura tista 'tuża dan il-kafè bħala wiċċ imżiewed.
6. Il-ġilda se tkun sabiħa u elastika, jekk togħrok darbtejn kuljum, kubi friżati, decoctions tal-ħwawar favoriti tiegħek.
7. Ħlas. Aħna lkoll nafu dwar il-benefiċċji ta 'eżerċizzju fiżiku, iżda kull jum li tagħmel 10 minuti ta' eżerċizzju mhix faċli. Wara kollox, huwa meħtieġ li tissaħħaħ lilek innifsek, u għalhekk trid tistrieħ, timtedd.
Hawn huma dawn il-modi biex tgħin tissostitwixxi l-ħlas u titlef il-piż.
- Ipprova tluq it-taraġ, mhux il-lift. Dan jgħinek tiġġieled il-cellulite u se tkun utli għas-saqajn.
- Aktar imorru, u mhux biss għax-xiri, iżda minflok xarabank tista 'timxi ftit waqfiet.
"Dance, huwa utli ħafna u pjaċevoli."
- Tagħmel it-tindif u fl-istess ħin tagħmel xi movimenti attivi, liwja 'l fuq, toqgħod fuq il-ponta.
- Malajr imorru.
- Meta tagħmel ix-xogħol tad-dar normali, ippronunzja l-ħsejjes "u", "y", "s", kemm jista 'jkun it-tensjoni tal-muskoli, dawn l-eżerċizzji tgħinek tiġġieled it-tieni lixka.
8. Tiekolx wara 18-il siegħa. Imma jkun utli li tixrob il-ħalib jaħraq bl-għasel u l-ħwawar taż-żagħfran, il-bużbież, il-kardamomu. X'se jkun is-servizz tal-ħalib, iddetermina għalik innifsek, ibda b'tul biex tibda. Jekk filgħodu jkun hemm kisja bajda fuq l-ilsien, naqqas is-servut tal-ħalib, jekk ma jkunx hemm plakka, gradwalment iġġib il-porzjon għal ħġieġ ta 'ħalib.
9. Ipprova jmur fis-sodda 15-il minuta, imbotta l-arja friska.
10. Filgħaxija, ixerred l-idejn, l-għonq u l-krema tal-wiċċ. Is-sustanzi kożmetiċi kollha huma aktar attivi u assorbiti bil-lejl, meta t-temperatura tal-ġisem tonqos.
Dawn l-għaxar modi sempliċi kif tħares sewwa tgħinek tissostitwixxi d-drawwiet qodma tiegħek b'dawk utli. Maż-żmien, jkollna involut, int se tieħu pjaċir minnhom, u l-benesseri u d-dehra se jkomplu jekk jogħġbok inti għal żmien twil. Sbuħija u saħħa għalik!