Ejja naraw, x'inhi l-kwistjoni? Moms jqattgħu l-vaganzi tas-sajf tagħhom b'antiċipazzjoni tat-tarbija, u qed jistennew it-twelid tiegħu.
Per eżempju, minħabba aġġustament ormonali, aktar ormoni issa qed jiġu prodotti fil-ġisem li huma involuti fil-produzzjoni tal- "pigment solari" ta 'melanin, u l-ġilda tal-omm tqila hija aktar faċilment koperta b'ħruq mix-xemx. Madankollu, sfortunatament, mhux dejjem indaqs, u minħabba dan fuq il-wiċċ u l-ġisem jistgħu jidhru mhux dekorazzjonijiet pjuttost sbieħ - spots pigmentati (it-tobba jsejħuhom chloasma). Dawn jinħolqu taħt l-influwenza tal-ultravjola, u din hija waħda mir-raġunijiet għalfejn l-omm fil-ġejjieni għandha tipproteġi lilha nfisha mix-xemx qawwi u kun żgur li tuża ħarsien mix-xemx b'fattur mhux inqas minn 5. Iżda biex tiġġieled ma 'spots tal-età waqt it-tqala ma jkollhiex sens, għax filwaqt li fil- disturb ", il-chloasma jista 'jerġa' jidher. Imma wara t-twelid tat-tarbija, ta 'spiss imur waħdu.
Għal ommijiet futuri, l-aħjar soluzzjoni għal bosta problemi tas-sajf hija l-għawm. Ilma jġedded, soothes, inaqqas nefħa, jtaffi l-istaġnar fil-vini, jagħmel il-muskoli aktar elastiċi u jirrilassa l-ispina. Jekk it-tabib tiegħek ma jieħux f'moħħu, imur fuq vaganza bil-baħar - il-mewġ tal-melħ se jissaturja l-ġisem b'mineral. U fil-belt jirreġistraw fil-grupp għal klassijiet speċjali għal nisa tqal.
Jgħixu l-ilma!
Problema oħra tas-sajf - għatx kostanti - hija wkoll mhux komuni fis-sħana, iżda għan-nisa "fil-pożizzjoni" tqum mhux biss minħabba s-sħana. Hekk kif it-tarbija tal-ġejjieni tikber, ommu teħtieġ aktar u aktar fluwidu, għaliex magħha għandek bżonn tipprovdi l-plaċenta, tkabbar l-ammont ta 'fluwidu amnotiku u demm li jiċċirkola fil-ġisem. Flimkien maż-żieda fil-fluwidu, il-piż fuq il-kliewi, speċjalment, jiżdied.
Fl-aħħar xhur ta 'stennija, u bħala riżultat, jista' jkun hemm nefħa. F'każijiet bħal dawn, l-omm tqila tħoss id-dwejjaq u t-tnemnim fl-idejn u s-saqajn, u tilbes żraben, ċrieki jew brazzuletti solitarji jsiru aktar diffiċli. Kultant nefħa tidher ukoll fuq il-wiċċ: per eżempju, fil-forma ta '"boroż" taħt l-għajnejn jew nefħa ta' filgħodu fuq il-ħaddejn. Jekk, barra minn hekk, il-korp m'għandux minerali jew vitamini (jiġifieri, kalċju ta 'valur jew vitamini B), mara jista' xi kultant ikollok bugħawwieġ ħfief f'idejha jew saqajh - dan jiġri ħafna drabi bil-lejl.
L-ewwel mod għall-ġlieda kontra t-nefħa, li minnufih tiġi f'moħħna, huwa li tixrob inqas. Imma kollox mhux daqshekk sempliċi, għax iċaħħad lilek innifsek mix-xorb fis-sħana - ifisser li tikkawża deidrazzjoni, mhux sigur għat-tarbija fil-futur. Biex tnaqqas it-nefħa, huwa iktar importanti li tirrevedi l-menu tiegħek.
Agħti t-trio ta 'ħsara : mielħa, mixwi u affumikat. Dawn il-platti biss iżidu l-għatx u wkoll serjament jeċċellaw is-sistema diġestiva tiegħek. Kul ħafna ħaxix u frott - dan il-parir dejjiema huwa utli fil-ġlieda kontra l-edema. Il-ħxejjex u l-frott se jgħinu lin-normalizzazzjoni tal-iskambju tal-melħ u l-minerali fil-ġisem, iżda fl-istess ħin itejbu x-xogħol tal-passaġġ gastro-intestinali. Issa int se tkun partikolarment bżar tal-passolina sewda, karfus, tursin. Madankollu, bħal f'ħafna każijiet oħra, huwa importanti li tosserva l-miżura sabiex ma tikkawżax disturb fl-intestini jew allerġija.
Kemm tista 'tixrob lil omm futur hija kwistjoni individwali. Kollox jiddependi fuq il-ħtiġijiet ta 'kull mara, iżda bħala medja l-ġisem tiegħek għandu jirċievi madwar 1.5 litru ta' fluwidu kuljum, u f'jiem sħan u aktar. Dan l-ammont jinkludi mhux biss ilma, te jew meraq, iżda wkoll sopop, ħxejjex u frott. Vakanzi fis-sajf b'antiċipazzjoni tat-tarbija jgħaddu malajr, u m'għandhomx ħin biex inħarsu lura - kif għandek fuq idejk it-tarbija diġà qed torqod.
Ipprova ma jillimitax ruħek fil-likwidu , iżda jagħżlu x-xorb tajjeb. Iffiltra kwalità ta 'ilma bbottiljat mingħajr gass (mhix biss quench l-għatx tiegħek, hija wkoll tforni lill-ġisem b'salini minerali), tè aħdar, ġenbejn tela, meraq tal-cranberry. Iżda l-meraq ikkonċentrat, il-komposti ħelwin u s-soda huma aħjar biex jillimitaw - warajhom trid tixrob aktar. L-istess parir japplika għat-te iswed u l-kafè - jekk ma tistax timmaġina ġurnata tiegħek mingħajr dawn ix-xorb, ħawwadhom b'mod laxk u ħallat mal-ħalib.
Ikkonsulta lit-tabib tiegħek u aqbad il-ħxejjex aromatiċi li jneħħu l-fluwidu żejjed mill-ġisem: per eżempju, il-weraq tal-cowberry u tal-betula, bearberry. Peress li t-nefħa hija sinjal ta 'disturbi interni li jistgħu jaffettwaw is-saħħa ta' tarbija (pereżempju, problemi fil-kliewi), it-tobba ċertament jibagħtu omm futur għal kontroll. Biex issir taf jekk il-kliewi jaħdmux sewwa, il-mara se tintalab tgħodd kemm hi fluwidu li tirċievi kuljum u kemm hi titlef waqt toilet żgħir. "Hemm" u "minn hemm" għandhom ikunu dwar l-istess ammont ta 'fluwidu, iżda f'temperatura qawwija bis-sħana, ftit inqas ilma, minħabba li 5-7% tal-ġisem jitlef bl-għaraq.
Insiġ fina
An anëillari frekwenti ta 'edima fir-riālejn huwa vini varikuŜi. Bħal fil-każ preċedenti, il-ħati ta 'din il-problema huwa l-istess bidliet ormonali mighty, minħabba li d-demm jibda jistaġna fil-vini u jifirxu l-ħitan tagħhom, li jfixklu l-mogħdija naturali tal-fluss tad-demm. Bħala regola, diffikultajiet mal-vini. Qrib it-tmiem tat-tqala, bosta ommijiet tqal jilmentaw li s-saqajn huma brim. speċjalment din is-sitwazzjoni sseħħ b'vini varikużi. Stand up, dgħif fuq xi ħaġa, stenna ftit; jew neħħiha, iġbedha u, tiġbed is-sieq lejnek, ikkoppja l-muskoli ta 'l-għoġol (ibda bil-puplesiji, u mbagħad ħafif issikkja). Jekk tqatta 'ħafna ħin f'pożizzjoni waħda, bil-wieqfa jew bilqiegħda, rilassah aktar spiss, billi tqiegħed saqajk fuq stool, u għal-lejl joqgħod taħt il-kuxxini tal-qasba tas-sieq.