Sabiex tiddetermina b'mod preċiż il-kundizzjoni tax-xagħar tiegħek, l-ewwel trid tagħti attenzjoni lill-qorriegħa. Hija d-deterjorament tal-kundizzjoni tagħha li twassal għal problemi fix-xagħar. Il-qorriegħa jista 'jkun żejtni, normali jew xott, kif tkun taf liema waħda għandek? Kulhadd jaf l-esperjenza bit-test litmus - aqlaq is-saba 'fuq il-ġilda fuq rasek, imbagħad ippressa s-saba' kontra l-karta, it-tebgħa tgħid kollox: ġilda kbira ta 'xaħam, tikek żgħar - ġilda normali, istampar xejn - ġilda xotta. Sabiex tieħu ħsieb il-qorriegħa, għandek bżonn tuża prodotti speċjali li jinbiegħu fl-ispiżeriji u l-imħażen. Tista 'wkoll tirrikorri għal riċetti ta' mediċina folkloristika, per eżempju, żejt ir-riġnu mħallat bil-vodka, fi proporzjon ta '1/2, huwa tajjeb ħafna għalih, ħawwadh, imbagħad ikopri rasek b'xugaman għal tletin minuta, imbagħad laħlaħ ix-xagħar tiegħek b'ilma sħun mingħajr xampu. Nirrakkomandaw li nagħmlu din il-proċedura kull tlett ijiem, iżda wara titjib viżibbli se jkun biżżejjed darba f'waħda - ġimgħatejn.
Minbarra l-proċeduri relatati direttament max-xagħar innifsu, biex isaħħaħ, hemm għadd ta 'dieti li jieklu mill-ġisem innifsu. L-ikel xieraq jgħin it-tkabbir b'saħħtu u l-apparenza eċċellenti tax-xagħar, u, barra minn hekk, jsostni u jirrivitalizza l-ġisem kollu. Allura, l-aħjar dieti għat-tisħiħ tax-xagħar huma dawk li huma bbażati fuq ikel rikk fil-kalċju, ħadid, ħxejjex u sorsi oħra ta 'minerali u vitamini.
Barra minn hekk, hemm ħafna mediċini mibjugħa fl-ispiżeriji, manifatturi li huma mwiegħda li se jgħinu biex jikbru u jsaħħu xagħar. Iżda għandhom jiġu ttrattati b'attenzjoni kbira u qabel ma jikkonsultaw ma 'tabib, għax ħafna kumpaniji bla skrupli joħolquhom, sabiex l-effett ikun direttament proporzjonali ma' dak mixtieq.
Allura, liema ikel għandu jinżamm fid-dieta sabiex jinkiseb xagħar b'saħħtu?
L-ewwelnett, huma prodotti tal-ħut u tal-ħut li fihom xaħam arrikkit bil-vitamina B12 - dan huwa wieħed mill-aktar prodotti neċessarji għat-tisħiħ u l-alimentazzjoni tax-xagħar.
Ħaxix aħdar. Is-sustanzi li jinsabu fihom u l-vitamina C huma l-iktar utli u jgħinu fil-produzzjoni tas-sebum, li huwa kondizzjonatur naturali għax-xagħar.
Ġewż, wieħed mis-sorsi naturali l-aktar komuni ta 'selenju u żingu. Għalhekk, nirrakkomandaw li tiekol ġewż, u l-ispeċi tagħhom huma pjuttost numerużi u huma kollha delikati u utli.
Il-legumi kollha huma rikki fil-bijotina, fil-ħadid u ż-żingu. Inkludi dawn il-kulturi, mill-inqas darba fil-ġimgħa, u l-fraġilità tax-xagħar se titnaqqas.
Zunnarija u żrieragħ sħaħ ħafna, rikki f'vitamini u minerali. Il-karrotti fihom vitamina A, li għandha effett benefiku fuq il-qorriegħa, u l-qamħ fih vitamini tal-grupp, B, li l-proprjetajiet utli tiegħu jgħinu biex ilaħħqu ma 'ħafna bejtiet.
Il-laħam tat-tjur u l-bajd huma sors eċċellenti ta 'proteina, li huwa wieħed mill-materjali tal-bini tax-xagħar.
U ovvjament il-prodotti tal-ħalib kollha li fihom il-kalċju, u l-proteina - kaseina.
Sabiex ix-xagħar tiegħek ikun tleqq, ħarir u b'saħħtu, mhux meħtieġ li żżur, u f'każijiet estremi, salons tas-sbuħija, proċeduri li fihom mhux dejjem ikollhom l-effett mixtieq, u għal flus konsiderevoli. Għalhekk, nirrakkomandaw li ma jġibx estremi, iżda sempliċement josservaw għadd ta 'regoli sempliċi. Tiekol tajjeb għas-saħħa huwa ħaġa utli mhux biss għax-xagħar, iżda għall-organiżmu kollu, sabiex tiekol dritt u tinkludi fid-dieta tiegħek, kemm jista 'jkun prodotti naturali li jkun fihom in-nutrijenti meħtieġa, allura m'għandekx tikkonsma l-vitamini prodotti kimikament.
Elena Romanova , speċjalment għas-sit