Bħala riżultat, ibda jsegwi dieta. Inti tomgħod l-ikel aktar bil-mod, u żżomm il-ponta ta 'l-ilsien fuq it-togħma ta' prodott partikolari. Iżda l-prospetti għall-uġigħ, li jiċċaqalqu l-esofagu. Kull darba hemm sensazzjoni li xi ħadd qed jolqtu ħażin int fiż-żona tas-sider. Jekk l-attakki tal-uġigħ jiżdiedu - wasal iż-żmien li tfittex parir mingħand il-gastroenterologist. Huwa possibbli li jkollok rifluss gastroesophageal.
L-għan huwa li tinqered il-ħruq ta 'stonku kroniku. L-armi tattiki huma dieta bilanċjata. Armi strateġiċi - varjetà ta 'ħwawar, acupuncture u meditazzjoni.
Id-deċiżjonijiet bikrija dwar din jew dik il-medikazzjoni jistgħu jwasslu għal riżultati mhux previsti. Alas, ħafna mediċini wkoll għandhom effetti sekondarji. Minn qabel, iwissu l-iżvilupp tal-ħruq ta 'stonku, huwa estremament importanti għalik li tbiddel il-ħajja tiegħek fid-direzzjoni li tneħħi l-mediċini frekwenti biex ittejjeb il-kundizzjoni. Stil ta 'ħajja tajjeb għas-saħħa u nutriment tajjeb huma ċ-ċwievet biex ineħħu d-dipendenza tal-ħruq ta' stonku.
Biex jiġi evitat l-iżvilupp tal-ħruq ta 'stonku, kif ukoll biex tiġi trattata l-GERD diġà eżistenti, huwa rrakkomandat li l-ikliet abbundanti jiġu sostitwiti b'ikel frazzjonali frekwenti. F'din id-dieta, għandek tnaqqas il-kontenut ta 'xaħam (krema, butir, majjal, wiżż, papra, ħaruf, kejkijiet) u żżid il-kontenut ta' proteina. Ipprova ma jikkunsmawx il-meraq ta 'frott taċ-ċitru, tadam, kafè, tè, ċikkulata, zekka, basal, tewm, alkoħol u xorb tal-fizzy għall-ħruq ta' stonku. Mhux irrakkomandat li tiekol inqas minn 2-3 sigħat qabel l-irqad, u jkun hemm, liwja jew eżerċita immedjatament wara li tiekol.
Għandhom jiġu evitati ħwejjeġ mill-qrib u ċinturini stretti, għax jistgħu jgħinu biex iżidu l-pressjoni intra-addominali u jsaħħu r-rifless.
Xi mediċini jistgħu jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'ħruq ta' stonku rifluss, f'dan il-kuntest, huwa meħtieġ, jekk possibbli, li tiġi evitata r-riċeviment tagħhom.
Skont studji epidemjoloġiċi Russi, 61.7% tal-irġiel u 63.6% tan-nisa għandhom ħruq ta 'stonku, b'10.3% u 15.1% spiss jew b'mod permanenti. Madankollu, ħafna minnhom ma jirrealizzawx li dan huwa l-aktar sintomu komuni tal-marda tar-rifless gastroesofagi (GERD).
Provvista ta 'enerġija
Bil-ħruq ta 'stonku ta' rifluss gastroesofagi mhux neċessarjament joqgħod lura miċ-ċikkulata, it-tadam, iċ-ċitru, il-ħalib u l-ikel pikkanti. In-nies ħafna drabi jistennew li l-ġlieda kontra l-ħruq ta 'stonku teħtieġ vittmi fil-forma ta' dieta miserable mingħajr delicacies favoriti. Huwa tant sbieħ li titgħallem li mhux meħtieġ li ċċaħħad lilek innifsek ta 'prodotti adored! Mill-inqas il-maħbubin kollha ...
Saboteurs għadhom disponibbli: kafè, alkoħol, xorb fizzy, ikel moqli u mxaħħam, dipendenza fuq it-tabakk (għalkemm dan mhux prodott tal-ikel).
Għandhom ikunu abbandunati kompletament bi stonku. Biex tidentifikahom, tmexxi "Djarju ta 'l-ikel" speċjali, fejn tgħid lilek innifsek liema prodotti huma l-iktar favoriti. Malli waħda mill-imsemmija "saboteurs" tidher fuq il-lista, immedjatament teskludih mid-dieta tiegħu.
Minn qabel, iwissu l-iżvilupp tal-ħruq ta 'stonku, tipprova tiekol spiss u f'porzjonijiet żgħar. Ftakar li l-aħħar pranzu għandu jsir mhux aktar tard minn sagħtejn qabel l-irqad.
Huwa estremament importanti li tiekol ikliet f'ambjent kalm u rilassat, fl-ebda każ fuq il-ġirja. It-tobba tal-mediċina tal-Lvant biex jeliminaw il-ħruq ta 'stonku joffru bċejjeċ żgħar żgħar ta' qxur oranġjo misjur. Aqta 'l-qoxra ta' l-oranġjo għall-formazzjoni tal-ġirel, u mbagħad iblah kompletament. Agħmel dan kemm-il darba jkun meħtieġ. Jirriżulta li fih antiossidant b'saħħtu d-limonene. L-esperti jissuġġerixxu li jikkontribwixxi għall-kura tal-mard tal-esofagu u jtejjeb il-peristalsi. Il-konsum ta 'kuljum ta' dan l-estratt kurattiv (1000 mg) għal ġimagħtejn jeħles kompletament minn sensazzjonijiet spjaċevoli fl-istonku.
Informazzjoni sigrieta
Fil-qalba tar-rifluss gastroesofagi (GERD) tinsab "jitfg" fl-esofagu l-kontenut tal-istonku u anke l-kontenut tad-duodenum. Ħafna drabi, ir-rifluss gastroesofagi (GERD) huwa akkumpanjat minn ħruq ta 'stonku li jseħħ meta l-muskoli responsabbli għaż-żamma tal-ikel fl-istonku (sphincter esophageal baxx) isiru dgħajfa u jippermettu li l-aċidu gastriku jiċċaqlaq l-esofagu.
Waħda mill-kawżi ta 'rifluss gastroesophageal hija n-nuqqas ta' sphincter inferjuri ta 'l-esofagu. F'dan il-każ, huwa f'qagħda rilassata għal ħafna xhur, u xi kultant saħansitra snin. Matul il-marda, il-pazjent iħoss uġigħ fis-sider, iħoss kif il-fluwidu jiċċaqlaq ġol-larinġi u l-ħalq. Il-fatturi ewlenin li jgħinu fl-iżvilupp tal-ħruq ta 'stonku: dieta ħżiena għas-saħħa, piż eċċessiv u stress.
Tricks mhux aċidużi
Waqqaf ilbies biex tissikka l-ħwejjeġ u tgħolli l-pillow waqt l-irqad b'20-25 ċm - f'dan il-każ ikun diffiċli għall-aċidu fl-istonku biex tegħleb il-gravità u tilħaq l-esofagu.
Acupuncture
Tobba tal-mediċina tal-Lvant jikkunsidraw rifluss gastroesophageal bħala ksur, kif ukoll ħruġ ta 'enerġija u jagħtu parir biex isolvu l-problema bl-għajnuna ta' acupuncture. Jirriżulta li l-proċeduri li teħlishom ta 'dardir, huma perfetti għall-kura ta' rifluss gastroesophageal. Biex tneħħi d-dardir u l-ħruq ta 'stonku, l-esperti jirrakkomandaw stimulazzjoni tal-punt P6 (Pericardium-6) jew Neiguan li jinsab fuq il-polz fuq in-naħa ta' ġewwa tal-idejn.
Ħwawar
Magic "formula tal-ħxejjex" minn tobba Ċiniżi imsejħa ping wei - il-ġilda ta 'frott taċ-ċitru, licorice, magnolia u ryizome atractyloides f'kunjett wieħed. Dawn l-ingredjenti kollha naturali jikkoreġu l-mikroflora tal-istonku, itejbu d-diġestjoni, jassimilaw in-nutrijenti, ineħħu l-formazzjoni tal-gass, ibiddlu d-direzzjoni tal-enerġija Qi. Ping Wei jirrakkomanda li tieħu 2-4 pilloli qabel kull ikla.
Meditazzjoni
Bi spiss gastroesophageal, huwa estremament importanti li nbiddlu l-istil tal-ħajja billi nneħħew il-klampi interni: forsi jiswa li jinbidlu l-impjiegi u jerġgħu jevalwaw ir-relazzjonijiet mal-imħabba tiegħek. Kollox jiddependi fuq lilna nfusna, għax il-problemi kollha huma fi ħdanna. U l-istress biss jikkontribwixxi għall-aggravar tal-mard. Għalhekk, il-parir tal-psikologi: aktar meditazzjonijiet fin-natura, raxxijiet, sportivi. Ittaffi l-istress! U allura, forsi, bħala riżultat ta '"proċess ta' paċi" bħal dan, mhux meħtieġ li jinħallu "azzjonijiet militari" kontra l-ħruq ta 'stonku.
Meta niġu għall-ħxejjex aromatiċi, huwa estremament importanti li tkun taf liema minnhom, waqt li huma utli u fejqan, mhumiex tajbin fil-każ partikolari tiegħek. Għall-ħruq ta 'stonku, dawn huma ħxejjex aromatiċi li għandhom proprjetajiet antispasmodiċi, jiġifieri muskoli rilassanti tal-istonku (mint, chamomile, eċċ.). Għandhom jiġu evitati billi jintgħażlu ħxejjex aromatiċi li, minn naħa waħda, itaffu l-erja tal-istonku, u fuq in-naħa l-oħra - soja l-mukuża esophageal (elm rusty, althae mediċinali, liquorice jew licorice). Pereżempju, l-għerq tal-mediċina althea jipprovdi kisi protettiv tal-wiċċ tal-istonku u l-esofagu, li jipprevjeni l-qerda tiegħu u jħaffef il-fejqan. U licorice (likurizja) jelimina proċessi infjammatorji.