Fl-2004, bħala parti mill-proġett Nazzjonali Ġeografiku, Dan ingħaqdet max-xjenzati l-aktar famużi li qed jistudjaw il-lonġevità biex jesploraw l-hekk imsejħa "żoni blu" - dawk ir-reġjuni fejn in-nies jistgħu jgawdu stennija ta 'ħajja mhux tas-soltu.
Waħda minn dawn iż-żoni tinsab fil-belt ta 'Loma Linda fin-Nofsinhar ta' California, l-Istati Uniti. Il-bqija huma mifruxa madwar il-pjaneta: il-gżira ta 'Okinawa fil-Ġappun, il-gżira ta' Sqallija fl-Italja u l-peniżola ta 'Nicoya fil-Kosta Rika. Ta 'min jinnota li Loma Linda tinsab biss 96km minn Los Angeles, fejn l-ekoloġija u l-istil tal-ħajja ma jikkontribwixxux għas-saħħa u l-lonġevità, u mhux iżolat mill-bqija tad-dinja, bħal "żoni blu". Allura x'inhi s-sigriet tal-lonġevità zaskakuja ta 'l-abitanti ta' Loma Lind?
Prinċipji ta 'Adventists
F'Loma Linda ħarġet il-komunità ta 'Adventists tas-Seba' Jum, li, minbarra l-fidi fl-Għoli Ħafna, jippridkaw stil ta 'ħajja sana. Il-Fed Adventist kategorikament ma jinkoraġġixxix it-tipjip, ikel eċċessiv, alkoħol, xorb b'caffeina u stimulanti oħra, ikel li jagħmel ħsara (jew, bħalma huma jsejħu, mhux nadif), li jinkludi, per eżempju, majjal, u anki xi ħwawar.
L-aktar aderenti ardenti ta 'Adventism ma jattendux attivitajiet ta' rikreazzjoni, ma jmorrux għal teatri u ċinema u jirrifjutaw kwalunkwe manifestazzjoni ta 'kultura popolari moderna. Dawn huma l-prinċipji li ppermettew lil Loma Linda biex tinbidel f'easi reali ta 'lonġevità.
Riċerka dwar Mediċina u Saħħa
Fil-proprjetà privata tal-komunità hemm ukoll ċentru mediku bl-aħħar tagħmir u klassi super-għolja ta 'kura. Fil-bini tat-tfal hemm l-ewwel installazzjoni tad-dinja tat-terapija bir-radjazzjoni. Bis-saħħa ta 'dan, huwa possibbli li sa 160 pazjent bil-kanċer jittieħdu sa ħamest ijiem fil-ġimgħa u jwettaq studji sinifikanti għan-NASA. Hawnhekk ġew żviluppati metodi innovattivi ta 'trapjant tal-qalb għat-tfal. Madankollu, mhux kemm fil-mediċina kif ukoll fid-drawwiet Adventisti.
Għal dawn l-aħħar ħamsin sena, eluf ta 'adenisti kienu involuti fi studju fuq skala kbira tas-saħħa u n-nutrizzjoni. Irriżulta li huma fwied twil. Dan l-istudju ħareġ dawl fuq kwistjonijiet oħra ta 'ħruq. Instab li fosthom 79% inqas pazjenti b'kanċer tal-pulmun. Barra minn hekk, Adventists huma inqas suxxettibbli għal tipi oħra ta 'onkoloġija, kif ukoll mard kardjovaskulari u dijabete.
Meta mqabbel mal-grupp ta 'kontroll ta' Californians, il-bniedem Adventist ta '30 sena jgħix 7.3 snin itwal u l-mara tgħix 4.4 snin. U jekk tikkunsidra lill-ħxejjex, l-għomor tal-ħajja tagħhom huwa saħansitra aktar sorprendenti: l-irġiel jgħixu 9.5 snin itwal, u n-nisa - f'6.1.
Impjanti ta 'Salvataġġ
Fil-kors tar-riċerka xjentifika ġie skopert fatt importanti. Madwar 50% ta 'Adventists kienu jew vegetarians jew rarament użati laħam. Dawk li ma osservawx id-dieta veġetali, ir-riskju li tiżviluppa mard tal-qalb żdied bin-nofs. Bil-maqlub, dawk li jieklu tlett ikliet ġimgħa mill-legumi, 30-40% inqas probabbli li jsofru minn kanċer tal-musrana.
Forsi r-raġuni hija li l-laħam huwa mimli ta 'xaħmijiet saturati. U konsegwentement, il-livell ta 'kolesterol "ħażin" jogħla. Studji simili oħra indirettament jikkonfermaw din it-teorija.
Indiċi tal-massa tal-ġisem
Il-piż jaffettwa ħażin il-pressjoni tad-demm, il-kolesterol, mard kardjovaskulari, infjammazzjonijiet assoċjati ma 'ormoni, u l-effetti tagħhom fuq iċ-ċelloli. Instab li s-sustanzi attivi, iffurmati f'injezzjonijiet ta 'tipi varji, iżidu l-probabbiltà ta' kanċer.
Interessanti, dawn il-kimiċi jistgħu jiġu prodotti fiċ-ċelloli tax-xaħam. Minn din il-perspettiva, il-benefiċċji tal-vegetarianism huma ovvji. Dawk li ma jieklu laħam għandhom indiċi tal-massa tal-ġisem normali. Bħala medja, Adventists, li jieklu ħafna ikel tal-pjanti, kif ukoll ħalib u bajd, huma eħfef minn oħrajn b'7 kg. U l-hekk imsejħa vegans, li ma jieklux il-prodotti miksuba mill-annimali (għalkemm 3-4% biss), jiżnu anqas minn 13-14 kg.
Importanza ta 'attività fiżika
Adventists huma pjuttost attivi: huma jimxu ħafna u huma involuti f'magni ta 'eżerċizzju, xi run, iżda dawn mhumiex qawwija, iżda tagħbijiet ħfief. Xi wħud jieħdu ħsieb il-ġnien u jikbru l-ħxejjex.
Ta 'min jinnota li ħafna adventisti jaħdmu wkoll fl-anzjani. Kirurgu tal-qalb ta '93 sena Ellsworth Wareham regolarment jgħin fil-kirurġija tal-qalb miftuħa fi sptar ta' Los Angeles u, jekk meħtieġ, jista 'jwettaq l-operazzjoni kollha nnifisha. Huwa jemmen li huwa importanti ħafna li tibqa 'attiv, hekk jaħdem fil-ġnien u jmexxi karozza, u jgħaddi distanzi impressjonanti.
Shabbat
L-adventisti jipprattikaw is-shabbat: ġurnata waħda fil-ġimgħa ma jaħdmux u ma tagħmilx xogħlijiet madwar id-dar. Shabbat huwa btala li ġġib paċi u trankwillità. Bħala regola, dawn l-24 siegħa huma ddedikati għar-reliġjon, il-familja, mixjiet. Skond ir-riċerka, in-nies li jżommu konnessjoni emozzjonali mal-familja, ħbieb jew il-komunità huma distinti minn saħħa mentali u fiżika qawwija.
Fil-komunità Adventista tas-Seba 'Jum, Shabbat jissejjaħ is- "santwarju taż-żmien". Hemm 52 jum bħal dawn fis-sena, li jbiddlu ħafna. Break iġib lura l-qawwa u jsostni l-kapaċitajiet protettivi tal-ġisem, jimminimizza l-konsegwenzi tal-istress.
Volontarjat
Il-filosofija ta 'Adventism tinkoraġġixxi l-karità. Bosta membri tal-komunità f'Loma Linda huma impenjati biex jgħinu lill-oħrajn. Minħabba dan, huma jħossuhom utli u meħtieġa, iżommu l-ferrieħa u jesperjenzaw inqas tensjoni.
Barra minn hekk, jiltaqgħu regolarment ma 'ħbieb li jaħsbuha l-istess u li jappoġġawhom u jagħtu recharge emozzjonali.
X'inhu r-riżultat?
Dan kollu jfisser li Adventists b'xi mod jikber fl-età b'mod speċjali, jew, forsi, kollha għandhom eredità tajba? Probabbilment le. Huma, kif ukoll nies oħra, jeħżienu l-funzjonijiet tal-qalb u l-kliewi, il-metaboliżmu jinkiser. Madankollu, jidher li l-mod ta 'ħajja jdewwem it-tixjiħ.
Il-konklużjonijiet huma sempliċi. Biex iżżid ftit snin ta 'ħajja b'saħħitha u attiva, tiekol aktar ikel tal-pjanti, ġewż u legumi u inqas laħam, tiekol faċilment u mhux tard, tagħmel eżerċizzju regolari u żżomm piż tal-ġisem normali, tikkomunika ma' ħbieb u familja u tieħu waqfiet għax-xogħol tipproteġi ruħek mill-istress.
Jekk trid tkun taf aktar riċetti ta 'lonġevità mill-abitanti ta' "żoni blu" oħra, kun żgur li taqra l-ktieb "Żoni Blu".
Mill-mod, 3 ijiem biss hija l-offerta mill-pubblikatur - skont ta '50% fuq il-kotba dwar l-iżvilupp personali.
16, 17 u 18 ta 'Ġunju 2015 - il-kotba elettroniċi kollha dwar l-awto-iżvilupp tad-dar tal-pubblikazzjoni "Mann, Ivanov u Ferber" jistgħu jinxtraw bin-nofs prezz fuq il-kodiċi promo code NACHNI . Dettalji fuq il-websajt tad-dar tal-pubblikazzjoni.