Ixrob aktar.
Għandi nammetti, fix-xitwa li nieklu mhux bl-aħjar mod. In-nuqqas ta 'vitamini ħafna drabi huwa kkumpensat minn ammont kbir ta' ikel b'kontenut għoli ta 'kaloriji, minħabba f'liema meded ta' l-istonku. L-aħjar ħaġa li tista 'tagħmel fil-bidu tar-rebbiegħa hija li tqarraq bis-sens ta' ġuħ billi tixrob aktar likwidu waqt il-pranzu jew anki minflok. Ixrob aktar meraq, decoctions tal-ħxejjex, brodijiet. Dan jgħin biex jimla l-istonku mingħajr riskju li jżid ftit extra liri. Barra minn hekk, decoctions tal-ħxejjex, per eżempju, minn ġnub tal-qxur, jgħinuk tlaħħaq mal-għeja u tnaddaf il-ġisem b'mod naturali.
Uża t-tradizzjonijiet.
Jieħdu vantaġġ mill-esperjenza taċ-ċiviltajiet tal-qedem. Taf li fil-ġurnata, in-nies jemmnu li ħsejjes jaffettwaw ukoll l-istat tas-saħħa tagħna? Uħud jistgħu jsalvaw, imma xi wħud jistgħu jeqirdu l-armonija tal-ġisem tagħna.
Jekk trid malajr teħles mill-ansjetà, il-biża ', l-ansjetà u tipprevjeni t-tfaċċar tal-istress, jiġifieri ħoss qasir "fu" fuq l-exhalation.
Jekk int impustat b'mod serju fit-tindif tal-ġisem, int se tkun megħjun mill-ħoss twil "i-u-u", ippreżentat matul id-dewmien tan-nifs.
Jekk tkun għajjien filgħodu, nipprova nifs u ngħid "pho-oh-oh" twil, sabiex tqum kmieni.
Kull ħoss kurattiv jista 'jiġi ripetut diversi drabi matul il-ġurnata, iżda mhux aktar minn 3 darbiet f'sessjoni waħda. Jekk int timmaġina, tagħmel dawn l-eżerċizzji mingħajr xhieda u ftakar li l-ħeġġa mhix meħtieġa.
Issir ikel nej.
Matul ix-xitwa, tista 'tkun għajjien li nivvinta platti ġodda minn għażla pjuttost limitata ta' ikel. Issa huwa l-waqt li tagħti lilek innifsek waqfa u twaqqaf it-tisjir. Barra minn hekk, il-ħxejjex u l-frott nejjin fihom ħafna vitamini u nutrijenti. F'każijiet estremi, tista 'bakehom, imma ma fry jew issajjar.
Inkiteb għal terapista tal-massaġġi.
Proċeduri regolari ser jgħinuk teħles minn kilogramma żejda, cellulite, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-benesseri ġenerali. Tista 'wkoll tagħmel il-massaġġi lilek innifsek. Biex tagħmel dan, ħadd biss lilek innifsek b'komponent ħafif biż-żieda ta 'ġirja tal-ġisem jew krema.
Agħżel żraben komdi u ħwejjeġ ta 'taħt.
Ir-Rebbiegħa huwa żmien tajjeb biex tibda mixi mill-ġdid. Jekk fix-xitwa int tista 'tirreferi għall-ġlata, allura fir-rebbiegħa x-xemx qawwi u l-flus sħan ma jgħinuhx issib ir-raġuni biex toqgħod fid-dar. Jekk tqatta 'fl-arja friska mill-inqas ftit sigħat kuljum, tista' tara kif il-kwalità ta 'l-irqad u l-burdata titjieb. Il-mixi jgħin biex jeħles l-istaġnar tad-demm u l-piż żejjed fl-istess ħin.
U f'ħwejjeġ u żraben komdi, il-mixi se jkun pjaċevoli ħafna, speċjalment jekk issib kumpanija tajba.
Ittemprat.
Fix-xitwa, kien ta 'dwejjaq li wieħed jaħseb dwar it-tferrigħ lilek innifsek ilma kiesaħ waqt li qiegħed bil-wieqfa. Imma bil-bidu ta 'l-ilma sar aktar sħun, u tista' tħallas din il-proċedura utli. Ibda b'doża ta 'kuntrast u gradwalment tnaqqas it-temperatura. Imbagħad, meta tasal għal temperaturi baxxi, mdorri lilek innifsek biex tferra 'l-ilma kiesaħ wara d-doċċa. Xahar wara tħoss id-differenza.
Rimba.
Emozzjonati pożittivi ħafna jaffettwaw il-kundizzjoni fiżika tagħna. Jiġi ppruvat li n-nies li ta 'spiss jidħlu u li huma pożittivi lejn il-ħajja huma anqas probabbli li jimirdu u jsofru anqas minn dipressjoni staġjonali. Għalhekk, boldly jqattgħu ħin f'kumpaniji umoristiċi, jaraw programmi umoristiċi, aqra kotba umoristiċi u jaraw kummiedji favoriti tiegħek. Allura se tħoss l-approċċ tar-rebbiegħa saħansitra aktar mgħaġġel.
Meta tipprova ssir iktar irqaq, iktar kuraġġuża u kuntenta wara x-xitwa l-griża, ma teqredhiex. Ftakar li aħna kollha jsofru minn avitaminosis, anki jekk nemmnu li dan mhux hekk. M'għandekx tagħbija lilek innifsek b'taħriġ fiżiku eċċessiv, tipprova tikseb biżżejjed irqad, tagħmel eżerċizzji u tixrob vitamini. Bl-għajnuna ta 'dawn il-manipulazzjonijiet mhux delikati, int se tħares aħjar, filwaqt li kollha ta' madwarek ser jibdew jinħallu u jteptep fix-xemx qawwi, bħal sparrows bi ngħas.