Kull jum il-piż tal-mara tqila jinbidel, għalhekk il-mod ta 'ħajja għandu jinbidel. Il-mara ssir skomda, tqila fuq iż-żieda. Mhux irrakkomandat li nagħmlu movimenti f'daqqa, għandna nagħmlu dak kollu bil-mod, meta wieħed iqis li inti issa mhux waħdu, imma int, mill-inqas, tnejn.
Wara s-sitt xahar, it-tarbija tippressa l-piż tagħha fuq is-sinsla tad-dahar, għalhekk għandna nevitaw movimenti li jġiegħlu mmejjel - f'dan il-każ, it-tagħbija fuq is-sinsla tiżdied bin-nofs.
L-omm futur hija aktar konvenjenti biex torqod fuq in-naħa tagħha, iżda sabiex il-piż tal-ġisem jitqassam b'mod indaqs, għandek bżonn tpoġġi pillow żgħir bejn l-irkopptejn tiegħek.
Matul dan il-perjodu, l-aptit ta 'mara tqila jirdoppja wkoll, għax issa tiekol tnejn. Iżda, kif wrew l-istudji, din hija biss skuża, fil-fatt, mhuwiex rakkomandat li tiekol ħafna. Overeating huwa kontra-indikat, jista 'jagħmel ħsara kemm lill-omm kif ukoll lit-tarbija. Jekk l-omm fil-ġejjieni se tiżdied aktar milli suppost, din issir ħażina, tidher l-ispina, is-saħħa tiddeterjora. Ipprova tagħżel l-iktar dieta xierqa, tinkludi fid-dieta ta 'frott, ħaxix, utli ħafna għal ġewż tqal. Huwa preferibbli li tiġi eskluża d-dqiq.
Mixi huwa dak li għandek bżonn għal mara tqila. Huma jipprevjenu l-formazzjoni ta 'vini varikużi, isaħħu l-muskoli tar-riġlejn u l-muskoli tal-kavità addominali. Aktar huma fil-miftuħ, jikkomunikaw man-natura, l-annimali, l-għasafar, iħarsu lejn il-ħut - jibqa 'baxx, kalmi. Tkun inqas nervuża, emozzjonijiet aktar pożittivi.
U l-aktar importanti, tikkomunika mat-tifel / tifla tiegħek, irrelevanti x'inhu ġewwa, hu diġà jisma 'int! U jħoss il-mess tiegħek. Kellem lilu, għidli x'inhu għaddej madwarek. Imħabba lilu, għax dan huwa t-tifel / tifla tiegħek, u int ommu. Tkun b'saħħithom!