Is-sitwazzjoni, bil-qawwa, mhix faċli. Meta nħarsu lejn it-tfajla li titlaq mill-karozza, ma nifhimx: "Chekhov jew le? Huwa bi tbatija ċkejkna. Imqabbla ma 'l-iskrin, inqas minn 10 kilogrammi, jekk mhux 15 ... "Imma, jiddeċiedu li huwa aħjar li tiffirma milli tinjora, jien nittrattajt int. Ma kontx żbaljat, hi. Ladnenka, f'materjal tal-qoton bi skintight, fuq takkuna għolja. Hekk kif irriżulta iktar tard, jien mhux l-uniku wieħed konfuż meta tikkomunika n-nuqqas ta 'qbil ħaj ta' parametri u skrin reali. Il-kamera hija magħrufa li hija sħiħa, xi drabi ħafna, u għalhekk l-ostaġġi tan-negozju tal-ispettakli jiddevertu lilhom infushom biex iħarsu 'l quddiem. Loud u l-ospitant tal-kanal tat-TV TNT. U ħafna iktar minn 20 kg. Biss dak li "għamel dan", jaf kemm huwa diffiċli li jitlef tant. Għalhekk, l-ewwel mistoqsijiet imxerrda bil-piżelli, u kollha dwar dak l-episodju ħafna.
- Bdejt fl-iskola, fl-aħħar gradi, kelli 72 kg miegħi. Għal żmien twil tlift il-piż b'mod indipendenti, mingħajr dieta, iddeċidejt li tixrob pilloli Tajlandiżi. Xahrejn li ħadu, tilfu 25 kg. Huwa beda jiżen 52 kg b'żieda ta '165 ċm. Imma jien ma nagħti parir lil xi ħadd biex jirrepeti l-esperjenza tiegħi. Il-pilloli huma ħaġa monstruża. Meta fl-aħħar kellna l-opportunità li tikkuntattja lil dietista u smajt dwarhom, huwa qal li d-dieta tas-soltu fuq il-ġisem, li kienet għalhekk mocked, mhux se taħdem. U minbarra l-pilloli Tajlandiżi, kien hemm ħafna aktar ... Well, tlift il-piż fuqhom u żamm il-piż għal sena. Xejn ma prattikament ma jiekolx, mimli bħal għasfur, ma kellu l-ebda pranzu. Fil-lejl bdejt fil-maħżen u waqgħet bejn l-ixkafef għal żmien twil, u għażilt dak li se nagħmel għall-kolazzjon. Kien terribbli. Xtaqt kollox, imma xejn ma jista 'jsir. U huwa biss li ma tistax, u tkun ossessjonat miegħu. Qatt ma ħsibt għeneb qabel, imma hekk kif tgħallimt li huwa inqas neċessarju li jitilfu l-piż, minnufih waqa 'fl-imħabba. I ħolmu dwar prodotti pprojbiti! Ħsejt kif niekol bagel, mimli bil-butir! ...
- Int emozzjonalment tittrasferixxi l-emozzjonijiet li titlef il-piż ...
- Ommi kienet obeża - mit-tfulija. U jien jarah tbatiha. Fir-xhur li kienet qed tieħu l-ġuħ, kienet tinsab fil-kliniki - tkun xi tkun għamlet. U jien, ukoll, seta 'segwa l-kors tagħha. Il-propensità għall-milja kienet mit-tfulija, fl-adolexxenza saret ovvja. U dan kellu jiġi kkoreġut, minħabba li s-soċjetà talbet li nkun skinny.
- ... Allura, waqa '25 kg fuq il-pilloli Tajlandiżi, sena żamm il-piż, u mbagħad ...
"U allura kien hemm bulimja." Tieqaf tpejjep - u bdiet. I kielu kollox, u dak li ma jridx: pizza, mayonnaise, patata, għaġin. Huwa daqs li kieku stajt mimli innifsi minkejja! I stenniet li l-ikel jiżloq mill-gerżuma, u mbagħad lura lejn il-kċina. Kien impossibbli li tieqaf. Għal tliet ġimgħat ġabar it-25 kg mitlufa u aktar minn fuq.
"Mela għid b'kunfidenza li kellek bulimja ..."
- Iva, kienet hi, kont dijanjostikat. Wara kollox, ilu nillimita ruħi għal sena: għall-kolazzjon - ħobż bil-ġamm u sostitut taz-zokkor, għall-ikel - brunġiel bit-tadam, għall-pranzu - xejn! U l-korp ħa vendetta għal kull nuqqas. Tliet ġimgħat wara, kont ikkonxut. Minħabba li s-sena saret imdorrija tgħix f'piż u morali differenti, minħabba li tant sforz jinħela u jinħela kollu! Kien biża bil-ħsieb ta 'kif qatra dawn il-liri. Fhimt: m'hemm l-ebda saħħa għar-ripetizzjoni, u ate. I ate u hated myself għall-ikel, u minn dan il-mibegħda kielt saħansitra aktar ...
PRAGUE, FANS U MONTENJAK
- Wara dan, għamilt tentattiv ieħor biex jitilfu l-piż?
- Wara "dan" għext clairière. Irrealizzajt li ma rridx jitilfu l-piż it-tieni darba li għandi bżonn nidher kotba dwar id-dieta. U l-ispjegazzjonijiet ta 'Michel Montignac deherli ħafna loġiku. Segwi s-sistema tal-ikel tiegħu ma kienx diffiċli: anke l-ħelu huwa permess - sempliċiment ma jgħaqqduhomx ma 'dak li m'għandekx bżonn, u dak hu. I ilu jeżisti għal Montignac, madwar sena. Grazzi lilu, waqaf nagħmel projbizzjonijiet - minħabba li xi wieħed minnhom għalija huwa mimli tqassim terribbli, u bdejt naħseb dwar dak li jiekol. Fil-fatt ħafna drabi tiekol mingħajr ħsieb. Huma tawna biex inxfsu l-butir fuq il-ħobż fit-tfulija tagħna - dan huwa dak li kont qed nitnaqqna ħajjitna kollha. U l-ħobż mingħajr żejt għandu t-togħma tiegħu stess, u mhux agħar minn dak bil-butir. Imbagħad waqqaf il-mayonnaise loving, l-għaġiniet, il-kejkijiet, għax naf x'kienu jikkonsistu u kif jaffettwaw il-piż. "Trid kejk? Hija qalet lilha nfisha. - Jekk jogħġbok. Imma tifhem x'hemm ġewwa minnu? Butir u zokkor. Trid tibgħat żejt fil-ħalqek bil-mgħaref? Le, mhuwiex. U meta tiekol kejk, tagħmel dan. Trid tomgħod iz-zokkor? Tista 'timmaġina kif taħsadha fuq is-snien tiegħu? "U meta ħadt l-ikel li kien sabjuż għalija qabel, indunajt li ma rridhomx aktar. Iżda hemm ikel, li huwa diffiċli li jirrifjuta. I love kollox mielaħ, ma nistax ngħix mingħajr sauerkraut , ħjar. Sfortunatament, jew fortunatament, ma sibtx fi kwalunkwe ktieb li b'xi mod huwa ta 'ħsara għall-ġisem. U hu perjodikament jeħtieġ lili tant mielaħ li huwa lest biex jasal sa l-aħħar tad-dinja, anke bil-lejl, biex imorru għall-ħjar.
"Allura inti taqra kotba, għexu Montignac, u bdejt titlef il-piż?"
- Le, bdejt nilqa 'l-piż għal raġuni oħra. Minħabba l-istress. Kelli relazzjonijiet personali kumplessi - dak il-jum, allura l-problema. So I darb'oħra mixgħul. B'esperjenza, affumikat, tilfet il-piż u bdiet problemi oħra - bil-vini tad-demm. Hija fainted. Hekk kif tlift il-piż, mhux qed nagħtu attenzjoni lid-dieti għal sentejn jew tliet snin ...
- U allura l-istress huwa fuq u kien hemm mill-ġdid sett ta 'piż?
"U mbagħad tieqaf tpejjep mill-ġdid." Dan kellu jsir, għaliex kemm kien diġà possibbli li taqa 'f'postijiet pubbliċi! Tieqaf tpejjep, u l-piż immedjatament "mċaqlaq". Ipprova jikkontrollaha, ma xorb l-alkoħol, bdejna karrotti, kollox kien tajjeb, iżda f'Na 'tas-Sena marru għal Praga għal erbat ijiem. Fil-jeans, li marru hemm, fit-triq lura ma telgħetx. Piż żdied, u kif marru! Għalkemm ma rilassajtx, jien ma tiekolx ħafna. Kelli l-istess dieta bħal qabel, iżda mingħajr sigaretti, huwa immedjatament ikkawża żieda.
I marru lit-tabib, u spjega kollox. It-tipjip huwa stress għall-ġisem, u aħna nilqgħu miegħu biex jonfqu kaloriji ta 'l-enerġija. U meta nwaqqfu t-tipjip, il-ġisem m'għandux iċedi l-kaloriji li ma ntefqux, u hemm żieda fil-piż. Int ser ikollok tistenna, it-tabib qal, int għadek tieqaf tpejjep, minn nofs sena għal sentejn se jkun hemm perestroika ... U sibt aħjar u ma setgħetx titlef il-piż. U mbagħad bdiet. U Dr Volkov, u dieti fuq id-dar, u pilloli.
QABEL IL-BIBJU MAGĦLUQ
- Intom reġgħet bdiet tixrob pilloli "pohudatelnye"?
- Iva. Kont mbeżżgħin. Xejn għen. Piż ma tmurx lil xi, minn xi ħaġa. U fuq dawn il-pilloli bosta stilel kienu qed jitilfu l-piż, kienu moda. Imma jien ma ħadimhomx twil, biss fil-ġimgħa. Meta bdiet tħares lejn it-triq, kollha jibżgħu u induna li dawn il-pilloli qed jaġixxu fuq il-psikja, immedjatament ħallithom jixorbu. U fuq dan kollu: fuq il-pilloli, Volkov, dieta fid-dar - ħarġet 2-3 kg ta 'qawwa. Wara dak iddeċidejt: jekk xi ħaġa ma tingħatax, m'hemmx bżonn li taqbad il-bieb magħluq. Għalhekk, dan ġara għal raġuni. Int trid tifhem xi ħaġa fil-ħajja tiegħek u tbiddilha.
- U dak li għamilt bil- "bieb magħluq"?
"Kull jum bdejt nitgħallem naċċetta lili nnifsi bħala jien. Hija qalet lilha nfisha: "Well, irkuprajt, ukoll, il-piż ma jmurx, iżda min-naħa l-oħra ... Fil-ħajja personali tiegħi, kif tinterferixxi dan? Ebda mod. Inti wkoll iħobb. Ukoll, tnejn jew tliet snin int għext, billi 10-15 kg kienu irqaq minn issa. Kappell kien dan? Le, mhuwiex. Imbagħad, għaliex teżejt lilek innifsek, tiskuża ruħek? Mur il-mod ieħor, jgħixu fuq, isibu l-vantaġġi fl-istat fejn int. " Bdejt ngħid għall-vantaġġi u sibthom tant li issa m'għadux iħoss ix-xewqa li tpoġġi l-piż tiegħi x'imkien.
L-iktar ħaġa divertenti hija li s-soċjetà li fiha ddur u iddur (GITIS, televiżjoni, negozju tal-wiri) dejjem talbet li jitilfu l-piż. Imma dak kollu li ridt nikseb mill-ħajja, ksibt mingħajr ma jitilfu l-piż. U meta mexxi madwar il-kurituri Ostankino dgħif bħala logħba, ħadd ma kien meħtieġ. Hawn hu paradoss.
- Fil-kurituri tat-TV is-suġġett ta 'telf ta' piż, id-dieti jiġu diskussi attivament?
- Issa huwa "chip" ta 'moda - biex toqgħod fuq dieta. Come, ordni biċċa pie u b'ħarsa kuntenta li tiekol - ashamed. Huwa meħtieġ li jintgħażlu weraq tal-insalata u, wara li għarrfu lil kulħadd: "Oh, għandi 2 kg extra", bi żmien twil biex tomgħodhom. Qatt ma ngħid xejn f'ristorant, huwa bħal dan: "Oh, ma nistax, jien fuq dieta!" Sempliċement staqsi x'inhuma l-platti, u ser nagħmel ordni mingħajr ma tinsisti xi ħadd. Għalkemm kien diffiċli ħafna li tagħżel meta, pereżempju, kont sib fuq id-dieta ta 'Volkov. Mill-mod, l-irġiel li marru miegħi lejn ir-ristorant, dejjem qal: "Oh, Anfisa, kif tiekol Delicious!"
- Liema tattiċi ssegwi fuq il-mejda?
- Jien ma tiekolx f'irċevimenti. M'għandix għalfejn inħeġġeġ fil-linja għall-ikel. Barra minn hekk, meta tfal waslu għat-tabella l-oħra jum, dejjem kien hemm klassi li għajjat: "Hi reġgħet tiekol!" Kien hemm xi ħadd ieħor li għadda, imma hekk kif ħarġen ... Allura qabżu x-xewqa li jmorru għall-partijiet. Jekk immur, allura jien ser tiekol qabel il-buffet bħas-soltu, iżda hemm biss li jien ser tixrob tazza nbid. Mhux aktar - biex ma jinħoloqx l-aptit. Imma ma jkollokx timxi ma 'din il-pjanċa, taħseb fejn tista' tpoġġiha, u jkun hemm aktar opportunitajiet biex tikkomunika ma 'nies.
- Meta tkun mistieden fuq wirjiet ta 'nies oħra, turi t-tahdit, rarament iżomm milli jikkummenta fuq il-figura. Inti żżomm puplesija tajba - kont dejjem taf, jew ma ġiet mal-ħin?
"Minn mindu t-tfulija tiegħi stajt jidraw li huwa differenti, bħal kulħadd, u kelli nitgħallem biex iżomm il-daqqa." Meta xi ħadd jipprova joffendi lilek, jidher li jarmi darts inviżibbli f'mira inviżibbli u jirrealizza li kien milqut, biss bir-reazzjoni ta 'persuna. Bla smigħ? Allura, stajt hit, aħna ser tarmi fuq. Għalhekk, il-ħaġa ewlenija mhix li wieħed jerk. Iva, din iċ-ċifra, u issa x'inhu? Tgħid li mara b'buty kbira ma tistax titħobb? Dan huwa bla sens. Jekk jiena, tinkwetax? Le, mhuwiex. Me, wisq.
DANCI MA 'L-AĦĦAR
- Il-piż ideali tiegħek?
- 60 kg. Meta naħseb daqshekk, ma nistax naqqas, tiekol u tilgħab l-isports, bħal dejjem. Varjazzjonijiet tas-soltu tal-piż - żieda jew tnaqqis ta '2 kg.
- Fuq id-dinamika tal-bidliet li jseħħu maċ-ċifra, ir-rappreżentazzjoni l-aktar eżatta tingħata mhux bi skala, iżda b'ċentimetru. Ta 'spiss rimja volumi?
- Ilbiesi huma magħmula regolarment għalija.
- U liema huma, volumi?
- Għandi memorja ħażina għan-numri, għalhekk ftakarhom bħal dan: 90-60-90 u 10 għal kull wieħed.
- Ċifra assolutament proporzjonali - x'iktar tgħid? Perfett, bħal hourglass! U l-proġett "Dancing with the stars" wassal għal xi bidliet fil-volum?
- Ma nistax ngħid li tlift il-piż bla xkiel, imma jien ġibed ruħi u ħass aktar ferrieħa. U qabel, qabel il- "Dance", ma kellhiex ħin biex tqum, kif diġà għajjien.
- Għandek il-plastiċità min-natura jew għamilt il-koreografija?
- (B'diffikultà kbira.) Taħseb li jien plastik?
- Biex tkun tista 'żfin professjonalment hija ħaġa waħda, u billi l-plastik huwa ieħor. Jien narajtk matul il- "kostruzzjonijiet ġenerali" fuq "Dancing with the Stars". F'numru ta 'oħrajn, meta Anfisa Chekhova ma kinitx fiċ-ċentru ta' l-attenzjoni ta 'l-imħallfin u l-ispettaturi, hija mxiet aktar rilassat u kunfidenti ...
- Fit-tfulija studjajt fl-iskola ta 'l-edukazzjoni estetika. Kellna lezzjoni tal-plastik, u l-għalliem bagħat lili lejn il-kantuniera l-iktar 'il bogħod u ma fehmax x'għandek tagħmel miegħi xejn. Hija ex-ballerina, hija ma ħallietx ruħha li tikseb tajjeb il-ħajja tagħha kollha, iżda hawn hi tifel kbir. I kienet għalha bħal rag aħmar għal barri. Hi għandha produzzjoni, hi tipprova tirrealizza xi ambizzjonijiet f'din l-iskola, u qabel l-għajnejn tagħha qed itfa 'figura li ma tidħolx fl-istandards - jiġifieri, lili. U hi għajjat lil din it-tfajla: "Fejn marru, baqra ?!"
- Mara "tip" ...
"Allura skorjajt lezzjonijiet tal-plastik u minn dakinhar ddejjaqni li żfin." Bħal bosta nies, nista 'niżviluppa biss f'atmosfera ta' l-imħabba. L-uniku tarbija fil-familja, kulħadd iħobbni mit-tfulija. Meta qalu dak li kien sħih u faħħar, kiber. Meta xi ħadd biddel miegħi minħabba xi ħaġa, waqaf interessat fih. U meta l-għalliem beda jisma 'lili, iddeċidiet b'mod ċar: Ma nistax żfin u mhux se nidħol fih. Għalhekk, meta offrew li jipparteċipaw fil-proġett, l-ewwel xewqa kienet li tirrifjuta.
Raġel ieħor dan l-aħħar sofra operazzjoni, flimkien ma nafx kif niżla. Iżda mbagħad ħsibt: jekk jien tant jibża ', jekk kien daqshekk kumpless, imbagħad, għall-kuntrarju, għandi mmur u nipprova nuri ruħi li nista' nagħmel xi ħaġa.
- Qatt ikkonsultat psikologu?
- I applikajt.
"Ma dawn jgħinuk?"
- Iva. Huma jitgħallmu biex jaraw l-għan. Per eżempju, jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż, imma fil-ħolm, jimmaġina lilek innifsek kif int issa, allura inti ma titlefx il-piż. Ikollok bżonn tara l-għan tiegħek - skinny tiegħek.
- Ftit minn dawk li jitilfu l-piż jirreferu għal psikologu. Kif iddeċidejt li tagħmel dan?
- Wasalt għand it-tabib biex issolvi problemi oħra, b'piż mhux relatat. B'mod parallel, tgħallimt ħafna affarijiet interessanti. Ħafna drabi, pereżempju, mara tilmenta li hi trid titlef il-piż biex issib lill-bniedem tagħha, iżda ma tistax teħles mill-ħxuna. Imma jekk inti ħaffer fil-psikoloġija, jirriżulta li din il-mara attwalment ma tridx issib xi ħadd. Hija tibża 'relazzjonijiet serji, u peress li hija għandha rabta loġika fir-ras tagħha "waqt li nkun xaħam, jien mhux se nkun xi ħadd", allura hi ma titlefx il-piż. Il-biża 'li tkun diżappuntat f'xi ħadd, isibu persuna li mbagħad tħallik, ħafna drabi timbotta lit-tfajla għal milja.
"Għandek kollha spjegajt dan lill-psikologi?"
- Iż-żewġ psikologi u l-kotba tal-psikoloġija li naqraw wassluna għall-idea li spiss il-milja hija r-riżultat tal-ħsieb ta 'persuna. U ħafna drabi hi tibbenefika lilu.
- Kif tista 'tkun profittabbli l-kompletezza?
- Persuna mingħajr nuqqasijiet m'għandha l-ebda inċentiv biex tiżviluppa. Irqiq u ippumpjat għoli gustuż u għalhekk jaqgħu fl-imħabba - biss għal dak li taw in-natura. Raġel ta 'statura żgħira, u anki ta' xaħam, irid jirnexxi, jaqla 'flus, jiżviluppa sens ta' umoriżmu, inkella jkun ħabs, mingħajr sens ta 'umoriżmu. Allura l-kompletezza tgħinna nkabbru: dan jġiegħelna nfittxu saħħiet nfusna u niffaċċjaw lilna nfusna f'dawk l-oqsma fejn aħna qawwija. Għal xi ħadd hija professjoni, għal xi ħadd familja jew relazzjonijiet man-nies. Naqbel li fost in-nies tax-xaħam hemm ħafna aktar tip u kalma minn fost irqaq. Ħalli n-natura xi ħaġa lilna u nedodala meta mqabbla ma 'dawk li għandhom ċifri ideali , bħala korrispettiv, hija tatna ieħor. Il-ħila li tiżviluppa kwalitajiet oħra f'isimha u "taħbi" warajhom il-propensità għall-milja jew għaliha nfisha.
IR-DIETI HAWNX MA TIEĦUX ĦAJJIN
Anfisa Chekhova hija konvinta: huma ta 'ħsara għas-saħħa u dejjem huma akkumpanjati minn projbizzjonijiet, u fejn hemm projbizzjoni, hemm tqassim. "Dieta" fil-fehim ta 'l-istilla hija dieta nutrizzjonalment bilanċjata, u l-menu ta' kull jum jidher bħal dan.
Breakfast . Karboidrati neċessarjament - ħobż jew ħobż qamħ bil-ġamm tal-fruttożju, jew jogurt ma 'muesli, jew ħafur jew kwalunkwe porridge ieħor. Għażla oħra - ġobon cottage bi ftit xaħam bl-għasel u l-grejpfrut. Anfisa jħobb kejkijiet tal-ġobon, jissajjar mingħajr zokkor, iżda estremament rari, għax jeħtieġ li jiġu moqlija.
Ikla . Jekk jiġri fid-dar, il-preżentatur tat-TV huwa xi ħaġa tisjir fuq il-grill. Jekk "barra", imbagħad ordnijiet fis-soppa tar-ristoranti u insalata jew soppa tal-ħxejjex u t-tieni - porzjon ta 'ħut jew laħam bil-ħxejjex. L-ewwel huwa obbligatorju. Anfisa tant iħobb sopop: ossaliku, borscht, brodu.
Pranzu . Il-massimu li jista 'jiekol huwa l-frott. Ikla b'laħam jew ħut li ma tridx.