Il-qbiż jaffettwa b'mod pożittiv il-ġisem tat-tfal. Huma jiżviluppaw il-gruppi prinċipali kollha tal-muskoli, ġogi, ligamenti, speċjalment ir-riġlejn. Fil-proċess ta 'qbiż, it-tfal jiżviluppaw is-saħħa, il-veloċità, il-bilanċ, l-għajnejn u l-koordinazzjoni tal-movimenti tagħhom.
B'differenza jogging, m'hemm l-ebda fażijiet ripetittivi, mhumiex ċikliċi. Dan huwa eżerċizzju b'saħħtu.
Għat-tfal tal-kindergarten irrakkomandaw il-qbiżi l-aktar sempliċi: jaqbeż minn għoli, jaqbeż bil-quddiem, bouncing fuq il-post, jaqbeż u jitlaq fit-tul u fl-għoli.
Kura meta jaqbeż tifel issib malajr fil-logħba. Għall-ewwel, huwa jitgħallem li jaqbżu bl-għajnuna ta 'adult, aktar tard - waħdu. Qatt m'għandek tgħaġġel l-avvenimenti, tħarreġ lit-tfal biex jaqbżu f'ċerta sekwenza. Ibda bl-eħfef mod li qed jaqbżu u jaqbeż l-għoli. Sussegwentement, nimxu 'l quddiem għal eżerċizzji aktar kumplessi - qbiż u rushing fit-tul u l-għoli.
L-ewwelnett, it-tfal għandhom jitgħallmu kif jaqbżu fuq l-art b'żewġ saqajn, imbagħad jimxu gradwalment għal sieq waħda, u aktar tard - biex jaqbżu għal qabża.
Tagħlim li jaqbżu jibda b'ċentimetru ta 'għoli żgħir ħafna minn ħamsa, u għalhekk mhix meħtieġa swing qawwi (swing). Gradwalment l-għoli tas-suġġett jiżdied. Sa l-età ta 'ħames snin, jista' jkun sa 40 ċm. Meta jaqbeż, l-attenzjoni tat-tifel għandha tinbidel għall-inżul. Il-kid għandu jniżżel l-art b'dirett dritta u jżomm il-bilanċ wara l-inżul.
Biex il-klassijiet jgħaddu b'interess, huwa meħtieġ li l-minuri jingħata assenjazzjoni. It-tfal aktar anzjani jistgħu jiġbdu linja jew ċirku f'distanza ta '15-20cm mill-oġġett li minnu t-tifel jitlaq, u jitolbuh iħott għal din il-linja jew ċirku. Hekk kif int kaptan it-teknika tal-qbiż mill-għoli tat-tiftixa, tista 'tikkomplika, tiżdied, per eżempju, mal-ġenb, b'taqqiet, eċċ.
It-twettiq ta 'qabża jinkludi l-pożizzjoni tal-bidu, jitbandal u jitmexxa, imbotta, titjira u nżul. Is-suċċess ġenerali jiddependi mill-eżekuzzjoni korretta ta 'kull element. Il-pożizzjoni tal-bidu tgħin b'mod korrett twettaq zamahpri li taqbeż mill-art jew it-tlugħ għall-qbiż mit-tlugħ. Bidla tiddefinixxi silo. Meta l-inżul tiżviluppa l-veloċità, li tagħti saħħa għall-ispinta. Kollha fil-kumpless tiddetermina l-firxa tat-titjira.
Meta jaqbeż mill-art, il-jog jitwettaq b'żewġ saqajn simultanjament, u meta jaqbeż mill-ġirja, riġel wieħed u aktar b'saħħtu. Il-forza ta 'buttuna hija ddeterminata mill-firxa jew it-tluq.
Il-ħidma ewlenija fil-ħatt l-art hija l-ħlas lura tal-veloċità tat-titjira mingħajr xokkijiet u xokkijiet f'daqqa u ż-żamma tal-bilanċ.
Il-qbiż jista 'jinqasam f'żewġ tipi: jaqbeż billi jimbotta jumps ta' żewġ saqajn u jogging b'saqajh (bit-tlugħ).
It-tfal ħafna drabi jħawdu dawn iż-żewġ tekniki differenti. Għalhekk, għall-bidu, huwa aħjar li ma jitħalltux dawn il-qbiż f'lezzjoni waħda. Jum wieħed biex iwettaq biss qbiż bi spinta b'żewġ saqajn, u fl-oħra - bi start running.
Leap preferibbilment fuq kisi artab (saqqijiet, tapit), u f'ambjent volatili - fuq il-ħaxix jew napeske, dejjem f'żejt.
Jattrezza kors ta 'ostaklu fid-dar b'xi oġġetti mqiegħda fuq l-art: siġġijiet, mejda, pjanċa tal-mogħdija għal ħabel Ibeljan (qabbadha baxxa fuq l-art). Ħalli t-tifel bl-għajnuna tiegħek jegħleb l-ostakli maħluqa, jalternaw, iżżidhom u jarmihom b'mod alternattiv, joħroġ fuq it-tapit (l-għoli tal-qabża m'għandux ikun ogħla mill-livell taċ-ċinturin tat-tfal).
Fil-miftuħ, tista 'tgħammar mogħdija ta' ostakoli b'ħbula, zkuk, bordijiet, zkuk, arbuxxelli, eċċ. Li tingħeleb it-triq għandha tiġi ripetuta mill-inqas erba 'darbiet. F'xi oqsma, ħallih jitilgħu madwar, f'postijiet perikolużi, jimmonitorjawlu bir-reqqa biex jeskludi kull possibbiltà ta 'xi ħsara. Fil-proċess ta 'tali logħba, il-poter jiżviluppa l-indipendenza.
Eżerċizzji bi qbiż
Mexxi u tiżdied
Iġbed diversi ċrieki u dashes fuq l-art. Imbagħad ħu l-minuri bl-idejn u miegħu fil-qabża jaqbżu fuq l-ostakli indikati. L-għan ta 'dan l-eżerċizzju huwa li jiżgura li t-tifel ma jwaqqafx il-linja ta' quddiem, ma jinterrompx il-ġirja.
Il-pupa qbiż
Wieħed mill-adulti jżomm it-tifel mill-idejn li jħarsuh u, flimkien miegħu, jaqbeż minn sieq sa sieq jew qbiż fuq żewġ saqajn simultanjament. Aktar tard dan l-eżerċizzju jitwettaq mingħajr appoġġ mill-idejn.
Sparrows
It-tifel fuq iż-żewġ saqajn jaqa 'fil-post, kif ukoll imur involontarjament. L-adult l-ewwel ikollu t-tarbija taħt l-armpits, u wara jiffaċċja lilu nnifsu mill-ispallejn. Wara li jkun ikkontrolla dan il-metodu, it-tarbija għandha tinżamm biss minn naħa waħda. Mur miegħu.
Aħna jaqbżu mill-għadajjar
Ma 'tfal ta' tliet snin, tista 'tiżdied b'żewġ saqajn minn post minn "għadajjar". Uża ċrieki bħala għadaq. Jekk it-tifel ma jistax jaqbżu tali distanza, ħu mument ieħor: innota t-toqba b'ħabel, ħabel, ġibs, xalpa, mudell fuq il-rug, eċċ.
Bħala għażla, tista 'tiżdied doppja: jaqbeż iċ-ċrieki, immedjatament toħroġ minnha.
Qbiż
Il-bidu tal-qabża jibda għal erba 'snin. It-tifel l-ewwel jaqbeż iċ-ċinga mat-tapit b'togħla qasira (3 m). Agħti ħarsa lejn it-teknika korretta: it-tluq, imbotta riġel wieħed, inżul, imqabbża fuq ir-riġlejn. Ma taqax fuq idejk, il-warrani, eċċ. Gradwalment, id-daqs taċ-ċrieki jiżdied.
Jumps fl-għoli
Bejn wieħed u ieħor mill-età ta 'ħames snin, it-tifel / tifla jista' jitgħallem jaqla 'sa l-altitudni. Ikollok bżonn tiżdied minn linja dritta, liwi r-riġlejk. Normalment jaqbżu permezz ta 'qtugħ imqatta', iżda bosta tfal jibżgħu li jaqbdu l-ħabel u jaqgħu. Ukoll huma protetti meta l-ixkaffa li fuqha tissettja din il-ħabel tbandal. Aħjar ta 'kulħadd, jissimulaw ħaxix u għoli ta' madwar 30-40 ċm minn fliexken tal-plastik qodma. Fit-triq tipprova tiżdied permezz ta 'l-arbuxxelli.
Kabbar b'saħħithom!