- Frawli - 300 Gramma
- Banana - 1 biċċa
- Peach - 2 biċċiet
- Għasel - 4 Art. mgħaref
- Jogurt - 4 Art. mgħaref
- Kubi tas-silġ - - Għat-togħma
Immedjatament tagħmel riserva: sabiex tipprepara smoothies tal-frawli, mhuwiex meħtieġ li tuża l-istess ingredjenti eżatti li huma indikati fir-riċetta. Minflok ħawħ u banana, fil-fatt, tista 'tuża xi frott u frott ieħor. Madankollu, fuq kollox nieħu din l-għażla. Allura, aqta 'l-ħawħ u maqtugħ f'biċċiet, armi l-ġebla. Banana mqaxxra, maqtugħa f'diversi biċċiet. Qiegħed il-ħawħ, il-banana u l-frawli fl-iskutella tal-blender (għandi wieħed iffriżat, imma nista 'nuża wkoll dawk friski). Hawnhekk inżidu l-jogurt. Hemm - għasel. Żid silġ fl-iskutella tal-blender. Iħallu konsistenza omoġenja għal diversi minuti (jiddependi fuq il-qawwa tal-blender). Smoothies tal-frawli huma lesti. Bon appetit!
Inbejjed: 2