Smoothies magħmulin minn Smoothie tal-ġewż tal-Indi, tal-banana u tal-ġinġer huma mod tajjeb ħafna biex iżommu s-saħħa u jgawdu, kultant, kombinazzjoni mhux tas-soltu ta 'gosti. Smoothies minħabba l-konsistenza krema tagħha perfettament ineħħi s-sentiment ta 'ġuħ, għalhekk ħafna drabi jintuża għal skopijiet ta' dieta. Illum aħna nippre preparaw smoothies mill-ġewż tal-Indi, il-banana, il-ġinġer, kif ukoll il-kannella u l-kardamomu. Ġewż - iżid l-attività tal-moħħ u l-effiċjenza. Banana - ittejjeb il-funzjonijiet mentali (iżżid l-ottimiżmu, il-kalma). Ġinġer - jagħti enerġija, stamina, reżistenza u attività (f'użu tax-xitwa f'ammonti moderati). Tkun b'saħħithom u kuntenti!
Ingredjenti:- Banana 1 pc.
- Ħalib tat-coconut 200 ml
- Tqaxxir tal-ġewż 20 g
- Ġinġer frisk 1 Tsp.
- Cardamom 2 pcs.
- Trab tal-kannella 2 g
- Pass 1 Biex tagħmel smoothies għandek bżonn coconut, ġinġer frisk, banana, kannella u kardamomu.
- Pass 2 Banana pre-nadifa, maqtugħa f'ċriek u friża.
- Stadju 3 Huwa wkoll mixtieq minn qabel il-preparazzjoni tal-ħalib tal-ġewż u ċ-ċana.
- Pass 4 Meta l-ħalib, iċ-ċana u l-banana ffriżata jkunu lesti, tista 'tipproċedi għall-preparazzjoni immedjata ta' smoothies. Ġinġer nadif u gradilja fuq grater multa.
- Pass 5 Poġġi l-ħalib, laqx, banana, ġinġer u żibeġ ta 'l-art tal-kardamomu fil-blender bowl.
- Pass 6 Huwa tajjeb li jkun misħuq kollox.
- Pass 7 Ferra 'ħġieġ u tgawdi. Jekk mixtieq, tista 'tixxotta bil-kannella art.