Wara t-tqala, minħabba bidliet fl-isfond ormonali, it-treddigħ, il-bust jidher differenti. Fuq dan il-punt, il-mara ssib modi differenti biex terġa 'tikseb is-sbuħija tas-sider u fl-istess ħin, sabiex is-sider tħares perfett. Kif għandek tieħu ħsieb is-sider tiegħek sabiex tħares sbieħ u perfett?
Kura xierqa.
Għandek bżonn tieħu kura tas-sider tiegħek bir-reqqa. Bħalissa, hemm ħafna prodotti kosmetiċi li, b'użu regolari, jissikkaw is-sider, isaħħu u jneħħu stretch marks. Meta tixtri fondi bħal dawn, għandek bżonn tagħti attenzjoni lill-kompożizzjoni, minħabba li xi prodotti jistgħu jikkawżaw allerġiji. Tista 'tuża l-metodi folkloristiċi, grazzi għal liema tista' tagħmel is-sider sabiħ.
Kompressi.
Ħu 30 gramma ta 'klin u 50 gramma ta' sagħtar u għamel l-infużjoni, imbagħad kessaħ, ixxotta u kkompressa għal 15-il minuta fis-sider. Imbagħad laħlaħ b'ilma frisk.
Ħu 1 bajda, 100 gramma ta 'krema qarsa u 2 tablespoons ta' żejt taż-żebbuġa. Applika din it-taħlita fis-sider u wara 20 minuta, laħlaħ b'ilma frisk.
Ikollok bżonn tkun taf li s-sider ma jistax jinħasel bl-ilma sħun, għandek bżonn tuża biss ilma frisk, peress li tagħti ton żejjed. Aħsel is-sider tiegħek b'movimenti ħfief, minn isfel għal fuq. Għas-sider, tista 'tuża qxur, jeħtieġ li tiġi applikata billi tagħfas iċ-ċaqliq tad-dawl. Din il-proċedura tneħħi ċ-ċelloli tal-ġilda cornified, tagħti t-ton u ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Nutrizzjoni u moisturize tal-glandoli mammarji, bl-użu ta 'kremi, balzmi, lotions.
Massage tas-sider.
Biex tagħti lis-sider forma ideali, għandek bżonn tuża massaġġi speċjali. It-tip ta 'massaġġi l-aktar aċċessibbli u effettiv huwa hydromassage. Hekk kif tispiċċa tieħu doċċa, għandek bżonn tagħti l-attenzjoni massima lis-sider tiegħek. Iddawwal fluss qawwi ta 'ilma kiesaħ fuq kull sider, billi tagħmel 10 movimenti, billi tidderieġi l-ġett ta' l-ilma minn taħt, imbagħad tipponta 'l fuq u minn barra tas-sider, lejn ġewwa tas-sider.
Tista 'tieħu doċċa tal-kuntrast. Agħmel l-ilma f'temperatura tal-kamra, imexxi ġett ta 'ilma ma' kull sider, tiċċaqlaq lejn il-lemin, u tagħmel diversi movimenti ċirkolari. Imbagħad irrepeti din il-proċedura biss b'ilma kiesaħ, imbagħad tagħmel l-istess mas-sider l-ieħor.
Kumpress tal-kuntrast għandu effett simili.
Għandek bżonn tipprepara 2 bwieqi ta 'ilma - kiesaħ u sħun u 2 xugamani. Xugamani waħda soak fl-ilma sħun, u xugaman ieħor jixxarrab f'ilma kiesaħ u applika alternattivament għas-sider, il-proċedura tispiċċa b'kompress kiesaħ.
Tista 'tagħmel massaġġi ta' tisħiħ b'xugaman sempliċi. Fuq is-sider għandek tapplika l-krema nutrittiva u l-massa nadifa għall-idejn f'motifiki ċirkolari. Minflok krema, tista 'tuża kombinazzjoni ta' żjut.
Żejt għall-massaġġi.
Ħallat fi proporzjonijiet indaqs ta '50 ml żejt taż-żebbuġa, avokado, jojoba, żejt tal-rosehip. Żejt taż-żebbuġa, jipprevjeni t-tbaqbieq tas-sider, u ż-żejt taż-żebbuġa għandu l-effett ta 'anti-età, iż-żejt tal-jojoba jippromwovi wkoll ir-riġenerazzjoni taċ-ċelloli tal-ġilda.
Fitness.
Ġinnastika speċjali hija mod effettiv biex is-sider tiegħek jingħata forma sabiħa. Għandek bżonn regolarment twettaq sett ta 'eżerċizzji biex issaħħaħ il-muskoli tal-bust, inkella l-effett mixtieq ma jistax jistenna.
Eżerċizzji.
1. Itwi l-armi tiegħek fl-minkbejn, imbagħad iddilwa l-minkbejn, u fil-livell tas-sider, għaqqad il-pali. Agħfas idejk flimkien, imbagħad ħu u tirrilassa idejk. Irrepeti l-eżerċizzju għoxrin darba.
2. Għolli l-idejk u tbaxxi l-armi tiegħek għal-livell tas-sider tiegħek. Għolli u t'isfel ta 'l-idejn 10 darbiet.
3. L- armi għall-ġnub jiddilwixxu u l-arloġġ jiddeskrivu r-rotazzjoni ċirkulari, u mbagħad kontra l-arloġġ. Huwa meħtieġ li tagħmel 10 rotazzjonijiet b'żewġ idejn lejn l-arloġġ, u 10 rotazzjonijiet kontra l-arloġġ.
4. Erfa 'u baxxi l-ispallejn tiegħek bil-mod. Eżerċizzju irrepeti 10 darbiet.
5. Żomm idejk wara r-ras tiegħek, imbagħad ixandru l-minkbejn lejn il-ġnub u nagħmlu t-torso liwja 'l quddiem, lura, u mbagħad lejn il-ġnub. F'kull direzzjoni, ħu 5 inklinazzjonijiet.
Din hija ġinnastika affordabbli u sempliċi, u jekk għandek bżonn tiddiversifika l-eżerċizzji, mur il-ġinnasju. L-ispeċjalisti jgħinuk jagħżlu sett ta 'eżerċizzji biex isaħħu l-muskoli tas-sider.
Dieta.
Nutrizzjoni tajba hija l-garanzija tas-saħħa u sbuħija. Sabiex iżomm is-sider attraenti u elastiku, għandek bżonn tiekol bilanċjat. Fid-dieta għandhom ikunu kollha karboidrati, proteini, xaħmijiet.
Il-vitamini ewlenin għas-sider femminili huma A, E u Ċ. F'numru kbir ta 'vitamini jinstabu fl-isfar tal-bajd, fiż-żejt, fil-ġewż, fi ħbub sħaħ, fil-ħalib, f'kavjar, .
Fuq id-dieta għandhom joqogħdu attenti għal dawk li se jitilfu l-piż, minħabba li dieti debilitanti għandhom effett negattiv fuq id-dehra tal-glandoli mammarji.
Meta mara qed titlef il-piż b'1 kilogramm, is-sider tagħha jitilfu l-piż ta '20 gramma meta jitlef il-piż, mara ċċaħħadha minn sustanzi utli. Il-ġilda titlef l-elastiċità tagħha, titlef l-elastiċità tagħha u l-saggers tas-sider.
Biex tinżamm l-elastiċità tal-ġilda għandek tikkonsma aktar likwidu, dan japplika għal xorb li fih ħafna antiossidanti. Iktar hemm bżonn li tixrob te aħdar u meraq li għadu kif ġie mbuttat. Tali nutrizzjoni tista 'żżomm iż-żgħażagħ tal-ġilda tiegħek, iżda tista', tevita tali marda perikoluża bħal kanċer tas-sider.
Issa aħna tgħallimna x'għandu jkun is-sider ideali u x'għandu jsir biex tinżamm u titjieb il-forma tas-sider.