Tatiana Navka qalet kif hi tilfet il-piż

Is-sajf li għadda, Tatyana Navka saret l-omm għat-tieni darba, iżda dan ma affettwax il-jbiddel tal-atleta - hi tkompli tuża ħwejjeġ stretti li jenfasizzaw il-figura ideali. Skond il-figura skater, iż-żaqq tagħha sar l-istess xahar wara t-twelid ta 'Tama ftit. Fl-istess ħin Tatiana ma tilbix lilha nfisha b'eżerċizzji speċjali:

Nammetti onestament: Jiena qatt ma ħawwad l-istampa u wara kollox ma ħawwadx, m'għandi l-ebda problemi miegħu - nirringrazzja lill-ġenituri għall-ġenetika tajba

Minkejja l-armonija tiegħu, Navka jaf x'piż żejjed huwa, u jiftakar kemm hu diffiċli li teħles minnu. Il-fatt li rkuprat malajr ħafna wara t-tieni twelid, l-atleta jqis li hija xorti veru. Fi żmien xahar, Navka bdiet workouts ta 'kuljum bi tagħbija kbira. Minħabba li kull ġurnata ta 'Tatiana Navki hija sħiħa ta' taħriġ, hija ma tillimitax ruħha biex tiekol, u tħalli lilha nnifisha tiekol patata moqlija bil-basal u l-faqqiegħ għall-lejl. Il-figura skater hija eħfef filgħodu biex tmur għal ġirja u taħdem fis-sala milli tiċħad lilek innifsek l-ikel. L-istess japplika għad-dieti. Sabiex ma jillimitax lilu nnifsu, Navka, bl-isforz ta 'rieda, jġiegħel lilu nnifsu jaħdem kontinwament fuq taħriġ iebes:

Meta taqbeż l-abbiltajiet fiżiċi tiegħek stess - dan huwa fih innifsu pjaċir. U jekk fl-istess ħin daħħlet lilek innifsek f'forma chic - pjaċir darbtejn. U mbagħad joqogħdu bilqegħda u jieklu Delicious - dan se jkun it-tielet pjaċir