Il-partikolarità tal-latitudnijiet tagħna hija li għal żmien pjuttost twil, bħala regola, minn Novembru sa Marzu, m'hemmx għalfejn ħolma dwar temp komdu (fil-fehim, sħun). Huwa speċjalment diffiċli li tissoppravvivi dan l-istaġun niedja-ġelat-silġ għal naturi loving-sħana, li għalihom jmorru fit-triq matul dan il-perjodu huwa ekwivalenti għal proeza. Biex tgħinhom mill-inqas b'xi mod, aħna se naqsmu xi modi mhux tas-soltu u pjaċevoli biex inħallu sħun, li ċertament se jkunu ta 'użu għalihom fil-kesħa twila.
Doċċa b'riħa tal-kafè
Jekk wara waqfa fit-triq int imxarrab u ffriżat ħafna, ma tippruvax tisħon immedjatament bl-għajnuna ta 'ilma sħun meta terġa' tibda d-dar. Il-ġisem tiegħek huwa estremament interessat f'tali waqgħa fit-temperatura, bħal meta mgħaddsa fi drive sħun wisq hemm tagħbija kbira fuq il-vapuri u l-qalb. Stenna ftit, saħħan għal mill-inqas 20-30 minuta, u mbagħad issibha taħt doċċa sħuna u tagħmel lilek innifsek skrub tal-kafè li jsaħħan.
Is-sigriet ta 'tħejjija ta' tqaxxir "sħun": ħallat nofs tazza ta 'kafejiet mitħuna b'żejt essenzjali minn bżar iswed (3 qatriet) u żerriegħa tal-kannella (5 qatriet). Jekk il-ġilda tiegħek tkun niexfa wisq, tista 'żżid kuċċarina ta' żejt taż-żebbuġa. Biex tikseb l-effett massimu, wara li t-tqaxxir jitgeżwer f'folja tal-qoton xotta u stenna 15-il minuta, imbagħad ħu doċċa sħuna.
Banjijiet tal-idejn
Mod ieħor garantit biex tisħon huwa li l-idejn tal-fwar ma 'soluzzjoni speċjali taż-żejt tal-ilma. Għal dan, għandek bżonn biex tixxotta 5 qatriet ta 'żejt tal-kannella fl-ilma sħun u żid 1 tsp mustarda trab u kardamomu. It-temperatura ta 'l-ilma għandha tkun għolja kemm jista' jkun biex issostni. Wara l-fwar, l-idejn għandhom jiġu niedja b'kremi li jnixxfu jew li jmajna. Madankollu, wieħed għandu jiftakar li din il-proċedura hija diżastruża għall-manikjur, u għalhekk xorta jkollok bżonn tqatta 'ħin fuq l-irkupru tagħha. It-titjib ta 'l-istess idejn imħarfa u mtaqqbin jgħinu lill-banju b'effett ta' fejqan. Għall-preparazzjoni tiegħu, huwa meħtieġ li titferra 1 tbsp ta 'kittien tal-kittien f'vażett ta' nofs litru, ferraħ bl-ilma sħun u ħawwad għal 10 minuti. F'din l-infużjoni huwa meħtieġ li żżomm l-idejn għal madwar 20 minuta.
Banju tas-saqajn "Vodka"
Dan il-metodu ta 'tisħin tal-ġisem huwa meħud minn setturi tas-sajd Finlandiżi, li għalihom waqfa twila fl-arja mxarrba u kiesħa hija parti integrali mix-xogħol tagħhom. Allura, ferra l-ilma sħun fil-baċin, żid 100 gramma ta 'ilma, 4 tablespoons ta' għasel u 2 trabijiet tal-mustarda. Wara li żżomm is-saqajn f'dan il-banju għal 15-il minuta, inti tistaqsi kif is-sħana tinfirex mhux biss fuq saqajn, iżda wkoll fuq il- . Din il-proċedura hija rilassanti ħafna u t-tendenza li torqod, u għalhekk wara li huwa rakkomandat li tpoġġi kalzetti sħun u timtedd għall-mistrieħ.
Bħala alternattiva għall-vodka, tista 'tagħmel melħ jew banju zhuravyavyu. Għall-ewwel varjant fl-ilma 37-38 о С huwa meħtieġ li tinħall 1 tbsp. kuċċarina ta 'melħ (preferibbilment tal-baħar), u għall-infużjoni tat-tieni infiltrata, ippreparata minn 5-6 st. taħlita ta 'ħxejjex aromatiċi (chamomile, nettlewood, pepermint, salvja), meħuda fi proporzjonijiet ugwali u msaħħna f'nofs kwiet għal 20-30 minuta.
Massaġġi
Saqajn kompletament numb jgħinu biex isaħħu l-massaġġi tas-saqajn. Jekk toqgħod bil-kumdità f'logal tal-lotus jew bit-Tork, ħu idejk f'qalbi u ħawwad sewwa, billi tbiddel id-diversi movimenti tal-massa: stroking, ħakk, għaqqad, tapping u vibrazzjoni. Jekk il-parti tas-sieq hija ħamra u sħuna, allura dan isir tajjeb.
Tisħin minn ġewwa
It-tentattivi ta 'tisħin bl-għajnuna ta' mezzi esterni, b'mod parallel, tista 'tixrob u t-tisħin tax-xorb. Iżda fi kwalunkwe każ, mhux l-alkoħol, li, kuntrarju għal konfużjoni mifruxa, mhux biss ma jsaħħan (ħlief għal żmien qasir ħafna), iżda wkoll iżżid is-sitwazzjoni. Għażliet ħafna aħjar u l-aħjar - te sħun b'limi u għasel, teplomoloko jew xorb, fejn tista 'żżid il-ġinġer u l-kannella, il-proprjetajiet huma tajbin biex jgħinu l-irjiħat.
Inalazzjonijiet ma 'sage
Għal persuni b'immunità dgħajfa, inalazzjoni ma 'sage se ssir rimedju insostitwibbli. It-twettiq regolari ta 'din il-proċedura jgħin biex jitnaqqas in-numru ta' mediċini meħuda minn sogħla u kesħa. Naturalment, huwa aħjar li tuża għal dawn l-iskopijiet inalatur, li jinxtara mill-vaptek. Imma jekk ma jkunx hemm apparat bħal dan, imbagħad jitferra 'pot ta' ilma li fih jitferra 'ftit salvja jew chamomile, u mbagħad, wara li jkopri lilhom infushom b'xugaman, inhalaw il-fwar mill-infużjoni, 10-15 minuta. Matul is-siegħa wara l-proċedura, huwa rakkomandabbli li toqgħod lura milli titkellem, tpejjep u toħroġ fit-triq.
Ħajja tas-Saħħan
Ġie ppruvat li wieħed mill-aktar modi effettivi u li jrażżnu li jżomm sħun huwa li juża s-sħana tal-ġisem tal-bniedem. Għalhekk, jekk uvlas ikollu tali "korp", jiġifieri, wieħed iħobb li gladly jagħtik dan is-servizz ħelu, imbagħad wara li tieħu kikkra ta 'tè sħun, għaġġla biex tużah. Jidher li dan huwa l-mod biex tibqa 'sħuna fil-futur u tingħata l-preferenza.
Kul l-ikel "tajjeb"
Fl-opinjoni tal-fiżjoloġisti, fix-xitwa wieħed għandu jisma 't-talbiet tal-organiżmu u jxaqleb fuq sopop u ħaxix sinjuri u ħoxnin, filwaqt li jinsa' aktar enerġija. Ittejjeb ir-reżistenza għall-ġlata tiegħek tgħin ukoll ikel rikk fil-ħadid u fil-jodju, kif ukoll l-aċidi grassi polyunsaturated omega-3 (is-sors tagħhom huwa ħut tal-baħar fatty).
Dawk li segwa l-istess Ayurveda jirrakkomandaw fl-istaġun tal-friża li tinsa dwar l-użu ta 'ħwawar tat-tisħin - bżar, ġinġer u kannella.
Sħana addizzjonali korp tagħna tista 'wkoll tieħu l-lontra, iżda l-ammont ta' ċitru u prodotti tal-ħalib għandhom jitnaqqsu, minħabba li l-aċidi li jinsabu fihom, jaġixxu fuq il-ġisem tal-bniedem tat-tkessiħ.
Barra minn hekk, għandu jiġi mfakkar li l-organiżmu deidratat se jiffriċċa aktar malajr, għalhekk ixrob aktar, u jippreferi te (tut minn aħdar) u infużat b'ħxejjex aromatiċi.