Imma x-xorti ħażina : għal xi raġuni ma taħdimx. Għalkemm għaliex "għal xi raġuni"? Ma jaħdimx għaliex aħna ma nemminx wisq! U dan mhux sorprendenti. Kemm iddumgħallimna: "Ma tistax tkun egoist! L-ewwel wieħed jaħseb dwar oħrajn, u mbagħad dwarek innifsek ... Naturalment, dan ma setax jgħaddi mingħajr traċċa.
Bla dubju, smajt il-parir "kif tħobb lilek innifsek" aktar minn darba, u forsi anki ppruvat isegwuhom. Imma ejja issa, meta s-sena l-ġdida għadha kemm daħlet id-drittijiet tagħha, se jkollna logħba: ejja nimmaġina li nisimgħuhom għall-ewwel darba. U erġa 'pprova timplimentah. Jien ċert li din id-darba ser tirnexxi! Believe in yourself u love lilek innifsek għal min int.
Love Test
L-istudju tal-problema ta 'l-imħabba u dislike għalik innifsek, l-esperti ħarġu b'aktar minn test wieħed cunning li jgħinek issib x'inhuma sentimenti għalik innifsek. U allura wasalna għall-konklużjoni li t-test l-iktar eżatt dwar jekk aħna nħobbux jew le, huwa ritwali sempliċi, li, bil-mod, nagħmlu kuljum. Hekk aħna nħarsu lejn lilna nfusna fil-mera, liema emozzjonijiet qed jesperjenzaw. Jekk tħares lejn lilek innifsek, int kuntent / a, int ammirajt lilek innifsek, taħseb li xi ħaġa bħal "Int mhux se ngħid xi ħaġa, huwa tajjeb!" - naturalment, inti tgawdi lilek innifsek, għeżież tiegħi. Jekk tħares biss lilek innifsek fil-qosor biss, u mbagħad meta jkollok bżonn issolvi x-xagħar tiegħek jew iċċekkja jekk il-pil tiegħek hu mkemmx, x'aktarx ikollok taħdem fuq l-attitudni tiegħek lejnek innifsek.
Hemm sinjali ovvji oħra li ma tagħmlux il-ġustizzja tiegħek. Aħseb dwar id-dikjarazzjonijiet li ġejjin dwarek.
Niċħad is-servizzi tiegħi : "X'għandek, ma kontx naf kif għandek tagħmel dan, aċċidentalment biss guesses" jew attribwiti lil ħaddieħor: "Mingħajr Viktor Antonovich, qatt ma rnexxielhom!"
Meta xi ħaġa ma taħdimx, irrid myself: "Dik hija idjota, għaliex kelli biss imorru għall-korsijiet tas-sewqan! Kont naf li ma kellix ħafna koordinazzjoni. "
Jiġġustifika ruħi billi qal li nħares tajjeb: "Għandi figura tajba? Dan il-libsa sempliċi b'suċċess jaħbi n-nuqqasijiet. " I sagrifiċċju xi ħaġa għal raġunijiet ta 'nies oħra: "X'inhu xalpa sabiħa! U d-data tal-ħabib tagħha wasal dalwaqt. I'll jixtruha aħjar għaliha. "
Jekk mill-inqas tnejn minnhom ikunu qrib tiegħek, imbagħad inti għandek bżonn tibdel l-attitudni tiegħek lilek innifsek b'mod urġenti.
Aċċetta ruħek
Kif qal Kuzma Prutkov, l-opinjoni hija l-għerq. Minn fejn toħroġ dislike? "Grazzi" għall tagħha għandek bżonn tgħid lin-nies ta 'madwarek: ġenituri, qraba, ħbieb u ... personalment. Dawn huma għal dak li kkritikaw u faħħru ftit, iżda għalihom infushom - għaliex intemma din il-kritika u telgħet il- "banner". Imma ħadd ma jkollu tort. Ix-nies tal-madwar, x'aktarx, ma fehmux liema ħsara hija kkawżata, għall-kuntrarju, ħafna ħasbu li kienu qed jaġixxu għal kollox. Fir-rigward tiegħi nnifsi, jekk persuna tirrepeti regolarment "li dan mhux iswed, iżda blu f'punti," illum jew illum jaħseb. Ukoll, fi kwalunkwe każ, ħadd ma jkollu tort. Xorta ma tbiddel xejn fil-passat, id-dritt? Iżda fil-preżent, tista 'tagħmel inti disservice. Psikologi jgħidu li l-ewwel pass għal reali, mingħajr "imma", l-imħabba personali hija li taċċetta lilek innifsek kif int.
Qrajt ħafna kotba dwar l-imħabba personali, tkellimna dwar dan ma 'nies qrib u mhux ħafna li qalu: "Nipprova bl-eżempju tiegħi li dan jaħdem" qabel ma bdejt nemmen li attitudni reverenti għalija nnifsi hija verament rahan li kollox ikun tajjeb fil-ħajja tiegħi, dak kollu li nixtieq ser jingħata aktar malajr u eħfef. Ma nistax ngħid bla kondizzjoni li I love myself u l-punt, imma jien fit-triq għal dan, li nixtieq għalik.
Tibdil sbieħ
Huwa diffiċli li tinbidel b'mod drammatiku: biex tqum filgħodu qabel mera u darba għal dejjem biex temmen li int l-aktar charming u attraenti hija kważi impossibbli. Mill-esperjenza tagħna nfusna nafu li dan l-approċċ mhux biss ma jaħdimx, iżda anke jirrita u jiskoraġġixxi.
Il-bidliet kollha għandhom ikunu gradwali. Huwa simili li jitilfu l-piż. Jekk tħossok ħażin, tista 'malajr titlef il-piż. Iżda hekk kif terġa 'tapplika għal patata u torti, il-piż jerġa' lura immedjatament.
X'għandi nagħmel? Il-psikologi joffru ftit eżerċizzji mirakulużi, u nagħmluha b'kondizzjoni waħda: għandhom isiru regolarment.
L-ewwel, agħmel lista ta 'dak kollu li ma tħobbx dwarek innifsek. "Jiena skomdu," "Għandi xagħar rari," "Ma nistax nikkomunika liberament." U mbagħad, ikteb l-ismijiet ta 'dawk li mingħand min smajt dawn id-dikjarazzjonijiet u r-raġunijiet għaliex huma, fl-opinjoni tiegħek, qalu. U fuq il-folja l-oħra tikteb fuq dawn l-akkużi kollha ta 'risposta: "Jiena ħafif u b'aġil," "Għandi xagħar kannella sbieħ," "Jien ħbieb perfett." Imbagħad, bi pjaċir, tiċrita jew saħansitra ħruq l-ewwel folja, u poġġi t-tieni f'post prominenti u minn żmien għal żmien terġa 'taqra.
Meta l-ħin li jmiss bi tweġiba għall-kumpliment tkun għamilt int trid tgħid "Ukoll, int ..." u kkritika lilek innifsek - mentalment tgħid lilek innifsek "Stop!" U żid: "Jien inħobb kemm kliem sħun kif ukoll relazzjonijiet tajbin. U nista 'nikseb aktar! "
Jekk fl-ewwel inti teħles kompletament mill-kritika ma taħdimx, ipprova li tinnewtralizzaha bi ħsibijiet pożittivi. Mhux neċessarjament ekwivalenti. "Iva, rkuprajt ftit kilogrammi, imma għandi familja mill-isbaħ," u l-bqija.
Ninvestu fih innifsek. F'sens litterali u figurattiv. Tiċċelebra lilek innifsek. U mhux dejjem taħseb dwar x'inhuma n-nies jew kemm tiswa. Jekk tħossok kuntent, meta tmur għall-logħob tat-teatru favorit tiegħek, jew aktar attraenti, jekk żżur kożmettologu, tagħmel dan mingħajr ħsieb.