Meta jitwieled tarbija, il-ġenituri għal żmien twil tinsa dwar il-paċi u l-irqad tal-ħoss. U kollha għaliex il-kreatura ftit kważi dejjem teħtieġ l-attenzjoni. U, b'differenza mill-adulti, it-trabi ħafna drabi jiksru l-biorhythms, sabiex ma jkunux jistgħu jorqdu għal żmien twil.
Disturbi mal-minuri dejjem jikkawża ansjetà mill-ġenituri. Imma huwa ta 'min filwaqt li tinkwieta dwar dan? Ejja nippruvaw nitrattawk flimkien. L-ewwelnett, għandek tifhem x'inhuma n-normi tat-tul tal-irqad ta 'tfal ta' etajiet differenti:
- trabi tat-twelid - 16-il siegħa ta 'rqad kuljum;
- tarbija ta 'nofs sena - 14.5 siegħa ta' rqad kuljum;
- tarbija ta 'sena - 13.5 siegħa ta' rqad kuljum;
- tifel fl-età ta 'sentejn - 13-il siegħa ta' rqad kuljum;
- tifel fl-età ta 'erbgħa - 11-il siegħa ta' rqad kuljum;
- tifel / tifla fl-età ta 'sitt - 9.5 sigħat ta' rqad kuljum;
- tifel fl-età ta 'tnax - 8.5 sigħat ta' rqad kuljum.
It-tobba jinnutaw li madwar 20% tat-tfal kollha għandhom problemi ta 'rqad. Kultant dawn il-vjolazzjonijiet jindikaw problemi serji tas-saħħa, kif ukoll il-psikika tat-tifel / tifla. Għalhekk, jekk it-tarbija tiegħek għandha problemi serji bl-irqad, għandek bżonn tara tabib. Madankollu, jekk it-tarbija ma jkollhiex biżżejjed għal siegħa jew tnejn, m'hemm xejn għalfejn tinkwieta dwar.
Il-kawżi ta 'rqad normali fit-tfal
Ħafna ġenituri immedjatament jistaqsu lilhom infushom - għaliex il-frieħ ma jkollhom l-arżnu? Hemm diversi raġunijiet għal dan il-fenomenu:
- Predispożizzjoni ġenetika. Jekk il-ġenituri għandhom frak jew persuni newrotiċi oħra kellhom problemi bl-irqad, allura dan jista 'jintiret. F'dan il-każ, mhuwiex dwar l-insomnja relatata mal-età tan-nanniet, iżda disturbi serji tal-irqad.
- Tagħbijiet emozzjonali. Kull ġenitur għandu jifhem li t-tifel / tifla huwa reżistenti għal psikika. Għalhekk, anki l-iktar insinjifikanti ta 'l-ewwel daqqa t'għajn, l-istress jista' jkun ta 'ħsara għall-psyche tat-tarbija. U mhux biss negattivi, iżda wkoll emozzjonijiet pożittivi jistgħu jaffettwaw. Pereżempju, il-ħolqien ta 'membru ġdid tal-familja, li jmur fi skola għal sadikili, li jiċċaqlaq għal post ġdid ta' residenza u affarijiet bħal dawn - dan kollu jista 'jikkawża disturbi fl-irqad.
- Disturbi somatiċi. Kultant il-kawża tal-vjolazzjoni tal-irqad normali fit-tarbija huma diversi mard tal-organi interni. Għal każijiet bħal dawn, l-insomnja hija tipika ħafna. Għalhekk, fl-ewwel sintomi allarmanti, il-ġenituri għandhom immedjatament jieħdu t-tarbija lit-tabib għall-eżami.
- Disturbi fis-sistema nervuża ċentrali. L-irqad sħiħ jiddependi direttament fuq il-funzjonament sħiħ tas-sistema nervuża ċentrali. Għalhekk, jekk id-dyslexia għandha problemi fis-sistema nervuża ċentrali, llum jew għada u se jkun hemm ukoll problemi fl-irqad.
- Bidliet fl-iskeda tal-qawwa. Jeżisti rwol importanti mill-iskeda tal-għalf tat-tfal. Pereżempju, il-problemi ta 'l-irqad jistgħu jseħħu jekk it-tarbija tkun tard fil-ħajja jew jekk il-frieħ ikun ġie miftiela mis-sider. Għalhekk, il-ġenituri għandhom jimmonitorjaw bir-reqqa n-nutrizzjoni tat-tarbija tagħhom.
- Skumdità fiżika. L-ebda tifel ma jista 'torqod jekk ikollu skumdità fiżika, per eżempju, kolika intestinali, snien li jaqtgħu u affarijiet simili. Barra minn hekk, il-frak jista 'jkun imfixkel minn frieħ fuq il-folja, ħrieqi mxarrba, temperatura baxxa jew għolja fil-kamra u simili. Għalhekk, jekk il-ġenituri jinnutaw vjolazzjoni fil-biorhythms tat-tfal, għandhom immedjatament jiċċekkjaw jekk xejn ikunx qed ifixkel il-frak.
Tipi ta 'disturbi fl-irqad
Hemm diversi tipi ta 'disturbi fl-irqad. Aħna ser niffukaw biss fuq l-aktar importanti:
- Wince. Jekk frawla waqt l-irqad spiss tinqala ', imbagħad issegwi r-riferiment għal newrologu. Kultant sintomi bħal dawn jidhru b'mard perikoluż - epilessija. It-tabib jista 'jeskludiha. Ħafna drabi l-epilessija ssofri minn dawk it-trabi li nqalgħu b'diversi patoloġiji.
- Bruxism. Madwar 20% tat-trabi itħnu s-snien tagħhom waqt l-irqad. Speċjalment spiss jiġri ma 'tfal ta' bejn 12 u 13-il sena. Għall-ewwel daqqa t'għajn, id-dehra tista 'tidher li ma tagħmilx ħsara, iżda fil-fatt mhix. Ħafna drabi, bil-bruxiżmu, it-tifel qed jesperjenza żieda fir-rata tal-qalb, nifs u żieda fil-pressjoni tad-demm. Barra minn hekk, matul it-tħin l-enamel tas-snien isofri - huwa mħassar. Għalhekk, għandek tikkuntattja dentist u newrologu.
- Inkubi. Lkoll xi drabi jkollna ħmar il-lejl. Imma jekk xi ħadd ħafna drabi jintalablu minnhom bil-lejl, allura l-ġenituri għandhom jiġu mwissija. Wara kollox, inkubi jistgħu jixhdu dwar disturbi serji tas-sistema nervuża. Waqt ħmar il-lejl, it-tifel jibda sensazzjoni ta 'paniku u ansjetà serja. Ix-xjentisti sabu li dan il-fenomenu spiss jaffettwa tfal emozzjonali wisq. Bħala regola, dawn huma subien minn sentejn sa sitt snin. Għalkemm inkubi jistgħu jisparixxu kompletament fi kwalunkwe età, anki l-għadu twelid. Il-periklu ta 'ħmar il-lejl huwa li huwa diffiċli ħafna biex tfejjaqhom. U għandhom effett ħażin ħafna fuq l-istat mentali tat-tarbija. Ħafna drabi, il-ġenituri għandhom sempliċement jaċċettaw u jistennew li l-minuri jegħlebhom. Normalment dan jiġri fl-età ta 'tnax.
- Sleepwalking qed jimxi f'out ħol. Dan il-fenomenu għadu ftit studjat. Imma huwa ppruvat li t-tfal b'saħħithom ma jsofrux minn sleepwalking. Ħafna drabi dan il-fenomenu jseħħ bħala riżultat ta 'diversi mardiet: marda ta' l-istonku, epilessija, affezzjoni tas-sistema nervuża ċentrali, mard tas-sistema ġenitourarja u l-bqija. Għalhekk, jekk tinnota li t-tifel / tifla tiegħek qiegħed mixi f'ħolma, ikkuntattja mill-aktar fis possibbli bl-għajnuna ta 'tabib. Huwa meħtieġ kemm jista 'jkun malajr li tidentifika l-marda u tfejjaqha.
- Konversazzjonijiet f'out ħol. Fil-ħolma, kważi t-tfal kollha jitkellmu. Iżda l-grad ta 'severità ta' tali reat f'dan il-każ jista 'jkun l-iktar kontroversjali. Ħafna drabi, dan il-fenomenu m'għandux għalfejn jiġi trattat. Madankollu, jekk tkun skortjat minn xi tip ieħor ta 'diżordni, ikun utli li tara tabib.
Hemm sitwazzjonijiet fejn żjara lil tabib ma tistax tiġi posposta fi kwalunkwe każ, peress li jista 'jkun hemm kumplikazzjonijiet varji. Każijiet bħal dawn jinkludu:
- disturbi fl-irqad ta 'tfal żgħar ħafna li ma kinux għadhom ta' sena;
- kwalunkwe disturbi fl-irqad li jdumu aktar minn tliet ġimgħat;
- kwalunkwe disturbi fl-irqad li huma akkumpanjati minn bidliet serji fl-imġiba u l-burdata tat-tfal;
- nifs disturbat waqt l-irqad;
Rakkomandazzjonijiet ġenerali għal disturbi fl-irqad
Jekk ikun hemm problemi serji bi ksur tal-irqad tat-tarbija, it-tabib jippreskrivi t-trattament. Madankollu, minbarra t-trattament, huwa meħtieġ li jaderixxu ma 'xi regoli oħra:
- Osserva l-mod ta 'rqad tat-tfal. It-tarbija għandha tmur torqod fl-istess ħin.
- Ara dak li jagħmel it-tifel qabel ma sodda. Tħallix li jara t-TV bil-lejl, oqgħod attent li ma jużax logħob mobbli. L-aħjar huwa li taqrah qabel tmur torqod ktieb.
- Żomm għajnejk fuq it-temperatura ta 'l-arja fil-kamra tas-sodda. L-iktar temperatura ottimali hija ta '22 grad. F'dan l-umdità għandu jkun 70%, għalhekk huwa rrakkomandat li jinxtara umidifikatur speċjali.
- Il-bjankerija tas-sodda tat-tfal għandha tkun nadifa, mingħajr tikmix u frak. Huwa aħjar li d-drapp ikun naturali. L-istess japplika għall-piġami.
- Segwi l-mod ta 'ħajja tat-tarbija. It-tifel għandu jimxi fit-triq għal mill-inqas sagħtejn kuljum. Immaġni sedentarja mhux se tagħmlu tajjeb. Għalhekk, ipprova jagħmel hekk li t-tfal jintefqu mill-inqas ħin possibbli wara t-TV, il-kompjuter u l-bqija.
- Jekk trabi ssofri minn nuqqas ta 'rqad, imbagħad ipprova jpoġġih biex torqod ħdejh. Bħala regola, il-problema tisparixxi malajr ħafna. Għalkemm bosta esperti ma jirrakkomandawx l-irqad fil-qiegħ tal-ġenitur.