L-istonku femminili huwa tant sexy li s'issa l-irġiel ma jistgħux jiddeċiedu dwar dak li jħobbu dwar il-ġwienaħ wieqaf, sider għoli, saqajn irqaq jew żaqq ċatt? Aħjar kollha f'daqqa, iżda aħna ser nitkellmu dwar kif għandek tagħmel stonku ċatt, mingħajr ma tirrikorri għal kirurġija plastika, estensjoni fiżika, stress fiżiku u manipulazzjonijiet kożmetiċi oħra. Huwa jieħu biss għaxar minuti kuljum, u f'għaxart ijiem ir-riżultati ma jżommux int fl-istennija. Tista 'faċilment tpoġġi fuq ħwejjeġ sinċieri, u forsi inti tixtieq li tagħmel titqib żibel.
Kif tagħmel istonku ċatt?
Jiġri li l-iskali juru inqas 2 kilogrammi, u l-istonku baqa 'l-istess bħal qabel. Bl-għajnuna ta 'dieta, tista' tnaqqas il-piż, iżda t-telf tal-piż ma jaffettwax l-istampa. Tessut xaħmi b'diffikultà kbira jħalli l-ġenbejn u l-addome, din hija fiżjoloġija femminili. Imma xorta tista 'tesponi n-natura għad-difiża. Biex tagħmel dan, għandek tagħżel dieta li tneħħi l-volum f'din iż-żona problematika. Li jitilfu ż-żaqq fil-piż fid-dieta għandhom jinkludu ma 'kull ikla aktar aħdar tal-weraq ħass u ċitru. Għandek tagħti frott u ħxejjex, prodotti li jikkawżaw nefħa, ħobż abjad, muffins, tuffieħ aħdar. Kul aktar ikel li fih il-fibra - blueberries, lampun, ross ismar, ċereali, ħobżiet tad-dieta.
Mingħajr l-istampa kullimkien
Mingħajr sforz fiżiku, ma jimpurtax kemm trid, ma tistax tagħmel dan, m'għandekx għalfejn tegħreq fuq is-simulaturi, huwa biss jiswa 10 minuti kuljum. Kumpless għall-addome jinkludi 3 eżerċizzji għall-istampa, dawn għandhom jitwettqu kuljum. Is-sigriet ta 'kwalunkwe eżerċizzju, jeħtieġ li jsir bil-mod u sakemm tista' tagħmel dan, sakemm l-eżawriment, allura l-muskoli addominali se jaħdmu.
L-ewwel eżerċizzju huwa familjari mill-iskola
Għal dan, għandek bżonn li tiffissa fil-pożizzjoni 'l quddiem tas-sieq u bil-mod tqajjem u tbaxxi l-ġisem, sabiex taħdem l-istampa ta' fuq. Huwa pjuttost diffiċli li tiffissa l-addome t'isfel, magħha għandek taħdem ħafna.
It-tieni Eżerċizzju
Li tinsab bil-mod iġġib saqajk mill-art bi 30 ċm, għodd sal-20 u baxxi aktar. L-idejn jinsabu tul il-ġisem.
3 Eżerċizzju
Sabiex tmiss il-muskoli obliki taż-żaqq, tista 'twist b'ħeffa kbira b'ħafna ċrieki, mhux aktar minn għoxrin minuta kuljum.
Massaġġi
Fuq l-istonku, il-massaġġi hija tajba. Tista 'tagħmel dan it-yourself, li għalih għandek bżonn xi krema kontra l-cellulite u massaġġi. Wara l-banju, ħu doża ta 'kuntrast, aħsel sewwa l-istonku b'xugaman lejn l-arloġġ. Matul il-massaġġi, huwa meħtieġ li tgħaġġel l-istampa sabiex l-organi interni ma jiġux imħassra. Wara t-tħin, applika l-krema f'moviment ċirkolari, tħawwad ftit u aqbad il-massager. Waħħal l-istampa, u lejn il-lemin f'moviment ċirkolari, issuq it-tazza fuq l-istonku tiegħek. Naturalment, għandek bżonn tagħmel sforzi. Se jkun ftit koroh, b'din il-massaġġi ċ-ċelloli tax-xaħam huma miksura tajjeb ħafna.
Jekk tixtieq banju, ibdel il-massager bi ġummar. Pjuttost ikun hemm 5 minuti ta 'massaġġi. Fl-aħħar, il-ġilda se tinbidel u tħoss ftit għeja.
Ilma tal-baħar
Hija taħdem biss tistaqsi. Japprezzaw tali rigal ġeneruż tan-natura, dan jgħin l-istonku tiegħek biex tlaħħaq b'mod sinifikanti. Jekk għandek vjaġġ lejn il-baħar, għandek tiftakar, ma tgħumx għal mili, tista 'biss tixrid fuq il-qiegħ. Sit fuq il-bajja sabiex l-ilma tkopri r-riġlejk u l-istonku, imbagħad tagħmel l-imqass eżerċizzju orizzontalment, se tkun 5 minuti. Mur fil-qadd fl-ilma, tagħmel squats fl-ilma, huwa faċli ħafna. Tista 'tiżdied fl-ilma, kemm ikollok saħħa biżżejjed.
Xorb
L-issikkar taż-żaqq jiddependi mhux biss fuq l-ikel, iżda wkoll fuq dak li tixrob. Xorb bħal soda ħelwa, kvass, birra, jikkawżaw nefħa u distensjoni addominali. Jekk trid li jkollok istonku fissa, għandek tieqafhom favur te aħdar, ilma, brodu naturali. It-tneħħija tal-ġisem tal-ġisem, jiġifieri l-musrana, tista 'tdawwar l-istonku. Biex tagħmel żaqq irqaq, għandek tixrob te ġinġer. Jjieb id-diġestjoni, ixolera x-xaħmijiet, għandu effett lassattiv.
Segwi dawn il-pariri u tkun tista 'tagħmel l-istonku ċatt tiegħek.