Verament, sett rjali ta 'pleasures jista' jiġi rranġat għalih innifsu, jekk wieħed ikun jaf ma 'min, meta u għaliex. Nitilqu sigħat fuq xogħol "intellettwali ħafna" (jew agħar - jum wara jum aħna huma stabbiliti b'mod fiżiku, "tagħbija" l-istess muskoli). Aħna ninsabu fil-stufi, liwi, ħasil tal-platti, art, ħasil, tgħasir ... Imsaħ fi tliet mwiet, seduta f'siġġieġa artab, naraw is-serje - l-unika ħanut għall-ġurnata kollha ... Imma x'inhuma l-ġisem? Kif tieħu ħsiebha bil-benefiċċju massimu għar-ruħ?
Ħares madwarek. Ħwienet u ħwienet, kafetteriji u zabegalovochki ... U issa int qiegħed għal darb'oħra - iżda ma 'ħabib, u tixrob il-kafè. Jew kejl qomos, ħarsa lejn qliezet ta 'taħt u kalzetti. Iżda huwa possibbli għall-prezz ta 'nofs il-qliezet ta' taħt fl-istess banju jew sawna għal bosta sigħat biex jiskonnettjaw mir-realtà ħarxa, fil-ġabra jew waqt il-massaġġi, tinsieh il-ħajja u l-kura u tieħu ħafna pjaċir li tista 'mhux biss f'Moska! M'għandekx temmenni - mur fil-pool jew fil-banju. Sauna, banju, massaġġi f'Moska, bliet kbar oħra - dawn kollha huma perfettament adattati għall-ħaddiema ta 'l-uffiċċju fiżiku "għażżien".
Pixxina u aktar ...
Anki l-aktar li mhux ippreparat, mill-bank ta 'l-iskola, jinsa l-kelma terribbli "kultura fiżika", tista' mill-ewwel ġurnata tikseb kemm jista 'jkun b'mod komdu fil- "stil ta' ħajja sana". Għal dan il-għan, il-proċeduri tal-ilma huma l-aħjar.
Siegħa jew tnejn tal-għawm gradwalment u bil-mod isaħħu l-muskoli u jirrestawraw it-ton tal-ġilda. U dawk il-gruppi tal-muskoli li diġà qegħdin isewwu kuljum (per eżempju, dawk li jżommu s-sinsla) taħt l-azzjoni ta 'l-ilma se jirrilassaw ...
X'inhu mhux pjaċevoli għall-ġisem, speċjalment peress li l-għawm u eżerċizzji varji fil-pool huma utli anki għal dawk li mhumiex irrakkomandati li jidħlu fi kwalunkwe tip ta 'edukazzjoni fiżika. L-uniċi eċċezzjonijiet huma kontraindikazzjonijiet ovvji. L-ikbar grupp minnhom huwa l-mard tal-ġilda.
Tiċħadx l-opportunitajiet offruti minn dan it-tip ta 'istituzzjoni. Tinsa skużi li l-ewwel titlef il-piż biex tidher deċenti, u biss wara ... "Imbagħad" fil-biċċa l-kbira tal-każijiet qatt ma tidħol. Għalhekk - illum!Mill-mod, jekk inti b'mod kompetenti tindirizza s-soluzzjoni ta 'din il-kwistjoni, tara li l-ġabra mhix biss ċans kbir li tiftakar lezzjonijiet tal-għawm, iżda wkoll proċeduri tal-ilma - idrokanuri, waterfalls, pixxini b'ilma minerali ... Dan kollu jista' minna Karlovy Vary, u mhux għal flus crazy. Per eżempju, jekk inti omm bil-leave tal-ġenituri, jew taħdem fuq skeda kontinwa, f'ġimgħa u filgħodu hemm aktar minn sessjonijiet ta '"baġit". Pereżempju, "sessjoni soċjali" ta 'sagħtejn fil-grupp ma' sawna u sawna tiswa minn 4-5 cu.
Xi ġabriet għandhom il-partikolaritajiet tagħhom stess fil-forma ta 'kjuwijiet f'daqqa, anke għal biljetti staġjonali ħafna qabel il-bidu tax-xahar, iżda ostakoli żgħar m'għandhomx isiru raġuni għar-rifjut ta' pleasures. Iva, għall-mara antika ta 'l-Ewropa, forsi, is-servizz tagħna huwa' l bogħod, imma jekk jogħġbok innifsek huwa definittivament worth it, anke jekk l-aħħar darba li swam fl-età ta 'ħames snin.
Ibda bl-ilma baxx, ipprovah, u l-ġisem tiegħek litteralment jiftakar ħiliet qodma, kważi minsija. Mill-mod, ma jibżgħux ta '"kaptani tal-isports fl-għawm". Bħala regola, dawk li jħarrġu b'esperjenza fil-pools infushom "jissetiljaw" fasts and slow "quicksands" tul mogħdijiet differenti.
Qatt ftakar kemm hu sabiħ li żżomm mal-pożizzjoni "stilla" fuq il-wiċċ ta 'l-ilma? U issa pprova stili differenti ta 'għawm, anki jekk ma kontx mgħallma lilhom. Ivvinta t-modi tiegħek biex jgħumu, iqarqu jew jgħumu "l-għarqbejn 'il quddiem."
Meta żżur il-pool kull ġimgħa, fi żmien xahar tinnota li l-ħiliet jiġu rrestawrati. Naddaf mitt metru bi stil imħallat u assolutament ma tagħtix kas kif tħares minn barra, ma tħossokx atleta, iżda mill-inqas tifel / tifla li tgawdi u tgawdi l-element ta 'l-ilma.
Sauna u sawna
Ħafna pools jipprattikaw din il-kombinazzjoni: sawni jew banjijiet jinsabu ħdejn il-mogħdijiet tal-għawm. Naddaf f'ilma kiesaħ u ħerqan fil-banju, jerġa jgħum id-distanza, jerġa 'jibred ... Benefiċċji għall-ġisem - l-ewwelnett!
U jekk tippreferi steam bi ġummar jew bask fil-sawna, iżda ma bħall-pool - tagħti attenzjoni lill-suites pubbliċi u "suites" fl-FLCs. Jekk għandek kumpanija ta 'ħbieb jew għall-inqas ħbieb, l-ispiża ta' "laqgħat individwali" fil-banju, maqsuma f'4 sa 6 persuni, tkun aċċettabbli. Ipoġġu fi xugamani mal-ħbieb, billi tieħu thermos miegħek u jixorbu tè tal-ħxejjex aromatiċi, li tqiegħed masochki fuq wiċċ steamed jew billi tuża scrub korp huwa l-akbar pjaċir. Ir-Rumani tal-qedem u n-nisa Griegi kienu jafu t-tifsira fiha!
Konversazzjonijiet sinċieri jgħinu biex jeħilsu mill-inkwiet. U biss is-silenzju rilassat ta 'tfajliet li joqogħdu fuq is-siġġilli tal-plastik huwa kapaċi li jħalli lil mara biex taqleb mill-affarijiet ta' kuljum u, fl-aħħar, biex jaħsbu dwar xi ħaġa pjaċevoli.
Massaġġi
Il-massaġġi huma differenti - fis-salons spa u fid-dar, b'żejt sħun u, sorry, "tiġieġ" - manwal. Xi nies li huma partikolarment konxji tal-pretensjoni tal-arti tal-massaġġi li l-massaġġi huwa eżerċizzju fiżiku għal nies għażżien.
Ippermettuli li ma taqbilx. Jekk matul il-ġinnastika jew l-aerobics, karate jew iffurmar aħna lilna nfusna sfurzati li jġiegħlu u jirrilassaw il-muskoli, "tmur id-demm", imbagħad fil-massaġġi, jidher, ir-ruħ tagħna jmaxxi. Imsaħ u "nieħu qalbi" - il-pjaċir ma jkunx irħis, allura jien ser nikseb il-kuraġġ u nipproponi li nġieb ... dar.
B'mod ġenerali, il-massaġġi tista 'tagħmel kollox, imma mhux kulħadd irid juri l-ħiliet tagħhom. L-idejn ta 'l-irġiel b'saħħithom u xi proċess erotic - dan huwa dak li jippermetti pjaċir tad-dar għall-effett ta' kważi mhux inferjuri għall-aktar professjonali - massaġġi mediċi. Post u ħin konvenjenti għall-massaġġi (li huwa speċjalment importanti f'Moska u bliet kbar oħra), b'kuntrast mal-sawna u l-banju - fid-dar, f'atmosfera komda u intima. Dan, kif ukoll l-opportunità li torqod dritt wara l-massaġġi - jagħmlu din l-okkupazzjoni pjaċevoli ħafna. Ipprova jinxtegħel fil-bniedem tiegħek fauna erotika, u għalhekk ħafna drabi huwa spoġġja bil-massaġġi tad-dahar u tas-saqajn. U jekk huwa kapaċi jmexxi xi teknika speċjali ta 'massaġġi - jikkonvinċih li huwa, bħala aġent speċjali, jipposjedi ċertu metodu top-secret. U nemmenni, hu jrid juri l-ħiliet tiegħu aktar minn darba.